Nutricionista Marcela Tedesco

Nutricionista Marcela Tedesco Nutrição personalizada;
Avaliação Nutricional;
Plano alimentar individual;
Emagrecimento;
Ganho de massa muscular;
Diminuição de gordura.

Você gosta de pinhão? Eu amo! E por isso preparei esse post pra você entender um pouco mais sobre o consumo dessa sement...
16/05/2025

Você gosta de pinhão? Eu amo!
E por isso preparei esse post pra você entender um pouco mais sobre o consumo dessa semente 💚✨




Feliz Páscoa, com equilíbrio 🐰🫶🍫
20/04/2025

Feliz Páscoa, com equilíbrio 🐰🫶🍫

Amei 🥝✨💚
08/04/2025

Amei 🥝✨💚




1. "Quando sentir vontade de comer doce, coma uma barrinha de proteína."As barras de proteína podem ser incluídas espora...
01/04/2025

1. "Quando sentir vontade de comer doce, coma uma barrinha de proteína."
As barras de proteína podem ser incluídas esporadicamente, mas não são uma boa opção para substituir doces, pois muitas vezes elas são mais calóricas que alguns chocolates

2. "Só queimamos gordura depois de 20 minutos de treino."
O nosso corpo utiliza gordura logo nos primeiros minutos de treino e o corpo aumenta o uso da gordura conforme os estoques de glicogênio muscular vão diminuindo.

3. "Quanto mais suor, maior a queima de gordura."
O suor é apenas um mecanismo de regulação da temperatura corporal, a queima de gordura está relacionada a outros fatores, como o déficit calórico por exemplo.

4. "Para definir o abdômen é necessário fazer abdominais."
O que faz com que a gordura da barriga diminua e a definição apareça é o déficit calórico associado a treino de força + cardio e não exercícios abdominais, embora eles sejam importantes para reforçar os músculos dessa região.

5. "Se eu fizer academia preciso usar whey."
Os suplementos alimentares servem para facilitar o dia a dia e o acesso a determinados nutrientes, porém não são de uso obrigatório, sendo assim, com um plano alimentar adequado você consegue atingir a quantidade de proteína necessária sem uso de whey protein.

Me conta, você já caiu em alguma dessas mentiras? 🤔





Exercícios físicos não são opcionais 🚀💚✨
20/02/2025

Exercícios físicos não são opcionais 🚀💚✨





💚✨
14/02/2025

💚✨

2024 foi incrível e 2025 será ainda melhor ✨A todos os meus pacientes,meu muito obrigada 💚
31/12/2024

2024 foi incrível e 2025 será ainda melhor ✨

A todos os meus pacientes,meu muito obrigada 💚






É hora de descansar e renovar as energias para 2025 ✨
21/12/2024

É hora de descansar e renovar as energias para 2025 ✨

O tempo não vai esperar você se decidir! 💪
27/11/2024

O tempo não vai esperar você se decidir! 💪





📌 Segundo o Ministério da Saúde, uma em cada cinco pessoas tem sobrepeso ou obesidade no Brasil. A projeção da OMS é de ...
11/10/2024

📌 Segundo o Ministério da Saúde, uma em cada cinco pessoas tem sobrepeso ou obesidade no Brasil. A projeção da OMS é de que cerca de 2,3 bilhões de pessoas estejam acima do peso, sendo que dessas 700 milhões serão obesas até 2025.

👉 A obesidade é uma doença crônica e não depende apenas de falta de disciplina e responsabilidade, mas também de efeitos biológicos, metabólicos e genéticos.

Quando uma pessoa é obesa ela já tem o diagnóstico de uma doença, independente de ter qualquer outra enfermidade associada, portanto é sempre importante buscar melhorar a saúde dessas pessoas através da perda de peso saudável, acompanhada de um nutricionista.





29 🎈🎉
28/09/2024

29 🎈🎉

Não! Suco de fruta NÃO CAUSA CIRROSE! Vamos parar de dar ouvidos a esses absurdos 🤣
16/09/2024

Não! Suco de fruta NÃO CAUSA CIRROSE! Vamos parar de dar ouvidos a esses absurdos 🤣





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