27/06/2024
Milhares de pessoas sofrem com dores nas costas e no pescoço, causadas pela má postura. Esse tipo de desconforto, inclusive, é responsável pela maior parte dos afastamentos do trabalho, segundo o Ministério da Saúde.
As pessoas que são prejudicadas pelo desconforto nas costas podem ter alívio com a prática do pilates. O método de alongamento preconizado por esta técnica possibilita o fortalecimento dos músculos das costas.
Alunos que realizam a atividade regularmente são beneficiados com a melhora da postura, da flexibilidade, da coordenação motora e da consciência corporal.
E ainda proporciona bem-estar, com a redução do estresse do dia a dia, além de promover a estética do corpo, definindo os músculos.
O objetivo do método é fortalecer o abdômen e a região lombar, áreas responsáveis pela estabilidade da coluna vertebral. Quando elas estão tonificadas, os movimentos dos braços e pernas se tornam mais equilibrados e causam menos estresse para a coluna.
O pilates tem poucas restrições. Ele pode ser adotado por crianças, adolescentes, idosos e mulheres grávidas, inclusive. Essa é uma atividade ideal para quem busca bem-estar, relaxamento e correção da postura, ou apenas deseja eliminar as dores e o desconforto nas costas e pescoço.
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