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Psicologa Miriam Mendes

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Caxias do Sul, RS
Psicologa Miriam Mendes

Atendimento psicoterápico ao publico em geral.

Bacharel em Psicologia pela Universidade de Caxias do Sul com enfase em Saúde e Processos Clínicos, e cursando especialização em Terapia Sistêmica.

21/04/2021

O Luto é permeado de muitas emoções, fazendo com elas se tornem instáveis, essa instabilidade emocional se torna geradora de desconforto.
Fazendo com que muitas vezes o enlutado não queira se permitir sentir a dor do luto.🙈🙉🙊 Ou entenda que não sentir é melhor e faz passar mais rápido.
Na verdade isso não é real, ignorar as emoções é um empecilho para a elaboração do luto. As emoções tem a função de nomear e nos ajudar a entender o momento que estamos vivendo, quando não nos permitimos sentir a dor do luto, esse processo não é compreendido e resinif**ado.😕😬
Não tenha medo de suas emoções, o luto é uma reação natural frente ao rompimento de vínculos, então por mais desagradável e enlouquecedor que seja é assim mesmo. 🧐
Viva um dia de cada vez e permita-se sentir. 🙌

19/04/2021

Já se faz mais de um ano que estamos convivendo com a pandemia não é mesmo?😕
Novos hábitos foram adquiridos com o passar desse ano: utilizar mascara, álcool em gel, evitar aglomerações, protocolos de higiene entre outros...🧐😬
A tarefa muito simples de ir a padaria comprar nosso pãozinho de cada dia, se tornou complicada. Ao sair temos que ter o cuidado de não se encostar em nada, evitar os lugares mais cheios, ir em horários de menos movimentação e ao chegar em casa além de nos higienizar temos também que higienizar as compras. 🤯 Ufa, quanta coisa só por um pãozinho!😕
Toda essa vigilância e comportamentos extras que exigem serem repetitivos somado a incerteza que o vírus gera os deixa mais propensos quadros de estresse.😟
Mas como prevenir esse estresse?🤔
Aqui vão algumas dicas:😁
✔️Invista no autocuidado com atividades prazerosas
✔️Faça um detox de redes sociais e noticias referente a pandemia
✔️Faça leituras de assuntos mais leves e divertidos
✔️Organize uma rotina de exercícios físicos (ao ar livre ou em casa mesmo)
✔️Faça Meditação

E ai o que achou de minhas dicas? Você consegue pensar em algo a mais?🙃

19/03/2021

Hoje venho aqui trazer um trecho de um filme que achei cheio de signif**ado. SOUL, que conta a história de Joe que ao longo de todo o filme descobre o real sentido e propósito de sua vida. (Não darei mais spoilers).🙂😁
Mas essa cena me chamou muito a atenção e tem tudo a ver com o que sempre ando falando por aqui... Muitas vezes em nome de um propósito grande é maior não vivemos o caminho, e nesse caminho tem muitas outras coisas e pessoas tão ou mais importantes quanto nosso propósito.🤔
Então não te preocupa com o final. aproveita teu caminho, cultiva teus vínculos, aproveite as bases seguras e portos seguros que você tem no seu percurso , seja base segura ou seja porto de alguém. Melhor ainda desenvolva sua própria segurança interna.🙃😉🥰
A jornada é o aprendizado, o objetivo ou proposito é a consequência de um caminho bem vivido. 🍀
Pensa nisso ok???😄

18/03/2021

Existe uma coisa que considero das mais lindas e importantes dentro de um processo terapêutico com os enlutados é a base segura.🥰
Como assim?🧐
A Base segura esta ligada ao mundo presumido e tudo aquilo que é previsível e nos deixa confortável, quando perdemos alguém tudo isso se torna instável.😔😬
Então, o mundo presumido muda e a base se torna incerta diante de todas as emoções do luto e as adaptações necessárias nesse processo.
É super normal o processo de luto ser permeado de muito medo e insegurança justamente pela base estar estremecida, e é ai que entra o papel do terapeuta sendo uma relação segura previsível e capaz de suportar a coisa mais difícil: a expressão da dor. 🍀
É na base segura criada no vinculo terapêutico que o enlutado vai entendendo a realidade da perda permitindo-se sentir e falar de sua falta. Criando dentro de si a segurança necessária para seguir em frente, mas com a certeza de que a relação terapeuta - paciente se tornou agora um porto seguro. 🙏🍀
E assim o Enlutado sabe que pode ir explorar o novo mundo presumido dele sabendo que pode voltar para seu porto sempre que precisar.🥰

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17/03/2021

Muitas pessoas não sabem mas os enlutados acabam carregando um estigma! 🤔
Sim isso mesmo! O luto traz a marca da falta e da morte, criando um desconforto no outro que não sabe como "chegar" no enlutado ou até mesmo o vendo como "coitado(a)"🤔
Isso acontece porque tudo que esteja envolvido com morte e luto ainda é um tabu em nossa sociedade. 🙈🙉🙊
Vivemos em um momento de nosso contexto social em que a perda infelizmente esta fazendo cada vez mais parte de nossa vida, mas ainda assim morrer e perder é um grande tabu que provoca muitos medos.😬
É difícil olhar para a perda do outro porque isso nos conecta com nossas próprias dores e perdas. Por isso quanto mais falamos desse assunto , mais estamos preparados para esse momento, mais estigmas vão se desfazendo e a sociedade vai se tornando também mais acolhedora.

16/03/2021

Estamos vivendo todos, um dos momentos mais difíceis da Pandemia em nosso país. 😔
O vírus anda crescente e as restrições ainda mais rígidas se fazem muito importantes!🍀🙏
Estamos cansados, esgotados e quase sem ferramentas emocionais para lidar com o Mundo Presumido que muda cada vez mais e com nosso botão de apego tão sensível a tanta imprevisibilidade.😬😞
Viver com restrições não é fácil, exige muita adaptação e resiliência, mas aqui vão algumas reflexões para você fazer nesse momento, tu contigo mesmo(a). 🍀🙏🧐

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15/03/2021

Já falei varias vezes aqui que o Luto é um mix de emoções não é mesmo?!🧐
Emoções essas como a dor e amor que coexistem muito em toda a caminhada do luto. Sentimos dor pela perda justamente porque amamos, caso contrario não teríamos sentido para a falta.😔
Além da dor e do amor fazerem parte do luto devido a perda, essas emoções também persistem pelas escolhas que vou fazendo na trajetória do luto. Como assim?🤔
Se nesse processo vou me dando da realidade que perdi e vou conseguindo adaptar minha vida após isso, tenho a oportunidade entre viver essa falta com amor enaltecendo tudo o que já vivi com a pessoa que amava.🍀
Me permitindo poder ser feliz e grato pelo tempo que vivi com meu amor mas, também pelo tempo que tenho a partir da perda no qual posso honrar sua memoria todos os dias, alguns dias menos doloridos outros até mais, mas um dia de cada vez.🙏

08/03/2021

Olá passando para falar de algo muito importante: O nosso botão de Apego!
Isso mesmo! Todos nós temos um botão de apego super importante que é acionado em momentos que para nós são entendidos como perigo.
Vamos fazer um exercício?
"Imagina que o pneu do seu carro furou no meio de um transito caótico. Qual é a primeira pessoa que te vem e mente para você chamar para ajudar?"
Isso é o botão de apego que aciona quando nos sentimos ameaçados e para tentar estabiliza-lo recorremos a figuras de apego importantes.
Quando estamos enlutados nosso botão de apego f**a extremamente sensível aos mínimos sinais de uma possível situação de perigo.
Além disso o processo de luto por si só é um momento sentido com extremo perigo por exigir uma grande reorganização do sujeito e da dor que a perda provoca.
A mudança do Mundo Presumido que acontece por causa do luto é sentido como um perigo muito serio para o enlutado. Por isso a rede de apoio é muito importante para que o enlutado aos poucos vá recuperando sua segurança perante o mundo.

05/03/2021

Para quem me conhece pessoalmente sabe que adoro coisas referentes a super heróis e afins... 😁
Por isso resolvi trazer esse print de uma cena da Serie Wanda Vision. Na história Wanda perde Visão o grande amor de sua vida, diante de todo um contexto atípico da perda Wanda não suporta a dor do luto e cria toda uma realidade alternativa. Realidade essa que ela altera todo um contexto e ainda recria Visão como participante desse mundo alterado. 🧐
Mas claro essa é uma serie de ficção e nós não temos esse poder de alterar realidade, mas chamo a atenção aqui para algo muito real no processo de Luto, o Luto Complicado!😬
Entrar em contato com a dor da perda e com a realidade dela é uma das principais tarefas no processo de luto. Quando não conectamos com essa realidade e entramos em um processo de negação como é o caso de Wanda e entramos em um processo de Luto Complicado. 😞
Mas para o Luto Complicado acontecer existe uma soma de variáveis como tipo de morte, recursos internos e acesso a rede de apoio, impede a reorganização da vida e a capacidade de se ver em separado da pessoa perdida. 😔
É algo bem serio que necessita de ajuda psicológica , em que é recomendado a psicoterapia e em alguns casos até acompanhamento psiquiátrico. Por isso se você esta passando por isso ou conhece alguém nesse estado busque ajuda! 🙏🍀

04/03/2021

Aqui vai mais uma curiosidade importante do Aconselhamento Psicológico para o Luto😁
É o Vinculo Seguro! Mas porque isso é importante?🧐
A perda de alguém que amamos gera uma instabilidade emocional e também nos vínculos porque essa quebra representa inúmeras mudanças em todas as áreas da vida inclusive com as pessoas que ainda me relaciono.🤔
O vinculo terapêutico se torna seguro a medida que suporta as manifestações pela sofrimento da perda, que ajuda a dar signif**ado e voz a esse processo do luto e que ajuda a reerguer-se mesmo com dor, ou seja, é um vinculo que persiste nas tempestades mais fortes e também quando começamos a ver o arco-íris da vida. 🙏🍀

03/03/2021

Olá Boa Noite 🌙
Passando aqui para falar de Lazer 😁
Parece bem clichê né... Mas é muito importante e a gente as vezes esquece.🤔
Como já falei varias vezes o processo de Luto é grande desgaste emocional porque exige que nos adaptemos a um novo mundo, isso implica em um serie de sintomas físicos e emocionais.🤲
O Lazer é uma forma de recarregar a energia gasta no trabalho de adaptação a realidade, podendo ser algo que ajuda a estabilização emocional.🍀
Então crie momentos de lazer conforme também a sua disponibilidade para isso! 🙏🤓

# # ̧ões

02/03/2021

Vamos falar do Divorcio? Esse luto que não é muito levado em conta mas que é bem importante para quem vive.😔
O Divorcio é caracterizado pelo mesmo processo emocional que o Luto por morte então ele vai representar uma momento de grande mudança de vida e instabilidade emocional.🤲
Aqui vão algumas dicas importantes pra você que esta passando por esse momento.🙏

Endereço

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