Semeando Psicologia

16/07/2025

30/06/2025

Vem aí mais uma rodada das oficinas de Respiração para Controle de Ansiedade!

Um momento para aprender técnicas de respiração que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e promover autoconhecimento.

Prometo que será um momento transformador! 💚

Espero te ver lá! ❤️

09/05/2023

A resiliência é a capacidade de uma pessoa enfrentar e superar situações difíceis e estressantes. A psicologia da resiliência estuda os fatores que tornam as pessoas mais resistentes e capazes de se recuperar de experiências traumáticas ou adversas.
A resiliência envolve vários aspectos, incluindo:
Autoestima e autoconfiança: acredite em si mesmo e em suas habilidades ajuda a enfrentar desafios com mais confiança.
Apoio social: ter uma rede de apoio composta por amigos, familiares e outras pessoas que se importam com você pode ajudar a lidar com situações estressantes.
Flexibilidade e adaptabilidade: ser capaz de se adaptar às mudanças e se ajustar às novas circunstâncias é uma habilidade importante para a resiliência.
Otimismo: ter uma perspectiva positiva e esperançosa pode ajudar a superar os obstáculos e manter a motivação.
Autodisciplina: ser capaz de manter o foco e seguir em frente, mesmo quando as coisas estão difíceis, é uma característica importante da resiliência.
Capacidade de resolução de problemas: ser capaz de analisar problemas e encontrar soluções eficazes é uma habilidade fundamental para a resiliência.
Habilidade para lidar com emoções: saber lidar com as emoções, gerenciar o estresse e desenvolver o controle de enfrentamento saudável é fundamental para a resiliência.
A psicologia da resiliência estuda como fatores esses podem ser hospitalizados e fortalecidos, para ajudar as pessoas a enfrentar melhor as adversidades. O objetivo é ajudar as pessoas a desenvolver a resiliência e lidar melhor com o estresse e as dificuldades da vida.

25/04/2023

A psicologia da resiliência estuda a capacidade das pessoas de se recuperar de adversidades e desafios, mantendo um estado psicológico positivo e uma capacidade de adaptação diante das mudanças. Resiliência é uma habilidade emocional importante para enfrentar situações estressantes, superar traumas e lidar com o fracasso.
A resiliência pode ser desenvolvida e aprimorada por meio de práticas e estratégias específicas, como desenvolver pensamentos otimistas, estabelecer objetivos realistas, cultivar a gratidão e fortalecer a rede de suporte social. A psicologia da resiliência tem um papel importante na promoção da saúde mental e no tratamento de transtornos emocionais, como a depressão e a ansiedade.
Em resumo, a psicologia da resiliência é uma área de estudo que busca compreender como as pessoas podem se adaptar e se recuperar de eventos estressantes e desafiadores, e como podem desenvolver habilidades emocionais e sociais para enfrentar essas situações de forma positiva.

10/04/2023

Lembre-se: Nem tudo está sob o seu controle, principalmente a ação dos outros. Foque em você e em como vc reage sob as atitudes e decisões dos outros. Assim você terá um vida mais leve e tranquila!

27/03/2023

O medo de julgamento é uma preocupação com o que os outros pensam de nós e de nossas ações, o que pode levar a sentimentos de ansiedade, vergonha e baixa autoestima.
Esse medo pode surgir em diversas situações da vida, como no trabalho, na escola, na vida social e até mesmo em relacionamentos pessoais.

A questão é como você pode lidar, para não deixar de viver sua vida!

17/03/2023

Há muitas coisas na vida que estão fora do nosso controle e que não dependem de nós mesmos. Por exemplo, as ações de outras pessoas e muitas outras coisas que afetam nossas vidas de maneiras que não podemos controlar.

Quando nos deparamos com essas situações, é importante lembrar que não temos controle sobre elas e que a melhor ação que podemos fazer é nos adaptarmos às circunstâncias e tentarmos encontrar soluções para lidar com elas da melhor maneira possível.

É importante mantermos uma atitude positiva e buscar formas de lidar com essas situações, em vez de ficarmos preocupados ou ansiosos. Podemos nos concentrar no que podemos controlar e encontrar maneiras de superar os desafios que enfrentamos.

Além disso, é importante lembrar que as coisas que não dependem de nós mesmos não definem quem somos.
Podemos escolher como reagimos a essas situações, como lidamos com elas e podemos aprender com essas experiências para crescer como indivíduos, independentemente das circunstâncias externas.

14/03/2023

É preciso que você lide com as demandas e desafios da vida cotidiana de maneira equilibrada e produtiva. Isso inclui ter a capacidade de controlar as emoções, lidar com o estresse, desenvolver relacionamentos saudáveis, tomar decisões informadas e manter uma perspectiva positiva sobre a vida.
Por isso, viva um dia de cada vez, aproveite o momento, as emoções e não se prenda ao que pode acontercer, não lide com problemas que podem vir ainda, cada momento é único.

01/02/2023

Sobre ver o mundo com outros olhares!!