Nutricionista Helena Zoraski

Nutricionista Helena Zoraski Acompanhamento nutricional personalizado, conforme a rotina e hábitos de cada paciente, onde atrav? nutricionista clínica

Finalmente nossa família está completa!❤️Bernardo veio ao mundo dia 16/09, com 50cm e 2.8kgIgnorando todos nossos plano...
30/09/2025

Finalmente nossa família está completa!❤️
Bernardo veio ao mundo dia 16/09, com 50cm e 2.8kg
Ignorando todos nossos planos, toda gestação calma e pré natal sadio, houveram complicações na hora do nascimento que levaram nosso menino à UTI. Foram longos 14 dias de angústia e medo, mas Bernardo fez jus a seu nome e, forte como um urso, teve uma melhora surpreendente, podendo hoje estar em nossos braços, completando nossa felicidade.
Agradeço a todos que oraram pela recuperação do nosso baby e a toda equipe da uti neonatal do que foi impecável no tratamento do Be.

Cookies integrais2 ovos2 xícaras de farelo de aveia2 xícaras de farinha de trigo integral1 xícara de açúcar mascavo (ou ...
13/09/2025

Cookies integrais

2 ovos
2 xícaras de farelo de aveia
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de açúcar mascavo (ou de sua preferência)
1/2 xícara de manteiga
2 colheres de chá de fermento químico
Essência de baunilha (a gosto e opcional)

Gotas de chocolate para decorar

~ você pode variar o sabor, substituindo as gotas de chocolate por nozes ou amendoim picado ou nibs de cacau ou uva passa misturado na massa.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes (exceto chocolate) até ficar homogêneo (pode ser necessário um pouco mais de farinha para dar o ponto).

Eu moldei com a mão mesmo, mas você pode abrir com o rolo e usar cortadores para dar o formato desejado.

Se gosta mais crocante, faça fininhos, se gosta mais macio deixe mais grosso (Max de 1cm, porque ele cresce um pouco)

Coloque em forma untada e enfarinhada, decore com as gotas de chocolate e leve assar em forno pré aquecido a 180 graus (o tempo varia de acordo com o equipamento e espessura da massa - no meu ficou 25min).

Chega o final de semana e você liga o f0d@-s3? Esse pode ser o motivo do seu insucesso no emagrecimento
12/09/2025

Chega o final de semana e você liga o f0d@-s3?
Esse pode ser o motivo do seu insucesso no emagrecimento

Os alimentos "fit" embora remetam ser mais "magros" nem sempre refletem essa realidade.A verdade é que, em sua grande m...
09/09/2025

Os alimentos "fit" embora remetam ser mais "magros" nem sempre refletem essa realidade.

A verdade é que, em sua grande maioria, há algum ingrediente diferente da versão tradicional, seja a substituição do açúcar pelo adoçante, a adição de mais proteína, a substituição de um farináceo por oleaginosa.. mas essas trocas não são sinônimos de menos calorias e nem de versões garantidamente mais saudáveis.

Nas imagens do carrossel, ilustrei apenas o comparativo calórico de alguns produtos, veja!

Peso na balança não está mudando, mas você vê outras mudanças acontecendo? Então calma, está tendo resultado sim!
01/09/2025

Peso na balança não está mudando, mas você vê outras mudanças acontecendo?
Então calma, está tendo resultado sim!

Escolher você para caminhar comigo foi fácil… mas ver o nosso amor transbordar, sentir o Bernardo aqui dentro e imaginar...
23/08/2025

Escolher você para caminhar comigo foi fácil… mas ver o nosso amor transbordar, sentir o Bernardo aqui dentro e imaginar você como pai, isso não tem preço!
Que felicidade, que privilégio, que amor!
Nosso bebê nem nasceu e já é abençoado por ter você como exemplo .triches ❤️🩵

Se a nossa vida já era linda, agora ganhou um sentido ainda maior. Cada chute do Bernardo é um lembrete de que o nosso a...
23/08/2025

Se a nossa vida já era linda, agora ganhou um sentido ainda maior.
Cada chute do Bernardo é um lembrete de que o nosso amor deu vida a um pedacinho de nós. ❤️
Que sorte a dele — e minha — por ter você como parceiro, amigo e futuro pai mais incrível do mundo 👨‍👩‍👦

A curva mais linda que existe no corpo de uma mulher, é a curva de uma barriga grávida!
23/08/2025

A curva mais linda que existe no corpo de uma mulher, é a curva de uma barriga grávida!

21/08/2025

Efeito platô, será?

12/08/2025

Genética ou ambiente? Qual tem sido o responsável pelo seu insucesso no emagrecimento?

07/08/2025

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Será mesmo essa a fórmula para o sucesso?
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25/07/2025

Seu problema é a noite? Assista e entenda o que pode estar ocasionando essa fome noturna

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