19/08/2025
🧠 Alzheimer, o que está ao nosso alcance??
Existem alguns detalhes que podemos trabalhar para reduzir o risco de demência.
✅ Manter o cérebro ativo:
Leitura, caça palavras ou até aprender novas línguas são a chave para manter as conexões neuronais estáveis. 📖
✅ Praticar atividade Física regularmente:
É comprovado cientif**amente que ajuda a reduzir ou atrasar o declínio cognitivo que predispõe o Alzheimer. ( Corrida, natação, musculação são essenciais em qualquer etapa da vida) 🏊
✅ Alimentação natural
Priorize alimentos que sejam minimamente processos até chegar ao seu prato! 🍽️
Longe de alimentos processados e industrializados. O excesso de carboidrato ultra processado e álcool estão conectados ao declínio cognitivo.
✅ Sono
Estudos recentes comprovam que pessoas que dormem menos de seis horas estão mais expostas à probabilidade de desenvolver demência.
Uma boa noite de sono , além de preservar os neurônios, ajudam no humor e na memória. 🛏️