22/03/2025
Regulação emocional e assertividade são duas coisas presentes em qualquer razão por busca de terapia.
O ponto aqui não é não sentir ou não e prestar. Também não é não manifestar sentimentos desagradáveis quando eles estão bem colocados.
Sempre temos o direito de expressar o que sentimos. A forma e o contexto que isso é feito, é relativo para esse direito e para o seu resultado.
A questão é que, na esmagadora maioria das relações, especialmente nas relações mais íntimas e nas relações sociais recorrentes, poucas vezes é possível:
1- justificar uma reação exacerbada;
2- ter bons resultados de uma reação exacerbada.
A menos que alguém esteja te atacando deliberadamente e sem volta, vale a pena esperar “ a água da chaleira parar de apitar” pra ter uma reação.
Fato é que nem sempre, em nosso arsenal de reações temos a aprendizagem de como se regular nesse sentido. Reconhecer emoções é o primeiro passo pra lidar com isso de forma mais eficaz e assertiva.
(Voltando pra redes com essa diquinha de final de semana!)
Bjssss
Débora Cavali
Psicóloga Clínica (CRP 07/24931)
