Wilson Cunha

01/06/2025

24/01/2025

20/12/2024

Treinamento de brigada Unimed Tatuí

10/05/2023

Como expliquei na publicação, as características dos biotipos podem ter versões mistas que podem perfeitamente serem modificadas ao longo do tempo com as estratégias corretas, como a alimentação e atividade física! Exemplo: um ectomorfo com acúmulo de tecido adiposo na região abdominal ou um endomorfo com um percentual de gordura baixo. Isso é possível porque nossa fisiologia também pode sofrer influencias externas criando uma adaptação e alterando nossas características fisiológicas.

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24/08/2022

Sim, você deve consumir o suplemento se ele atender as suas necessidades.

Construir músculos vai além da estética podendo contribuir para a imunidade e reduzir o aparecimento de inflamações. Nosso envelhecimento contribui para perda da musculatura e isso está relacionado a perda da autonomia do seu corpo e com isso redução da qualidade de vida.

Com o consumo ideal de proteína junto a prática de exercícios físicos, você pode garantir a manutenção da massa muscular e resultar em vários benefícios, como o aumento do metabolismo, melhora da sensibilidade a insulina, redução de gordura corporal e melhora da imunidade.

Porém as vezes o consumo ideal de proteína se torna inviável à algumas pessoas, seja pela falta de apetite, tempo para o preparo ou até mesmo o preço de aquisição de algumas fontes de proteína.

Uma forma prática de conseguir atingir um consumo adequado de proteína diariamente é adicionar em algumas refeições a suplementação de whey, este suplemento tem um alto volume protéico que pode ser incorporado a alimentação de várias formas, em vitaminas, muffins, sobremesas (iogurte e granola), açaí, ou até mesmo com leite.

A restrição para o consumo se limita a pessoas com intolerância a lactose, porém vale lembrar que o consumo excessivo de proteína também pode ser prejudicial, então é importante calcularmos suas necessidades diárias e distribuir ao longo do dia para garantir o aporte protéico ideal.

Comenta se você tem algum dúvida ou receio.