17/08/2024
A consciência de que o futuro começa hoje nos aproxima do envelhecimento saudável e da longevidade ✨
Quando buscamos alternativas para cuidar
da saúde e da beleza, estamos pensando no bem-estar de hoje ou na longevidade que elas proporcionam?
Mesmo que de maneira inconsciente, tudo o que fazemos para nos sentir bem hoje, ou seja, para ter mais disposição para melhorar a memória, para dormir melhor ou para emagrecer, por exemplo, ditarão a forma como envelhecemos: com mais ou menos saúde.
Levando isso em consideração descobriram-se as Zonas Azuis, que são regiões onde a população atinge idades elevadas mantendo a saúde ponto foram identificados 9 pontos em comum para viver mais tempo com mais saúde e mais feliz:
1) corpo em movimento
2) senso de propósito
3) desacelerar para controlar o stress
4) comer até ficar 80% satisfeito
5) alimentação baseada em frutas e vegetais
6) alto consumo de polifenóis
7) participação de círculo social saudável
8) família em primeiro lugar
9) senso de pertencimento
Uma dica pra gente se inspirar é o documentário "Como viver 100 anos", disponível na Netflix.
E conte comigo para buscar as soluções que nos ajudem a viver mais e melhor, a partir do cuidado desses inúmeros fatores que impactam na nossa qualidade de vida 🤍
