Psicóloga Érica Bristot

Psicóloga Érica Bristot Psicóloga Clínica e Organizacional - CRP 07/30211
Pós Graduada em Psicologia Positiva, Ciência d

⭐"Aquilo que causa a noite dentro de nós, também pode deixar estrelas" (Victor Hugo)Uma cena comum aqui no consultório é...
19/02/2025

⭐"Aquilo que causa a noite dentro de nós, também pode deixar estrelas" (Victor Hugo)

Uma cena comum aqui no consultório é a seguinte (tentem imaginar). Geralmente na primeira sessão, a pessoa chega com muitas palavras e sentimentos guardados e, ao começar a falar sobre eles, o choro é inevitável. E o que costuma acompanhar esse choro é a palavra: "DESCULPA".

Sim, as pessoas me pedem desculpa por estarem chorando na minha frente, seja no sofá amarelo, seja pela tela do computador. É aí que eu ofereço o lenço e o entrego ou eu digo: "Quer buscar um lenço pra você, eu te espero aqui", quando estamos em uma sessão on-line.

Estou acostumada com o choro e, por isso, gostaria de te dizer que, quando vejo os olhos enchendo de lágrimas, lembro do céu em noites estreladas. Há muito brilho nos olhos de quem tem a coragem de chorar, um brilho de esperança, um brilho de liberdade e um brilho de quem já suportou muitas dores, muitas "noites" e, naquele momento, está abraçando o brilho da oportunidade de mudar, de reconstruir e de se reencontrar dentro de sua história!

Em uma sociedade que manda "engolir o choro", porque temos que ser fortes, valentes e positivos o tempo todo, meus mais sinceros parabéns para quem se permite chorar e sentir o significado de cada lágrima, para abraçar a si mesmo e seguir em frente!

Por isso, não me peça desculpas ao chorar, apenas pegue seu lencinho e sinta o momento , que eu seguirei aqui, admirando cada brilho que as lágrimas trazem para a beleza da resignificação da tua história!

Com carinho da psico ⭐

A vida já é tão agitada e cheia de compromissos... Quem sabe, talvez por um período a gente se permita e, principalmente...
07/01/2025

A vida já é tão agitada e cheia de compromissos... Quem sabe, talvez por um período a gente se permita e, principalmente, permita que as crianças tenham contato com o FAZER NADA, com o TÉDIO... tão importantes para o desenvolvimento de habilidades para a vida toda!

Que bonito ver uma criança se descobrindo a partir do ócio, inventando, criando, imaginando... sem nada estruturado à sua frente, sem nada planejado, apenas no contato direto com o TEMPO LIVRE! Esse que é tão importante, mas tão raro! Evitemos preenchê-lo com mais e mais funções e atividades e tarefas e ideias...

É necessário permitir o contato com esse tempo livre!

💛

É importante encerrar ciclos para iniciar com mais confiança e dedicação aquele que iniciará!Mesmo para quem vê os dias ...
31/12/2024

É importante encerrar ciclos para iniciar com mais confiança e dedicação aquele que iniciará!
Mesmo para quem vê os dias 31/12 e 01/01 apenas como "mais um dia como os outros", eles simbolizam o final de um ano e o início de outro e, psiquicamente, é saudável simbolizar.

Hoje, agradecer pelo ano que passou, pelos aprendizados, pelas vivências, pelas alegrias e tristezas e, principalmente, por estarmos aqui! Amanhã, reconhecer o início de uma nova caminhada, um novo capítulo, escrever seus desejos, suas metas e como pretende caminhar em direção à elas, sem estreitar o olhar para que tu possas ver, também, aquilo que não foi desejado, mas que poderá aparecer pelo caminho.

Encerro esse ano com essa imagem que fotografei hoje de manhã: a flor totalmente aberta, cheia de marcas, simbolizando o ano que está encerrando e toda a beleza que dele ficará; enquanto isso, se olharmos mais à frente, alguns brotinhos, flores ainda fechadas que representam o ano que está chegando, com seus mistérios, novidades e muita vida para desabrochar!

Obrigada, 2024! 🌺
Seja bem-vindo, 2025! 🌷

Natal, para mim, é o encontro do humano com o divino.Vou falar sobre o que o Natal representa para mim, mas depois, quer...
24/12/2024

Natal, para mim, é o encontro do humano com o divino.
Vou falar sobre o que o Natal representa para mim, mas depois, quero saber como é para você! Para mim, é a vinda de Jesus ao mundo, o que, muitas vezes me deixa mais introspectiva e pensativa sobre a vida, buscando resgatar o que há de melhor em mim, fazer renascer o que ficou perdido na correria do ano e me conectar ainda mais com a minha espiritualidade. Equilibro esse pensar com as festas e os encontros em família, partilhando alegrias, presentes e presença, trazendo à tona a celebração vida!

Mas, não é assim para todos. Por isso, não existe receita para aproveitar o Natal (receita só se for de panetone).

O que podemos fazer é, primeiro nos perguntar:

O que o Natal significa para mim? (pausa e pensa um pouco sobre isso agora).

A partir disso, fazer suas escolhas a respeito de como vai viver essa data. Os encontros em família são uma benção para alguns e um desafio enorme para outros. Caso não queira ir, não vá. Não se obrigue a estar feliz e animado, caso você, verdadeiramente, não se sentir assim. É possível viver um Natal mais tranquilo, sem tanta comilança ou encontros e também, viver um Natal animado e agitado. Jesus viveu e aceitou todas as emoções. Porque a gente não aceita também?

Como você se imagina no Natal? Talvez seja esse o caminho: compreender o significado que o Natal tem e como será mais significativo para você passar por essa data!
E, para isso, evite as comparações com os outros!!!!

Por ser um período mais sensível no ano e por eu nunca viajar nessa época, apesar das férias, deixo sempre minha agenda aberta aos pacientes, para que eles possam entrar em contato caso sintam algo que seja difícil lidar, para não ser mais um acúmulo neste período do ano que, naturalmente, pode gerar mais estresse!

Então, me conta: Que sentido tem o Natal para ti?

💛

Me parece que dezembro é aquele mês que ninguém vivencia, sabe?Quando ele chega, vamos logo para o próximo ano... Prepar...
04/12/2024

Me parece que dezembro é aquele mês que ninguém vivencia, sabe?
Quando ele chega, vamos logo para o próximo ano... Preparativos para festas de final de ano, Natal, réveillon... São tantos compromissos que, por incrível que pareça, o mês onde mais pensamos em presentes, é aquele em que menos estamos presentes!

E hoje, tu está conseguindo aproveitar teu dia, mesmo em meio ao caos e correria?

Dezembro é um ótimo mês para praticarmos a atenção plena. Separe alguns minutos ao longo do seu dia para perceber onde você está, o que está fazendo, o que está vendo, ouvindo, sentindo... Agora é um bom momento para fazer isso, antes de seguir rolando teu feed. Agora é um bom momento para começar a sentir-se mais presente, não espera para o próximo ano!

Espero que teu agora te traga vivências significativas e que você esteja atento para percebê-las.

🌻💛

Dia dedicado à lembrança daqueles que já não estão mais aqui. Daqueles que foram tão importantes e fizeram parte da noss...
02/11/2024

Dia dedicado à lembrança daqueles que já não estão mais aqui. Daqueles que foram tão importantes e fizeram parte da nossa vida e que, agora, deixaram saudade.

Algumas pessoas me questionam o que fazer e como fazer para "superar a perda", para se "curar do luto".

Queridos, assim como não podemos fugir da morte, também não há saída para esse sentir dolorido que a saudade provoca. Talvez, a única solução seja passar por essa vida sem amar ninguém, sem conviver com ninguém, sem se deixar envolver por ninguém. Assim, de repente, não haverá luto.
A gente só vive o luto, porque amamos de verdade, porque transformamos aquela ou aquelas pessoas em pessoas especiais na nossa vida e, é muito lógico e natural, que seja extremamente sofrido lidar com a saudade de não a termos mais ao nosso lado.
A gente segue a vida, os dias vão passando, novas pessoas surgem, assim como novas oportunidades e novos dias... e novas perdas. É lindo seguir em frente, lindo e necessário! Mas aquele vazio no coração não será preenchido.
Quando perdemos alguém que amamos, a vida continua diferente e, é muito mais humano e transformador, aprendermos a aceitar e viver desta nova maneira, com a dor e saudade sentadinhas ao nosso lado, do que tentar lutar pela tal superação! Como nos diz Rodrigo Luz, "O luto não segue um protocolo, é um processo pouco ou nada bem comportado, porque todas as tentativas de domesticá-lo criam inúmeros problemas e revelam apenas a nossa ineficácia social em lidar com as dores de um coração partido." E, diz ainda, "o luto é um processo de aprendizado, uma forma de se adaptar interior e espiritualmente quando as coisas do lado de fora já não são as mesmas."

Eu perdi uma pessoa muito especial já fazem quase quatro anos e ainda não superei, e não pretendo superar. Quero seguir honrando a vida dele e tudo o que ele me ensinou enquanto tive a alegria de passar meu tempo ao seu lado! A dor é grande, mas o sentido de tudo que foi vivido é ainda maior!

Um forte abraço 🌼🤍

Quem é que mora aqui, no Reino da Perfeição?Não há pessoas... Por que?Será que, por sermos pessoas, cabemos no Reino da ...
18/10/2024

Quem é que mora aqui, no Reino da Perfeição?

Não há pessoas... Por que?

Será que, por sermos pessoas, cabemos no Reino da Perfeição?

Um livro infantil que traz essa reflexão tão linda e importante sobre a aceitação de nossas imperfeições, de nossos erros, de nossos fracassos e de nossas habilidades, nem sempre claras e padronizadas, para lidar com essa condição bonita que temos na vida: sermos imperfeitos 💛

Imagens do livro: "O MENINO QUE TINHA MEDO DE ERRAR" de Andrea Viviana Taubman.

Parece estranho, num primeiro momento, guiados por uma sociedade que exige sorrisos, que exige que tudo esteja sempre be...
05/10/2024

Parece estranho, num primeiro momento, guiados por uma sociedade que exige sorrisos, que exige que tudo esteja sempre bem e despreza emoções mais difíceis de sentir, compreendermos e aceitarmos essa frase.

Mas, com base no entendimento da condição humana, cercada por alegrias e tristezas, a psicoterapia também se compõe como território para o sofrimento, inclusive daquele ao qual não escapamos.

E por que trouxe essa reflexão?
Porque aparece, como uma demanda recorrente no consultório, uma súplica pela permissão do sofrimento. Um "me deixa sofrer um pouco, por favor". Já que, na rotina do dia a dia não nos deixam espaço para isso. Não há tolerância com o sofrimento!

E, justamente por isso, as alegrias se tornam mais distantes, os momentos bacanas não são aproveitados, porque há um sofrimento engasgado ali, querendo seu espaço, pedindo para seguir a caminhada contigo, não como protagonista na estrada, mas como alguém que faz parte de um grupo de emoções e sentimentos e que também merece estar ali!

É comum encerrar uma sessão de terapia e sentir um alívio, não porque algo foi "resolvido", mas porque o que precisava ser sentido ganhou espaço de fala e escuta, dando espaço para a vida seguir seu fluxo...

💛

Essa é a marca do povo gaúcho!Impossível falar do Rio Grande do Sul e não lembrar do chimarrão!E a tua marca, qual é?Que...
20/09/2024

Essa é a marca do povo gaúcho!
Impossível falar do Rio Grande do Sul e não lembrar do chimarrão!

E a tua marca, qual é?
Que símbolo representa a tua essência?
O que mais identifica quem você é?

Já parou para pensar nisso? Me conta aqui nos comentários (com palavras ou emojis) o que mais te descreve!

💚💛❤️

Uma parte da equipe reunida em uma manhã (que era pra ser de chuva), mas foi de sol ☀️🙏🏻, para unir propósitos, valoriz...
14/09/2024

Uma parte da equipe reunida em uma manhã (que era pra ser de chuva), mas foi de sol ☀️🙏🏻, para unir propósitos, valorizar o florescer de cada uma e semear o autocuidado 🌱

Para mim, essa formação teve um significado ainda mais bonito, hoje fazem 4 anos que me tornei psicóloga da Eureka. E, iniciei assim, em contato com o grupo, conhecendo um pouco mais de cada uma e, agora, fortalecendo ainda mais nossos laços!

É uma honra fazer parte!
Obrigada , equipe querida e todas as famílias que apostam e acreditam no fazer da psicologia na contribuição de um desenvolvimento mais saudável para todos nós 💛 Sou muito feliz aqui!

💛Quando uma pessoa tira a própria vida, não significa que ela queira acabar com a vida, mas, sim, com um sofrimento que ...
10/09/2024

💛Quando uma pessoa tira a própria vida, não significa que ela queira acabar com a vida, mas, sim, com um sofrimento que lhe atinge no momento. Um momento de desespero. E, segundo Frankl, desespero é sofrimento sem significado.

💛A partir do momento que conseguimos dar sentido às nossas experiências, ao nosso dia a dia, à nossa vida, lidamos com o sofrimento sem desespero.

💛Por isso, nesse Setembro Amarelo, nesse dia 10, Dia Mundial de Prevenção ao 5uicídi0, te convido a olhar para o Sentido que sua vida tem, ao sentido que teu sofrimento tem. E, se tiver dificuldade em encontrá-lo, PEÇA AJUDA de um amigo, familiar e de um profissional que acolha tua vivência e te ajude a dar um novo sentido para tua existência que, pode ter certeza, é muito especial!

💛Deixo meu abraço para quem está passando por momentos de desespero e para quem vivencia a dor de ter perdido alguém! Vocês não estão sozinhos! Falem sobre isso! Peçam ajuda! Estamos juntos!

27/08 Dia do Psicólogo!Sou suspeita para falar da Psicologia, também não quero me demorar... Então, hoje, optei por agra...
27/08/2024

27/08 Dia do Psicólogo!

Sou suspeita para falar da Psicologia, também não quero me demorar...

Então, hoje, optei por agradecer! Agradecer as pessoas que passam por aqui, que confiam em mim e no meu trabalho, que vivem na prática os benefícios e transformações da psicologia. Agradecer as mensagens que recebi, falando sobre o significado que a terapia tem na vida de cada um. Agradecer por quem sai falando por aí que faz terapia, sem ter vergonha ou medo, mas que se colocam como incentivadores da vivência de um processo tão essencial. Agradecer a todos que me apoiam, que torcem por mim, que ficam felizes com as minhas realizações profissionais. Agradecer aos meus colegas de profissão, pela dedicação e cuidado, com todos, inclusive uns com os outros, sem levar em consideração essa história tão chata de "concorrência". Agradecer a Deus (dentro da minha crença) por me permitir viver e me encontrar com tantas pessoas e histórias incríveis que tenho a honra de acompanhar!

Saibam que, quando esses meus olhos encontram vocês, eu fico extremamente agradecida por estar acompanhando de perto a jornada e trajetória de cada um. Andar com vocês, conhecer vocês, dar a mão para vocês e ser apoio fundamental na vida de cada um, é o que faz sentido para mim!

Por isso, muito obrigada!
🤍

🫁Respirar é a ação mais automática que fizemos durante a vida, aliás, é o que nos mantém em vida!Por isso, quando meus p...
08/08/2024

🫁Respirar é a ação mais automática que fizemos durante a vida, aliás, é o que nos mantém em vida!
Por isso, quando meus pacientes pedem técnicas para lidar com a ansiedade, para o estresse, para a correria do dia a dia, eu sempre começo por ela: a RESPIRAÇÃO!

Para por alguns instantes do teu dia e presta atenção em como tu está respirando. Tua respiração é mais rápida? Mais curta? Mais lenta? Quem se movimenta mais quando tu respira, teu peito ou tua barriga? Como tu sente o ar entrando pelas tuas narinas?

Só presta atenção em como tu respira e, só depois, direciona tua respiração da seguinte forma:
▪️Coloca a mão na tua barriga
▫️Quando inspirar (puxar o ar) de forma lenta, tua barriga deve expandir, crescer.
▪️Quando expirar (soltar o ar), ela volta ao normal, desce.

🧠Essa é a Respiração Diafragmática, aquela respiração que passa um recado para o teu cérebro dizendo que está tudo bem contigo!

Mas é preciso prestar atenção, parar por alguns momentos do teu dia e fazer esse treino.
Se esperar para tentar somente quando tu sentir algum desconforto ou no meio de uma crise de ansiedade, não vai adiantar, porque é mais difícil, nessas situações, mudar o foco para algo que tu não está adaptado!

Saber que estamos respirando é fácil, mas COMO estamos respirando é o que merece nossa atenção!
💕🧠

As reuniões da Equipe Estratégica da não são nada tradicionais, assim como a escola!Um dia pensando em estratégias, melh...
03/08/2024

As reuniões da Equipe Estratégica da
não são nada tradicionais, assim como a escola!

Um dia pensando em estratégias, melhorias, novidades... Um dia para falar das crianças e, este mesmo dia, me levou de volta à minha infância. Um dia para planejar o futuro (profissional) que me trouxe vivências do passado (a colônia, os passeios de carretão, comidas da casa da vó), brindados com essa luz maravilhosa que o céu proporcionou hoje e em excelente companhia!!

Que coisa mais linda quando passado, futuro e presente conseguem se encontrar em harmonia, fazendo fluir nosso processo de Florescimento!

E pra ti, que lembranças e planos te fazem florescer no agora?

🌻💛☀️

Obrigada pela Cia, meninas!!! 👍🏼 🫐
Obrigada pela escolha do local!

Quando minha prioridade é sempre agradar o outro, isso significa que eu estou colocando o outro sempre acima de mim, da ...
19/07/2024

Quando minha prioridade é sempre agradar o outro, isso significa que eu estou colocando o outro sempre acima de mim, da minha saúde e do meu bem estar.
Ao ser movido por tentativas de agradar o outro, eu me privo de expressar minhas necessidades, gostos, preferências, discordâncias... Privando a manifestação da minha essência.
Tenho tanto medo da desaprovação que eu digo SIM, mesmo sabendo que queria dizer NÃO.

Por que fazemos isso?
Bom, provavelmente nos desenvolvemos em ambientes onde discordar e expressar algo diferente era motivo para uma repreensão. E aprendemos a concordar mais já que, apenas assim, éramos queridos e dignos de sermos amados.

Mas como lidar com isso HOJE?
Como sempre digo, não existe uma receita pronta que serve para todo mundo, mas é fundamental estarmos dispostos a aprender com as críticas, desenvolver a habilidade de tolerá-las e confiar em si, nos seus valores, pois, assim, teremos mais confiança em agir diante dos outros, sem a necessidade de ser bem visto, querido e amado, mas de apenas SER.

Afinal, cada pessoa é única, tem ideias, jeito e ações diferentes e, por isso, é impossível agradar a todos o tempo todo.

E, para finalizar: querer agradar todo mundo é diferente de ser gentil e de se importar com a opinião de pessoas próximas e importantes na nossa vida!

É complexo né? Por isso o autoconhecimento é fundamental para compreender e viver de forma mais autêntica!

💛
Reflexão inspirada pelo livro "Por que ninguém me disse isso antes?" de Dra. Julie Smith

Não, esse não é mais um post sobre as metas de Ano Novo que você prometeu cumprir e que, até agora, não se cumpriram.Meu...
02/07/2024

Não, esse não é mais um post sobre as metas de Ano Novo que você prometeu cumprir e que, até agora, não se cumpriram.

Meu convite é para você olhar, em primeiro lugar, para aquilo que tu já fez! Para o que tu viveu nesses seis meses. Foram dias mais tranquilos, mais agitados, um pouco de cada? Foram produtivos, equilibrados ou tediosos? Você venceu algum desafio do qual se orgulha muito? Tu lembra de algum dia em que tu estava muito alegre? E um muito triste? Momentos preocupantes, você teve? E hoje, isso ainda te preocupa? Que passos tu já deste para chegar até aqui exatamente como está hoje, independente de como estiver?

Seis meses já passaram. E eu tenho certeza que tem muitas vivências especiais que aconteceram, que te fazem orgulhar-se de si mesmo e que, se tu se permitir recordar-las, elas serão teu combustível para seguir caminho na tua jornada deste ano que continua...

Olhe para o que já fez!
Viva o que está fazendo!
Anime-se com o que fará!

Com carinho,
Érica 💛

"Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da ...
18/06/2024

"Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida." Viktor Frankl

E neste diálogo entre o Menino e a Raposa, somos convidados a pensar sobre como estamos escolhendo a nossa atitude em relação ao que a vida nos apresenta!

Quanto mais nos conhecemos, mais ficamos conscientes desta liberdade e tranquilos com nossas escolhas!

💛

Trouxe meu violão para o consultório. Eu ia ter um intervalo maior que não acontece nas quartas-feiras, mas como nessa e...
23/05/2024

Trouxe meu violão para o consultório. Eu ia ter um intervalo maior que não acontece nas quartas-feiras, mas como nessa eu teria, fiquei pensando o que faria com esse tempo de "sobra".

Às vezes é bom dar um tempo daquilo que a gente sempre faz, então decidi que nesse tempo a mais eu não iria estudar mais ou fazer algo relacionado à psicologia.

Permiti um tempo para seguir adquirindo uma habilidade que estou aprendendo... Aprender algo novo é fundamental para o nosso bem-estar físico, emocional e cognitivo. Faz parte do autocuidado e do nosso desenvolvimento.

Se eu não tivesse planejado, provavelmente ficaria esse tempo a mais com o celular na mão, provavelmente esse tempo passaria rápido demais e, provavelmente, ficaria com uma sensação de cansaço e frustração. Acontece por aí também?

Meu convite é para que tu possa pensar sobre o que gostaria de aprender, pode ser um novo idioma, um instrumento musical, uma arte, um conteúdo que não esteja relacionado ao teu trabalho... Pense em algo simples que possa ser feito em momentos da tua rotina, naqueles momentos que, provavelmente, tu estaria imerso nas redes sociais vendo algo que não agrega ou pior, que te deixa mal.

O que tu tem vontade de aprender?
Consegue colocar em prática em alguns momentos da tua semana?
Aproveita e pede para teu filho o que ele gostaria de aprender, já que crianças e adolescentes, cada vez mais, mergulham no mundo virtual e não saem disso... Trazer novas possibilidades é uma alternativa para que novas habilidades significativas sejam adquiridas!

🧠

Endereço

Caxias Do Sul, RS
95000-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 12:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Érica Bristot posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Érica Bristot:

Atalhos

Compartilhar

Categoria