Vânia Vital Nutri Online

14/04/2026

Uma opção prática, simples, sem glúten e deliciosa.
Pro seu café da manhã, lanche ou até jantar. Cada um tem uma rotina e uma necessidade .

Vc vai encaixar essa preparação no momento que vc sentir mais fome, ou no PÓS treino.

Anota aí:
✍🏽 2 colheres de aveia
✍🏽 2 ovos
✍🏽 Sal e orégano
Bater tudo e levar a frigideira em fogo baixo.
Recheio: frango ou queijo magro.

E aí, gostou da receita da Nutri?
Vânia Vital
Nutricionista
CRN 8672

10/03/2026

28/11/2025

Seu intestino é "preguiçoso"?
Então dê motivo para ele trabalhar ué k*k

1- *Não bebe água*
Ao acordar tome logo 1 copo de água. Durante o dia seque várias garrafinhas.

2- *Deixa as frutas estragarem ou nem compra*
Você prefere lanchar um pão ou biscoito do que uma fruta. Sim, fruta é refeição. Não, você não é obrigado a comer pão entre o Desjejum e o almoço e nem entre o almoço e o jantar. Pode comer fruta, faz mal não.

3- Come pouco.
Deixar de tomar café da manhã ou almoçar não vai te emagrecer.

4- *Não se alonga*
Movimentar o corpo faz os "movimentos peristálticos", ou seja , o trânsito intestinal funcionar, fluir

5- *Mastiga rápido ou bebe tomando líquido*
Pedaços grandes de alimentos quando chegam no estômago e intestino só causam gases e estufamento, a digestão f**a lenta e o funcionamento intestinal tbem. Essa água só estuda e vc f**a parecendo que comeu um boi inteiro

Qual desses erros você está cometendo?
COMENTA o número no PV.


#
Me fala que eu te ajudo com estratégias!

27/11/2025

#