YOGA com Rosália Wayhs

16/03/2023

🌞 Uma regrinha básica de respiração para acompanhar a Saudação ao Sol sem erro é:

1️⃣ movimentos para cima sempre inspirando

2️⃣ movimentos para baixo sempre expirando

Gostou da dica? Então pratica 🔥🌞

Namaste 🙏

07/03/2023

03/03/2023

🔥 Se você pensa que pode, vai se surpreender com as possibilidades 🔥

01/03/2023

💯➡️ Muitas vezes dúvidas aparecem na tomada de decisão em se tornar prof de Yoga.

Por esta razão, trago aqui as principais questões que povoam a mente daqueles que desejam se aprofundar neste estudo e prática 🤩🕉

Se tiver mais dúvidas e quiser conversar sobre elas, mande um direct e ficarei muito feliz em falar com você!

Namaste 🙏😘

27/02/2023

Se você quer mudar comece de forma simples 🌺🧘‍♀️

25/02/2023

🧘‍♀️🧘‍♂️Praticar Yoga muitas vezes desperta a vontade de se aprofundar cada vez mais nos conceitos e exercícios. É natural! Com isso, é comum que muitos dos praticantes queiram se tornar professores, transformando um hobby em profissão e reunindo conhecimentos nessa tradição milenar para compartilhar com os alunos 🕉

Quero trazer para você alguns exemplos de motivos que fomentam a vontade de se tornar prof de Yoga, certamente você poderá se identificar com um ou mais 👇🤩

✅️ Algumas pessoas simplesmente são apaixonadas pela prática de Yoga e desejam compartilhar seus benefícios com outras pessoas. Para essas pessoas, o ensino do Yoga é uma forma de fazer a diferença na vida das pessoas, ajudando-as a encontrar mais equilíbrio, paz interior e bem-estar;

✅️ Outras pessoas desejam se tornar professores de Yoga para aprimorar sua prática e se aprofundar em seu conhecimento sobre Yoga. O processo de ensinar Yoga pode ajudar a aprimorar sua compreensão sobre as posturas, técnicas de respiração, meditação e filosofia do Yoga, permitindo que aprimorem sua própria prática pessoal;

✅️ Além disso, muitas pessoas desejam se tornar professores de Yoga para construir uma carreira na área de saúde e bem-estar. O Yoga é uma prática que está ganhando cada vez mais popularidade em todo o mundo, e há uma crescente demanda por instrutores qualificados que possam ensinar em estúdios de Yoga, spas, centros de bem-estar, empresas e organizações.

Independentemente das razões individuais, se tornar um professor de Yoga é uma jornada desafiadora e gratificante que certamente vai mudar a sua vida. Através da formação profissional em Yoga, é possível aprimorar suas habilidades, adquirir conhecimento valioso e compartilhar os benefícios do Yoga com outras pessoas 🕉🥰

E você? O que lhe leva a ensinar ou desejar ensinar Yoga? 🥰💗

30/01/2023

🕉 Respiração yogi para iniciantes 💯 Exercite a sua respiração com esse excelente exercício

e diga pra mim o que vc achou 👇🙏💗

Namaste

27/01/2023

Yoga é a jornada do eu, através do eu, para o eu 🕉

Namaste 🥰🙏

18/01/2023

💯 Elevar a frequência é mais simples do que você imagina 🤩 comece sabendo que 👇

16/01/2023

O Yoga é uma prática milenar que traz múltiplos benefícios para o corpo e a mente 🥰

Além de aumentar a flexibilidade, o Yoga também fortalece os músculos e melhorar o equilíbrio e a coordenação 🤸

Outro benefício importante é a redução do estresse, que pode ser alcançada através da respiração controlada e da meditação presentes na prática do Yoga 🧘

Além disso, o Yoga também pode ser útil no alívio de dores crônicas, como dor nas costas e dor de cabeça.

Como uma atividade física leve a moderada, o Yoga também pode ajudar a queimar calorias e a controlar o peso.

Por fim, o Yoga é uma excelente ferramenta para melhorar a saúde mental, reduzindo a ansiedade e a depressão e aumentando a sensação de bem-estar 💯❤️

Com tantos benefícios comprovados, não é de se surpreender que o Yoga seja tão popular em todo o mundo 🔆🌎

Por isso, se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, bóra praticar Yoga 🤩

💥E se você quiser aprender mais sobre a respiração e os pránáyámas (exercícios respiratórios do Yoga) te convido a conhecer o curso Mestres da Respiração 💯 Tem muita coisa boa esperando por você, vamos juntos?

12/01/2023

Pegue essa onda 🌊🕉

11/01/2023

"Havia uma vez um pequeno barco que navegava pelo mar. O barco era pequeno e frágil, e era constantemente sacudido pelas ondas e pelo vento. O dono do barco, um velho pescador, estava cansado e preocupado com sua vida difícil.

Um dia, o velho pescador encontrou um mestre yogi que estava sentado na praia, meditando. O pescador se aproximou do mestre e lhe contou sobre suas dificuldades. O mestre ouviu atentamente e, em seguida, disse: "Você pode aprender a controlar o seu barco, assim como controla a sua respiração. A respiração é a chave para a calma e a estabilidade, mesmo nas condições mais difíceis."

O pescador ficou intrigado com essas palavras e perguntou ao mestre como ele poderia fazer isso. O mestre ensinou ao pescador algumas técnicas de pránáyáma e meditação, e o pescador começou a praticá-las todos os dias.

Com o tempo, o pescador começou a sentir-se mais calmo e mais centrado, mesmo nas tempestades mais fortes. Sua mente ficou mais clara e ele começou a ver o mundo de uma forma diferente. Ele percebeu que podia controlar o seu barco, mesmo nas condições mais difíceis, simplesmente controlando a sua respiração.

A partir daquele dia, o velho pescador se sentiu tão seguro e tranquilo em sua pequena embarcação, graças às lições que aprendeu com o mestre yogi".

🔸️🔶️ Aprenda e aprofunde seu conhecimento e prática dos pránáyámas, os exercícios respiratórios do Yoga, com o maravilhoso curso Mestres da Respiração 👏👏👏

Para mais informações clique no link da bio 😉😘

Namaste 🙏

10/01/2023

Já sabia que a respiração pode afetar a produção de hormônios no seu corpo? Isso mesmo! 🤩

👉 O sistema nervoso autônomo, que controla a respiração, também controla o sistema endócrino, responsável pela produção de hormônios.

Imagina se você pudesse diminuir os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol, simplesmente respirando de maneira diferente? Pois é possível! ❤

🌼A respiração lenta e profunda pode ajudar a diminuir a produção desses hormônios, enquanto a respiração rápida e superficial pode aumentá-la.

🌻 A respiração diafragmática profunda, por exemplo, pode aumentar a produção de hormônio do crescimento, enquanto a respiração superficial pode diminuir a produção desse hormônio.

🔥 Não perca mais tempo e comece a transformar sua vida através da respiração 🔥

Descubra como a prática de pránáyáma pode beneficiar sua saúde física e mental e torne-se um Mestre da Respiração 💯

💯Participe do curso de pránáyámas Mestres da Respiração, aprenda tudo sobre pránáyámas e aprofunde seu conhecimento e prática dos exercícios respiratórios do Yoga 🔥

Entre em contato 🥰😘

09/01/2023

🔶️🔸️ Você sabia que a respiração é muito mais do que um processo automático que mantém sua vida?

Existe uma prática milenar que busca aproveitar os poderes da respiração de maneira consciente e controlada 🧘🧘‍♀️

🔸️Estamos falando dos pránáyámas, uma prática do yoga que envolve técnicas específicas de respiração para promover o bem-estar físico e mental e aumentar a consciência do corpo e da mente🔸️

🔶️ O pránáyáma é a chave para transformar sua respiração em uma arma poderosa e mudar sua vida para sempre. Não perca mais tempo e descubra o poder do pranayama agora mesmo 🔶️

⚡️Aprenda tudo sobre pránáyámas e aprofunde seu conhecimento no Curso Mestres da Respiração ⚡️

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Bóra mergulhar juntos no estudo, vivência e prática do Yoga 🤩

Namaste

07/01/2023

🔥 Transforme sua vida agora mesmo com a prática da respiração consciente 👇🕉