Natalia Guerra Dentista

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Acordar com dor de cabeça não é normal, e pode ter relação direta com a qualidade do seu sono.Durante a noite, fatores c...
30/10/2025

Acordar com dor de cabeça não é normal, e pode ter relação direta com a qualidade do seu sono.

Durante a noite, fatores como ronco e apneia do sono podem reduzir a oxigenação e fragmentar o descanso, provocando dor matinal.

😮‍💨 Em muitos casos, a pessoa acredita que dormiu bem, mas o corpo mostra sinais de que o sono não foi reparador.

Investigar as causas da dor de cabeça ao acordar é importante, especialmente se o sintoma é frequente.
Um sono de qualidade é essencial para o bem-estar físico, mental e cognitivo.

Dormir bem é acordar sem dor.

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Hoje é o Dia Nacional do Dentista. Uma data para lembrar que o cuidado vai muito além de um sorriso bonito.A odontologia...
25/10/2025

Hoje é o Dia Nacional do Dentista. Uma data para lembrar que o cuidado vai muito além de um sorriso bonito.

A odontologia também pode contribuir para a saúde do sono, ajudando pacientes que sofrem com ronco, apneia e bruxismo a terem noites mais tranquilas e reparadoras.

Dormir bem é parte essencial da saúde, e o dentista pode ter um papel importante nesse processo.

Parabéns a todos os colegas!

22/10/2025

O Mounjaro está indicado para o tratamento da apneia do sono quando a causa for a Obesidade ou Sobrepeso , nos casos moderados a graves. E quando o paciente apneico não for obeso??? Vamos usar esse medicamento? NÃO!!!
Vamos seguir usando as opções de tratamento como os aparelhos intraorais , CPAP, fonoterapia e cirurgias.
Não existe mágica! O que funciona são tratamentos personalizados!

À primeira vista, você pode achar que uma taça de vinho ajuda a dormir melhor.Mas o efeito é justamente o oposto.O álcoo...
22/10/2025

À primeira vista, você pode achar que uma taça de vinho ajuda a dormir melhor.
Mas o efeito é justamente o oposto.

O álcool até pode acelerar o início do sono, porém prejudica a qualidade dele.
Durante a noite, interfere nas fases do sono e reduz especialmente o sono REM, fase essencial para a recuperação física e mental.

O resultado costuma ser um sono fragmentado, com despertares transitórios, ronco mais intenso e sensação de cansaço ao acordar.

😴 Além disso, o consumo de álcool antes de dormir pode piorar quadros de apneia do sono e aumentar a sonolência diurna.

Evitar bebidas alcoólicas à noite é uma das formas mais simples e eficazes de melhorar a qualidade do sono.

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Você ronca durante a noite?Embora seja algo comum, o ronco pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono. Uma condição ...
17/10/2025

Você ronca durante a noite?

Embora seja algo comum, o ronco pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono.

Uma condição que causa pausas na respiração e afeta diretamente a qualidade do sono e da saúde.

😮‍💨 Muita gente acorda cansada, com dor de cabeça ou sonolência durante o dia, mesmo dormindo a noite inteira.

Esses podem ser sinais de que algo não vai bem com a respiração durante a noite.

Um dos tratamentos indicados é o uso de aparelhos intraorais personalizados, que reposicionam a mandíbula e mantêm as vias aéreas desobstruídas, reduzindo o ronco e os episódios de apneia.

Se o ronco é frequente ou se você sente um cansaço excessivo, vale procurar um profissional especializado para avaliação e tratamento.

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Dormir bem é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo das crianças.O sono de qualidade ajuda no ...
12/10/2025

Dormir bem é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo das crianças.

O sono de qualidade ajuda no crescimento, fortalece a imunidade e melhora a concentração e o humor no dia a dia.

💤 Cultivar bons hábitos de sono desde cedo é uma forma simples e muito eficiente para cuidar da saúde e do bem-estar dos pequenos.

Feliz Dia das Crianças! 🍭✨

Você já acordou e percebeu que não conseguia se mexer por alguns segundos ou minutos?Essa sensação assustadora é chamada...
11/10/2025

Você já acordou e percebeu que não conseguia se mexer por alguns segundos ou minutos?

Essa sensação assustadora é chamada de paralisia do sono, e é mais comum do que parece.

Ela acontece quando a mente desperta antes do corpo, em uma transição entre o sono REM (fase dos sonhos) e a vigília.

Nessa fase, o corpo está naturalmente bloqueado para evitar que os músculos se movimentem durante os sonhos.

Mas, quando esse bloqueio persiste por alguns instantes após o despertar, surge a paralisia do sono.

Durante o episódio, é comum a pessoa sentir:
- Impossibilidade de se mover ou falar
- Sensação de sufocamento
- Aceleração dos batimentos cardíacos

Apesar de assustadora, na maioria das vezes não representa risco à saúde.

💤 Manter uma boa rotina de sono e horários regulares ajuda a reduzir as ocorrências.

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No Outubro Rosa, um lembrete importante: o descanso faz parte do cuidado com a saúde da mulher.Dormir bem ajuda a equili...
08/10/2025

No Outubro Rosa, um lembrete importante: o descanso faz parte do cuidado com a saúde da mulher.

Dormir bem ajuda a equilibrar hormônios, fortalecer o sistema imunológico e preservar o bem-estar físico e mental.

Tanto o bruxismo, quanto os distúrbios do sono (ronco e apneia) comprometem a qualidade do sono e, com o tempo, podem impactar diferentes áreas da saúde.

Meu objetivo é ajudar cada vez mais pessoas a entenderem essa relação e buscar um sono realmente reparador, porque cuidar do sono também é uma forma de prevenção.

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Já reparou como é comum ficar resfriado ou gripado depois de noites mal dormidas?Isso não é coincidência.Durante o sono ...
04/10/2025

Já reparou como é comum ficar resfriado ou gripado depois de noites mal dormidas?

Isso não é coincidência.

Durante o sono profundo, o corpo:
🛡️ Produz e libera citocinas, proteínas essenciais para combater infecções.
🛡️ Melhora a resposta das células de defesa (linfócitos e anticorpos).
🛡️ Regula processos inflamatórios, prevenindo o adoecimento.

😴 Quando o sono é insuficiente ou fragmentado, todo esse equilíbrio fica comprometido, aumentando o risco de infecções e dificultando a recuperação.

Dormir bem é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde.

Se você ronca, acorda cansado ou sente que seu sono não é reparador, pode haver um distúrbio por trás disso. Investigar é o primeiro passo.

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Você já ouviu dizer que dormir pouco pode envelhecer o cérebro?Estudos recentes mostram que noites curtas de sono afetam...
01/10/2025

Você já ouviu dizer que dormir pouco pode envelhecer o cérebro?

Estudos recentes mostram que noites curtas de sono afetam diretamente a memória, a aprendizagem e até a saúde a longo prazo.

😴 Durante o sono profundo, o cérebro realiza funções essenciais:
- Consolida memórias e novas informações
- Remove resíduos metabólicos ligados a doenças neurodegenerativas
- Restaura conexões neurais importantes para o equilíbrio emocional

Quando dormimos menos do que o necessário, esse processo fica comprometido.

Ou seja: o sono não é apenas descanso. Ele é parte fundamental da saúde do cérebro em todas as idades.

Dormir bem hoje é investir na sua memória e no seu futuro.

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Você já se perguntou se a ansiedade atrapalha o sono ou se é o sono ruim que aumenta a ansiedade?A resposta é: os dois.E...
26/09/2025

Você já se perguntou se a ansiedade atrapalha o sono ou se é o sono ruim que aumenta a ansiedade?

A resposta é: os dois.

Existe uma relação de mão dupla entre sono e saúde mental.
- Quando estamos ansiosos, é mais difícil relaxar e adormecer.
- Quando dormimos mal, o cérebro não se recupera como deveria, e isso intensifica a ansiedade.

Esse ciclo pode levar a:
❌ Insônia ou despertares frequentes
❌ Irritabilidade e dificuldade de concentração
❌ Sintomas de ansiedade cada vez mais intensos

Se você sente que sua noite está sempre agitada pela ansiedade, ou que a falta de sono está aumentando sua tensão durante o dia, vale investigar.

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O sono profundo é a fase mais reparadora da noite.É nele que o corpo realmente descansa e recupera suas funções.Quando n...
21/09/2025

O sono profundo é a fase mais reparadora da noite.

É nele que o corpo realmente descansa e recupera suas funções.

Quando não atingimos o sono profundo de forma adequada, vários efeitos negativos podem aparecer:

❌ Cansaço constante, mesmo após muitas horas na cama
❌ Alterações de memória e dificuldade de concentração
❌ Desequilíbrio hormonal, afetando apetite e metabolismo
❌ Queda na imunidade, deixando o corpo mais vulnerável
❌ Maior risco de problemas cardiovasculares

😴 Dormir não é apenas apagar, é passar por todas as fases do sono, especialmente a profunda.

Se você acorda cansado todos os dias, vale investigar se algo está atrapalhando a qualidade do seu sono.

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