06/04/2026
Você já notou que sua voz mudou ou ficou mais fraca após treinar? Isso não é regra mas pode acontecer e eu te explico por que.
A musculação exige esforço e muitas vezes, mesmo com consciência corporal, a tensão gerada se dissipa por todo o corpo, inclusive para a região do pescoço, onde f**a a laringe que produz a voz.
Nesse caso, além de alongar cabeça e pescoço antes e depois, verifique se consegue relaxar mais nessa região durante o exercício, ou pelo menos após ele. Nunca fale em uma condição de tensão nesse local, pois isso gera esforço para falar o que deixa a voz fraca ou rouca.
E outra relação importante tem a ver com a alimentação. Treinar gasta energia. Energia tem a ver com nutrição adequada, principalmente no pré-treino. Se isso estiver equilibrado, os músculos, inclusive os da laringe e pregas vocais, estarão mais preparados para a intensidade do exercício. É por esse motivo também, que cantores ou outros profissionais da voz, precisam cuidar muito da sua alimentação e procurar ajuda de um nutricionista sempre que possível.
Dicas rápidas
🗣️ alongue bem a cabeça e o pescoço antes e depois do treino
🍌 alimente-se adequadamente, principalmente no pré-treino
Já salva para não esquecer e manda para um amigo que adora uma academia 😉
