Psicóloga Érica Bristot

11/09/2025

Muitas vezes tentamos silenciar o que sentimos, acreditando que isso nos torna mais fortes. Mas, na verdade, é no encontro com nossas emoções, mesmo as mais difíceis, que reside a nossa humanidade.
Sentir é estar vivo. É acolher a delicadeza e a intensidade do que somos. Quando negamos nossas emoções, nos afastamos não só de nós mesmos, mas também da possibilidade de viver com sentido.

🌸 Esse é um dos convites do nosso ebook: resgatar a presença e o reencontro com nós mesmos.
Para quem deseja esse resgate e esse sentir, o e-book está disponível no link da bio!

10/09/2025

Muitas vezes tentamos silenciar o que sentimos, acreditando que isso nos torna mais fortes. Mas, na verdade, é no encontro com nossas emoções, mesmo as mais difíceis, que reside a nossa humanidade.
Sentir é estar vivo. É acolher a delicadeza e a intensidade do que somos. Quando negamos nossas emoções, nos afastamos não só de nós mesmos, mas também da possibilidade de viver com sentido.

🌸 Esse é um dos convites do nosso ebook: resgatar a presença e o reencontro com nós mesmos.
Link para adquirir o e-book na bio.

27/08/2025

Não, eu não vou romantizar a Psicologia!

Fazer psicologia exige um esforço mental intenso, exige entrega, consciência plena durante todo tempo da sessão, exige cuidado para sentir e acolher, exige cuidar dos meus valores sem misturá-los com o do outro, cuidando da minha e da tua autenticidade, exige dedicação, estudo, muitas leituras, aprendizado. É envolvimento o tempo todo. Ser psicóloga é cuidar do outro e cuidar de si, é cuidar da minha rotina, do meu sono para estar atenta ao acolher suas histórias e vivências, da minha alimentação, do meu corpo, da minha espiritualidade, das minhas relações para que eu esteja confortável ao te escutar. Ser psicóloga é fazer a minha psicoterapia pra toda vida (obrigada .nicaribeiropsico ).

Ah, Érica, mas se é tão difícil assim, faz outra coisa...

A Psicologia exige muito, assim como outras tantas profissões, assim como a VIDA! Por isso eu não romantizo a minha profissão, ela exige muito de mim, ao mesmo tempo que me fortalece, que me faz ver sentido em tantas coisas, que me faz conhecer pessoas incríveis e inspiradoras!

Eu agradeço pela escolha que fiz, por não ser mais uma pessoa que acha que entende de saúde mental, mas por ser a pessoa que se dedicou, fez a formação, estudou e estuda para fazer a verdadeira psicologia, que é linda e exigente ao mesmo tempo!

Parabéns a todos os colegas psicos que exercem com responsabilidade a profissão!

E viva a Saúde Mental e a Psicologia!
🧠🤍

13/08/2025

Vamos de post para não deixar dúvidas 😉

O problema não é o medicamento! Aliás, presta bem atenção, se você faz uso de medicamento e está acompanhado por algum profissional que olhou para você e prescreveu, que ótimo, segue assim e agradece por eles existirem!

O problema não é o medicamento! O problema é o mau uso, o problema é fazer uso sem ter necessidade de usá-lo, o problema é usar medicamentos para lidar com seus sofrimentos emocionais sem nunca ter visitado um psicólogo ou psiquiatra, o problema é usar medicamentos para emagrecer e o seu corpo seguir sedentário, sem exercício físico e uma alimentação saudável.

Medicamentos são ótimos para quem realmente precisa deles, que bom que eles existem!

Mas, nem todo mundo precisa deles e aí, gente querida, o efeito é reverso, inicialmente ele "ajuda", diminui sintomas, mas a longo prazo, tua saúde é comprometida!

Então, o problema não é o medicamento. Ele só não pode ser a primeira opção! E se for uma opção, que seja indicado por um profissional especialista, ou seja, para saúde mental, quem prescreve o medicamento é o psiquiatra, não outro médico! Parece bobo, mas é importante falar!

E para encerrar, vou repetir: se você está acolhido por um profissional, segue com teu medicamento sem culpa, sem remorso e sem dúvidas! Se tu está comprando sem receita, pegando o rivotril do amigo ou recebendo de quem não é especializado no assunto, para e repensa se é realmente de medicamentos que você precisa, porque existem outras maneiras de cuidar de si!

💛

25/07/2025

17/06/2025

Uma pequena dose de Ansiedade... Vai querer?

Acredito que a maioria das respostas é “NÃO”, afinal, quem quer encarar uma sensação ruim, que aprisiona, sufoca e não deixa a gente fazer o que quer ou como quer.

Mas eu diria “SIM”, uma pequena dose de ansiedade no dia vai muito bem, obrigada! Quando temos potencial de mudança, ela aparece. Quando há vida, ela aparece. Que bom, pois precisa aparecer.

Talvez o problema não seja a Ansiedade, mas pode ser a forma como lidamos e interpretamos ela. Porque estamos, a todo custo, querendo fugir, evitar, tirar ela de perto. Ou mais, queremos anestesiar, porque a gente se entorpece, a gente normaliza a medicalização e desnaturaliza a sensação natural da vida humana. Ou é só comigo que acontece de, num dia em que a ansiedade chega chegando, ouvir que preciso de um remédio?

A patologia existe, precisa ser olhada. Mas o desconforto que a Ansiedade provoca não é anormal, ele só é ruim. Só que vem a nossa mania e ideia ilusória de que a vida não tem sofrimento nenhum e eu problematizo e impeço que meu potencial de crescimento aconteça, não crio uma fibra necessária para o viver, aquela que me humaniza, me deixa mais consciente.

Enfim, sigo por aqui, tomando um chá e uma dose de Ansiedade para entender o que essa bonita tem para me dizer!

🧡 Ahh, o biscoito foi presente da Ceci!

15/05/2025

"Bom, às vezes a vida é dura, mas eu tenho muita coisa para agradecer" (frase do filme A Cabana).

Dizem que encontrar uma joaninha é sinônimo de sorte!
Quantas "joaninhas" você encontra durante o dia?

E isso não é sobre joaninhas... É sobre as pequenas sortes, pequenas coisas boas que acontecem no meio de um dia agitado, é sobre aquilo que agradecemos todos os dias, mesmo diante da dureza da vida!

Desejo que tu encontre significativas joaninhas ao longo do teu caminho e, principalmente, que tu perceba e sinta a presença delas 🐞❤️

03/04/2025

😍

Ahh gente...
Eu aprendi a valorizar meu trabalho, sem a necessidade de receber elogios ou uma valorização externa.
Mas é tão bom receber um agradecimento como esse... Me reencontro com o sentido de fazer o que faço!

E, sim, meu propósito é ajudar a "controlar os pensamentos", entender eles, escolher os que mais ajudam, aceitar as emoções (reparem no sol, na nuvem, na chuva, no arco-íris), todas emoções estão presentes e são valorizadas (que coisa mais linda) e, também, ajudo a reconhecer aquilo que traz sentido para a vida de cada um!

Esse é o meu trabalho que, por meio desde cartão, foi imensamente valorizado ❤️

(Pedi se eu podia fotografar sem mostrar o nome e postar. Recebi o consentimento e por isso essa publicação existe, hehe).

28/03/2025

Parece repetitivo, mas é necessário!

Como está o uso de telas por aí? 🤔

13/03/2025

🤓 Pediram indicação de livro... Então, hoje eu trouxe esse maravilhoso aqui para quem recebeu a visita da dor nos últimos tempos e está sentindo dificuldade para lidar, compreender e conviver com a presença dela no dia a dia...
Segue um trecho do livro para sentir um pouquinho a sensibilidade e amorosidade que essa escrita carrega:

"Ao apressarmos os processos de dor para que ela passe logo, fazemos o mesmo que cortar frutas que ainda não amadureceram e que precisam de seu tempo sagrado para ficar no ponto. As dores devem ser respeitadas, ouvidas e queridas, acariciadas por nós mesmos primeiro para depois serem respeitadas e escutadas pelas pessoas que amamos, para que, assim, cheguem ao ponto de maturidade para serem digeridas por nosso mundo emocional e incorporadas à história de nossa vida de forma saudável, grata e integral."

Agora eu te pergunto: Você conhece ou reconhece as ferramentas e recursos internos que só tu tens para receber e lidar com a dor que está na sua vida hoje?

💛

19/02/2025

⭐"Aquilo que causa a noite dentro de nós, também pode deixar estrelas" (Victor Hugo)

Uma cena comum aqui no consultório é a seguinte (tentem imaginar). Geralmente na primeira sessão, a pessoa chega com muitas palavras e sentimentos guardados e, ao começar a falar sobre eles, o choro é inevitável. E o que costuma acompanhar esse choro é a palavra: "DESCULPA".

Sim, as pessoas me pedem desculpa por estarem chorando na minha frente, seja no sofá amarelo, seja pela tela do computador. É aí que eu ofereço o lenço e o entrego ou eu digo: "Quer buscar um lenço pra você, eu te espero aqui", quando estamos em uma sessão on-line.

Estou acostumada com o choro e, por isso, gostaria de te dizer que, quando vejo os olhos enchendo de lágrimas, lembro do céu em noites estreladas. Há muito brilho nos olhos de quem tem a coragem de chorar, um brilho de esperança, um brilho de liberdade e um brilho de quem já suportou muitas dores, muitas "noites" e, naquele momento, está abraçando o brilho da oportunidade de mudar, de reconstruir e de se reencontrar dentro de sua história!

Em uma sociedade que manda "engolir o choro", porque temos que ser fortes, valentes e positivos o tempo todo, meus mais sinceros parabéns para quem se permite chorar e sentir o significado de cada lágrima, para abraçar a si mesmo e seguir em frente!

Por isso, não me peça desculpas ao chorar, apenas pegue seu lencinho e sinta o momento , que eu seguirei aqui, admirando cada brilho que as lágrimas trazem para a beleza da resignificação da tua história!

Com carinho da psico ⭐

07/01/2025

A vida já é tão agitada e cheia de compromissos... Quem sabe, talvez por um período a gente se permita e, principalmente, permita que as crianças tenham contato com o FAZER NADA, com o TÉDIO... tão importantes para o desenvolvimento de habilidades para a vida toda!

Que bonito ver uma criança se descobrindo a partir do ócio, inventando, criando, imaginando... sem nada estruturado à sua frente, sem nada planejado, apenas no contato direto com o TEMPO LIVRE! Esse que é tão importante, mas tão raro! Evitemos preenchê-lo com mais e mais funções e atividades e tarefas e ideias...

É necessário permitir o contato com esse tempo livre!

💛