10/03/2026
Alguns erros que eu também já cometi (antes de ser nutri) pra tentar emagrecer:
1. Ficar horas - ou até mesmo o dia todo! - sem comer, a ponto de sentir tonturas e fadiga. Isso não é saudável.
2. Ficar sem jantar pensando que meu erro estava em comer a noite.
3. Fazer só cardio e "esquecer" da musculação, sendo que é ela que mantém minha massa muscular e garante um metabolismo saudável.
4. Comer apenas salada e carne, sem arroz, macarrão, batata ou aipim, achando que dessa forma eu perderia peso.
Me conta, você já cometeu alguns desse erros? E qual deles você ainda pensa que é correto? 🤔
