28/05/2025
Percebo que a ideia de chegar à menopausa causa preocupação em muitas mulheres, e neste post quero conversar sobre algumas estratégias interessantes que ajudam na preparação para lidar com essa fase.
💙 A verdade é que, a partir dos 40 anos, começa a surgir uma janela de oportunidade para se preparar para a menopausa.
É fato que todas as mulheres, em algum momento, vão começar a perder o estrogênio. E isso deixa o corpo mais vulnerável, trazendo alguns sintomas típicos da menopausa, como as ondas de calor e a sensação de cansaço. Além disso, o risco de doenças cardiovasculares, pressão alta e até problemas metabólicos pode aumentar.
Mas aqui está o ponto: se você não se prepara, esses sintomas podem ser mais intensos e, claro, afetar a qualidade de vida. E se a saúde não estiver em dia, a menopausa pode se tornar ainda mais desafiadora.
Por isso, minha sugestão é começar a construir hábitos saudáveis agora, enquanto ainda tem tempo. Isso vai fazer toda a diferença quando chegar a menopausa. Exercício físico, alimentação balanceada, cuidar da saúde mental… tudo isso ajuda a equilibrar os sintomas e a manter sua qualidade de vida lá em cima.
O que você acha? 🌸 Que tal começarmos a trabalhar nesses cuidados agora para te ajudar a passar por essa fase de uma maneira muito mais tranquila?
