Nutricionista Tetê Dias

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Ceará, CE
Nutricionista Tetê Dias

Nutricionista Clínica, Esportiva e Coach Nutricionista Clínica e Esportiva, Coach em emagrecimento e Nutri Chef.
(322)

26/07/2025

Talvez esse post não mude o seu ano…
Mas ele pode mudar a forma como você vai terminar 2025.

E quem sabe seja o primeiro passo de uma nova linda grande história…

24/07/2025

Depois de quase 6 longos anos…

22/07/2025

Você não engorda porque ama comer.
Você engorda porque vive sem estratégia.
E a culpa não é sua.

Você não petisca por fraqueza. Petisca porque tá exausta.
Porque carrega o dia nas costas — trabalho, filhos, casa…
E na hora que tudo acalma, o “só hoje” vira rotina.

O problema não é o prazer de comer.
É não ter um plano que funcione na sua rotina, com seus prazeres, seus limites.

Dá pra emagrecer com leveza, comendo bem, curtindo a vida e sem culpa.
Mas isso não nasce da força de vontade — nasce de um caminho inteligente, acolhedor e possível…

👉 Te identifiquei em alguma parte desse post? Me conta aqui nos comentários, pois vou adorar te ouvir.

17/07/2025

Ao contrário de muitos profissionais que preferem “condenar” o Mounjaro, eu penso que ele pode ser sim uma ferramenta poderosa para tratar o sobrepeso e obesidade.

Mas vale lembrar que: sem uma base nutricional sólida, ele vira só mais um atalho com prazo de validade curto.

Emagrecer com saúde e de forma sustentável é mais do que controlar o apetite, é nutrir o corpo, preservar músculos e criar uma rotina possível e prazerosa.

Se você está usando ou pensando em usar o Mounjaro, procure acompanhamento nutricional. Porque o que faz o resultado durar… não é o remédio. É o que você constrói junto com ele.😏💅🏼

Agora, encaminhe este post pra aquela sua amiga que que tá gastando horrores no Mounjaro e economizando na proteína 🫠

14/07/2025

Você não vai emagrecer só porque come salada… e também não vai engordar só porque come hambúrguer. 😏💅🏼

Essa frase pode até parecer polêmica, mas ela resume um erro comum que muitas mulheres cometem na jornada do emagrecimento: focar em episódios isolados, e não no conjunto.

Não é uma refeição fora da rotina que te faz engordar — assim como uma salada no almoço não garante resultado se o resto dos dias são marcados por exageros ou falta de planejamento.

O que REALMENTE importa é a constância.
E mais ainda: a ADESÃO. Ou seja, seguir um plano alimentar que faça sentido na SUA vida, com seus gostos, sua rotina, sua realidade.
Comer bem precisa ser possível, não um fardo.

O resultado vem quando existe leveza, prazer e consistência.
Se você vive entre o “8 ou 80”, se culpa por cada deslize e se sente travada em ciclos de tentativa e erro… respira. Ainda dá pra mudar isso — de forma inteligente e sem radicalismos.

No mais por hoje é só, lembrando que:
Eu amo vocês – algumas mais quando tomam água! 🙃

10/07/2025

Você já começou dieta mil vezes…
E terminou todas com a mesma frase:
“Eu sei o que tenho que fazer, só não consigo manter.”

Não é por acaso.
Você vive uma vida real.
Com filho que f**a doente, trabalho puxado, cansaço, falta de tempo…
E ainda acham que o problema é falta de força de vontade?

O que você precisa não é de mais uma promessa de “-7kg em 14 dias”.
Você precisa de uma estratégia que respeite sua realidade.
Que funcione mesmo quando tudo sai do controle...

08/07/2025

E não… essa história não é fictícia.
Ela é minha.

Aconteceu há muitos anos, pouco antes até mesmo de eu entrar pra faculdade de Nutrição. Aliás, costumo falar que a faculdade talvez tenha sido a minha “cura”.

Demorei pra entender que não era sobre o que eu comia.
Era sobre o que eu sentia.
Sobre a minha história, minhas feridas, meus vazios.

Por isso eu sei que compulsão alimentar não é falta de força.
É dor acumulada.
É fome emocional.
É sobrevivência.

Por isso um dos mantras que eu uso com as minhas alunas é:
“Emoção entendida não vira comida.”

Hoje, como nutricionista e mulher que já esteve exatamente aí onde você está, eu posso te afirmar com toda a verdade do mundo: existe caminho. Existe cura. Existe leveza.
E ela começa quando a gente para de se culpar… e começa a se acolher...

07/07/2025

Daí você passa meses sonhando com a viagem.
Planeja cada detalhe, economiza, conta os dias.
É aquele momento que você idealizou há anos, talvez a primeira vez fora do país, talvez a primeira vez que você vê o mar ou a neve, ou quem sabe o reencontro com uma parte sua que ficou esquecida na rotina.

Você já se imagina andando por ruas novas, experimentando sabores diferentes, sentando sem pressa pra tomar um café e só... viver.

E aí vem alguém e diz:
“Não esquece de manter o foco 100% na dieta, hein?”

Como se você tivesse que levar marmita na mala.
Como se aquela pizza, aquele vinho, aquele croissant fossem um perigo maior que a culpa de se privar de algo tão simbólico.
Como se o seu corpo não merecesse viver a sua história.

A verdade é que a comida faz parte da experiência.
Faz parte da memória afetiva, da cultura, do afeto.
Não é só sobre nutrir o corpo, é sobre nutrir a alma também.

Você não precisa exagerar.
Mas também não precisa se anular.

Existe um meio do caminho.
Um espaço onde dá pra fazer escolhas conscientes e ainda assim brindar com um vinho na Toscana.
Um pastel de Belém em Lisboa.
Comer uma sobremesa sem pressa em Paris.
Ou só sentar num restaurante de esquina e provar algo novo com prazer e sem culpa.

Estas fotos são da minha primeira viagem pra Europa, uma viagem muito sonhada e desejada, chegando lá eu comi de tudo.
Não porque “joguei tudo pro alto”, mas porque escolhi viver de forma leve, consciente e verdadeira.

E sabe o que aconteceu?
Não voltei carregando culpa.
Voltei carregando memórias.
E leveza.
E orgulho por ter aprendido que foco de verdade não é rigidez. É saber fazer escolhas que respeitam o corpo, mas também a alma!

05/07/2025

Depois de ouvir mais de 5 mil histórias — de frustrações, tentativas, recomeços e vitórias — tem algo que eu posso te afirmar com o coração tranquilo:

👉 O problema nunca foi você.

Essas 3 lições que trago aqui não vieram de livros. Vieram da vida real. De mulheres que, assim como você, já tentaram de tudo, mas continuam buscando um caminho possível.

Um caminho que respeite a sua rotina, a sua vontade de viver bem, e o desejo de se olhar no espelho com orgulho.

Você concorda ou sem corda comigo? 😅

03/07/2025

Constância não nasce do controle. Ela nasce do que faz sentido pra você.

Se você vive tentando seguir a dieta perfeita, o treino ideal, e mesmo assim sente que está sempre recomeçando, talvez o problema não seja você…

Leia o post e vai entender…

E já me faça um favor também, encaminhe para aquela sua amiga que toda segunda-feira recomeça a dieta…

26/06/2025

Bom, talvez você esteja chegando aqui agora… ou já me acompanhe há um tempo.
Mas tem algo que eu quero que você saiba desde já:
Eu sou como você.

Sou mãe, esposa, cuido da casa, trabalho fora…
E, no meio disso tudo, também carrego a vontade (e a dificuldade) de me cuidar.
Sei o que é tentar conciliar mil papéis…

Por isso, meu propósito hoje é te mostrar que você não precisa sofrer pra ter um corpo saudável e bonito.
Que é possível emagrecer sem viver entre culpa e compulsão.
Sem se isolar, sem cortar tudo, sem virar refém da comida ou da balança.

Sim, é possível ter CONSTÂNCIA — mesmo com uma rotina intensa.
Com leveza, com prazer, com estratégias que cabem na sua vida real.

E pra te ajudar a dar esse primeiro passo, preparei um presente:🎁
📘 Um e-book gratuito, com tudo que você precisa pra parar de recomeçar toda segunda.
Nada de fórmulas mágicas — só o que funciona pra mulheres reais, como eu e você.🥰🤗

No último card você tem a “senha” para ganhar o seu de forma 100% GRATUITO!!

Ah, depois de ler me conta o que achou! ☺️

Endereço

Ceará, CE

Telefone

+5585986033298

Site

https://linktr.ee/nutritete

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