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Dr. Oliver, Rua Padre Gravina, 539/Centro, Cesário Lange (2026)

18/12/2025

💊 FORXIGA e JARDIANCE ajudam a emagrecer? Como funcionam?

Os inibidores de SGLT2, como dapagliflozina (Forxiga) e empagliflozina (Jardiance), foram criados para tratar diabetes tipo 2, mas também geram impacto no peso.
Eles atuam nos rins, impedindo que a glicose seja reabsorvida — e ela é eliminada pela urina.

🔥 O que isso causa no corpo?
✔️ Perda calórica: 600 a 800 calorias/dia vão embora pela urina
✔️ Perda de gordura: o peso perdido vem majoritariamente da gordura corporal
✔️ Menos inchaço: no início ocorre perda de líquido, reduzindo retenção e pressão arterial

Apesar disso, a perda de peso costuma ser moderada, menor do que com medicações como:
• Semaglutida (Ozempic/Wegovy)
• Tirzepatida (Mounjaro)

⚠️ Por que o corpo “segura” o emagrecimento?
Nosso organismo tenta manter o peso estável e ativa mecanismos compensatórios:

🔄 Aumento do apetite
Para repor a energia perdida.

🔄 Compensação metabólica
O corpo reduz gasto energético para equilibrar a perda calórica.

Por isso, os SGLT2 estão sendo estudados em combinação com GLP-1, já que os GLP-1 diminuem o apetite e aumentam a saciedade, bloqueando essa compensação.

🧠 Diferenças rápidas entre SGLT2 x GLP-1
SGLT2 (Forxiga, Jardiance)
• Agem nos rins
• Eliminam glicose e calorias pela urina
• Perda de peso modesta

GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)
• Agem no cérebro e trato digestivo
• Reduzem apetite e retardam esvaziamento gástrico
• Perda de peso mais expressiva

⚠️ Efeitos colaterais mais comuns dos SGLT2
• Infecções urinárias e genitais (pela glicose na urina)
• Aumento da diurese
• Desidratação
• Tontura

Por isso, uso sempre com orientação médica.

🌟 Forxiga e Jardiance podem ajudar, mas não são remédios de emagrecimento.
Eles têm papel importante em diabetes, saúde cardíaca e renal — e o emagrecimento é um bônus moderado, que precisa de acompanhamento.

📣 Você já ouviu falar sobre os SGLT2? Sabia que eles agiam assim?
Comente aqui! 👇

📲 Agende sua consulta e descubra qual estratégia é mais segura e eficaz para o seu caso.

11/12/2025

😴 QUALIDADE x QUANTIDADE DE SONO — qual é mais importante?

Muita gente acredita que “dormir muitas horas” resolve tudo…
Mas a verdade é que a qualidade do sono é mais importante do que a quantidade.

Isso porque:

🌙 Qualidade do sono = sono reparador

É quando você realmente descansa, se recupera e acorda com energia.
Já a quantidade se refere apenas ao número de horas — e dormir muito não significa dormir bem.

📌 Dormir 9 horas com sono leve e fragmentado é tão ruim quanto dormir pouco.

🌟 O que define um sono de qualidade?

✔️ Continuidade: poucas interrupções durante a noite
✔️ Profundidade: entrar nas fases profundas do sono (essenciais para reparo físico e mental)
✔️ Regularidade: horários consistentes para dormir e acordar
✔️ Ambiente adequado: quarto escuro, silencioso e sem telas antes de dormir

⏰ E a quantidade?

Para a maioria dos adultos, recomenda-se 7 a 9 horas por noite.
👉 Menos de 7 horas: você não completa as fases essenciais
👉 Mais de 9 horas: pode estar associado a risco aumentado de demência e falta de recuperação real

Ou seja:
Dormir mais não significa dormir melhor.
Dormir certo significa dormir melhor.

🔍 Como saber se seu sono está ruim, mesmo dormindo muito?

Observe seu dia:
• Sonolência
• Irritabilidade
• Mau humor
• Cansaço fora do normal
• Falta de foco

Se isso acontece com frequência, seu sono não está reparador — e merece atenção.

🌙 Qualidade primeiro. Quantidade depois. Saúde sempre.

📣 E você? Anda dormindo bem ou só dormindo muito? Comenta aqui!
📲 Agende sua consulta para avaliar seu sono e otimizar sua saúde física e mental.

09/12/2025

🏃‍♂️ PRECISO FAZER CARDIO?
A resposta é simples: SIM, você precisa!

O cardio não serve apenas para “queimar calorias”.
Ele é um dos pilares da saúde, melhora sua performance nos treinos de musculação e ainda traz benefícios imediatos para o corpo e para a mente.

❤️ Benefícios para a saúde cardiovascular

✔️ Fortalece o coração
✔️ Reduz a pressão arterial
✔️ Melhora o colesterol
✔️ Diminui o risco de diabetes tipo 2
✔️ Reduz risco de infarto e AVC

🧠 Benefícios para o corpo e a mente

✔️ Aumenta a energia e a disposição
✔️ Eleva o gasto energético (ótimo para emagrecimento)
✔️ Reduz ansiedade e compulsão por carboidratos
✔️ Melhora a qualidade do sono
✔️ Controla a glicemia e melhora a sensibilidade à insulina
✔️ Contribui para estabilidade emocional e bem-estar

🚀 Por que o cardio melhora sua musculação?

Porque melhora sua resistência!
Com mais condicionamento, você:
✔️ Treina melhor
✔️ F**a menos cansado
✔️ Recupera mais rápido
✔️ Consegue intensificar seus treinos

🏁 Como começar?

• Comece com sessões curtas e aumente gradualmente
• Escolha algo que você goste:
Caminhada, corrida, bike, natação, escada, elíptico
• Combine cardio + musculação para resultados completos e sustentáveis

🔥 Cardio não é castigo. Cardio é saúde, energia e qualidade de vida.

📣 E você? Já fez seu cardio hoje?
📲 Agende sua consulta para montar uma rotina eficiente e individualizada.

04/12/2025

💛 Dieta em casal: por que funciona tão bem?

Quando duas pessoas decidem mudar a rotina juntas, algo poderoso acontece:
o processo se torna mais leve, mais rápido e muito mais sustentável.

Veja por que isso realmente faz diferença:

💪 1. Motivação e apoio mútuo

Dias difíceis ficam mais fáceis quando alguém caminha ao seu lado.

🕒 2. Disciplina reforçada

O compromisso com o parceiro aumenta a constância e diminui as “escapadas”.

⚡ 3. Resultados mais rápidos

Responsabilidade compartilhada + ambiente saudável = progresso acelerado.

🔄 4. Efeito cascata

Pesquisas mostram que quando um entra na dieta, o outro tende a emagrecer também — mesmo sem participar ativamente.

❤️ 5. Fortalecimento da relação

Trabalhar por um objetivo em comum aumenta a cumplicidade e a parceria.

🔥 6. Mais intimidade

O bem-estar gerado por hábitos saudáveis pode elevar o desejo e a conexão.

😊 7. Casais mais felizes

Estudos mostram que mudanças positivas de saúde aumentam a satisfação no relacionamento.

🛒 8. Praticidade e economia

Refeições iguais = menos trabalho, menos gasto e menos tentações em casa.

🌱 9. Ambiente saudável

Quando a casa muda, os hábitos mudam. E isso impacta toda a família.

👨‍👩‍👧 10. Exemplo para os filhos

Casais saudáveis criam filhos com mais consciência alimentar e melhor estilo de vida.

🌟 Quando um casal decide mudar juntos, não é só dieta.
É parceria. É projeto de vida. É amor em ação.

📣 E você? Já tentou fazer dieta em casal? Funcionou? Conte aqui nos comentários!

📲 Agende sua consulta e comece essa mudança com acompanhamento seguro e profissional — sozinho(a) ou em dupla!

02/12/2025

🥤🍽️ Centro da Fome x Centro da Sede — por que você confunde as duas?

Você já sentiu “fome” logo após ter acabado de comer? Ou vontade de beliscar o tempo todo?
👉 Pode ser que não seja fome… e sim sede!

🧠 No nosso cérebro, os centros que controlam fome e sede ficam lado a lado, no hipotálamo.
Essa proximidade faz com que os sinais se confundam — e o corpo pode interpretar desidratação leve como fome.

🔍 Por que isso acontece?

• A comunicação entre esses centros é complexa e interligada, gerando confusão frequente.
• Quando o corpo começa a se desidratar, os neurônios que monitoram a concentração de água e sais disparam um alerta.
• Esse sinal pode ser interpretado como fome, já que alimentos também são fonte de hidratação.

🍽️ Como funciona o centro da fome?

• Ele é tonicamente ativo, ou seja, tende a estimular a fome naturalmente.
• A grelina, hormônio liberado pelo estômago vazio, aumenta a fome.
• A leptina, liberada quando o estômago distende, diminui a fome e ativa a saciedade.

💧 E o centro da sede?

• É ativado quando o corpo identifica início de desidratação.
• Pequenas variações na concentração de água/sais no sangue já despertam a sede.

✔️ A SOLUÇÃO É SIMPLES:

Antes de atacar a geladeira, faça o teste:
👉 Beba um copo de água e espere 20 minutos.
Se a “fome” desaparecer… a necessidade era hidratação, não comida.

📣 Você costuma confundir fome com sede? Já fez esse teste?
Comenta aqui! 👇

📲 Agende sua consulta e descubra como melhorar sua relação com fome, saciedade e hidratação.

26/11/2025

💉 SEMAGLUTIDA NO BRASIL: Ozempic/Wegovy agora têm equivalentes nacionais!

A Eurofarma, em parceria oficial com a Novo Nordisk (fabricante do Ozempic e Wegovy), lançou duas novas versões brasileiras da semaglutida:
🇧🇷 EXTENSIOR® – para diabetes tipo 2
🇧🇷 POVIZTRA® – para obesidade e sobrepeso

✨ E sabe o que muda?
Na prática… apenas o preço.
✔️ O princípio ativo é exatamente o mesmo
✔️ Produzido pela mesma Novo Nordisk
✔️ Com distribuição mais ampla e acessível no Brasil

Isso significa:
👉 Medicamentos mais acessíveis
👉 Menos risco de falta de estoque
👉 Chegada a locais onde grandes redes de farmácia não alcançam
👉 Redução real no custo do tratamento

📉 Esse movimento já reflete o fim da patente do Ozempic/Wegovy em 2026, quando novos produtos brasileiros devem surgir — com preços ainda menores.

⚠️ Lembre-se:
A semaglutida exige prescrição médica, acompanhamento contínuo e monitoramento de efeitos colaterais — especialmente em doses mais altas.

📌 Indicações oficiais:
✔️ POVIZTRA® – Obesidade e sobrepeso + comorbidades (até 2.4 mg)
✔️ EXTENSIOR® – Diabetes tipo 2

💬 Você já tinha ouvido falar nessas novas versões? Acha que isso vai ajudar no acesso ao tratamento?
Comente aqui! 👇

📲 Agende sua consulta e avaliamos qual é a melhor opção para você.

18/11/2025

😴 Mounjaro é aprovado pela ANVISA para tratamento da Apneia do Sono!

A ANVISA aprovou no 20/10/25 o uso do Mounjaro (tirzepatida) para o tratamento da apneia do sono em adultos com obesidade.

💊 O medicamento já era aprovado no Brasil para o tratamento da diabetes tipo 2 e para perda de peso (associado a dieta de baixas calorias).
Agora, é o primeiro fármaco validado como terapia para apneia do sono no país.

📊 Em estudos clínicos, até 50% dos adultos em uso da tirzepatida deixaram de apresentar sintomas da apneia do sono, uma condição comum, mas subdiagnosticada.
Em alguns casos, os pacientes conseguiram até reduzir ou suspender o uso do CPAP — aparelho usado para manter as vias aéreas abertas durante o sono.

⚙️ Assim como outros medicamentos dessa classe, como:

Semaglutida (Ozempic, Wegovy)

Liraglutida (Saxenda, Victoza, Olire, Lirux)

A tirzepatida atua controlando a glicose no sangue, aumentando a saciedade e favorecendo o emagrecimento, o que contribui para a melhora dos sintomas da apneia.

💬 Uma boa notícia que representa mais uma opção terapêutica para quem sofre com distúrbios do sono associados à obesidade.

📲 Agende sua consulta e descubra se esse tratamento é indicado para você.
Cuide do seu sono, da sua respiração e da sua saúde como um todo.

14/11/2025

🌙 Meu rendimento é melhor à noite!?

Você já se pegou dizendo isso? 👀
Apesar de parecer que você funciona melhor durante a noite, o nosso corpo não foi programado pra isso.

🔆 O ser humano é diurno por natureza — somos mais ativos durante o dia, quando há luz solar, e descansamos à noite.
Esse padrão é regulado pelo ritmo circadiano, um “relógio biológico” que controla a produção de hormônios como a melatonina, responsável por nos preparar para dormir.

🧠 Mesmo que algumas pessoas sintam que “rendem mais à noite”, isso costuma ser resultado de hábito, não de biologia.
A médio e longo prazo, esse ritmo é insustentável, pois vai contra o funcionamento natural do corpo.

⚙️ Pela manhã, temos picos de:
🌅 Testosterona (5h–6h)
🌄 Cortisol (7h–8h)
Esses hormônios favorecem energia, foco e produtividade — o famoso “carpe diem” faz mais sentido do que nunca!

🌜 Se você trabalha ou estuda à noite, o ideal é adaptar-se para minimizar os danos:
✅ Crie um ambiente escuro e silencioso para dormir
🕶️ Use óculos escuros no caminho de casa para sinalizar ao cérebro que é hora de descansar

💬 Mas se não for extremamente necessário, repense:
Será que você realmente rende mais à noite, ou é só uma impressão?

📲 Agende sua consulta e descubra como ajustar seus hábitos ao seu ritmo biológico, otimizando sono, foco e energia!

12/11/2025

🏃‍♂️ Atividade Física – Recomendações que transformam sua saúde!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda:
✅ 150 minutos por semana (2h30) de atividade moderada
ou
✅ 75 minutos por semana (1h15) de intensidade vigorosa

💡 Isso representa apenas 1,5% do seu tempo na semana — o suficiente para melhorar a disposição, fortalecer o coração e aumentar a longevidade.

➡️ O ideal? Chegar a 300 minutos semanais de atividade moderada.

💪 Inclua também exercícios de fortalecimento muscular pelo menos 2x por semana, trabalhando todos os principais grupos musculares.

👵 Para os idosos:
Além do aeróbico e do fortalecimento, priorize atividades que trabalhem equilíbrio e coordenação — fundamentais para prevenir quedas.

🧒 Para crianças e adolescentes:
Reduzir o tempo de tela é essencial. Atividades como bicicleta, futebol, natação ou exercícios de força orientados são ótimas opções!

⚡ Dica do dia:
Não precisa treinar todos os dias, mas faça o seu máximo.
Repense sua rotina e veja onde dá pra encaixar mais movimento.

✨ Não deixe pra treinar amanhã o que você pode treinar hoje.
Você tem 1,5% da sua semana pra melhorar sua vida. Vai aproveitar?

📲 Agende sua consulta e descubra como montar uma rotina de treino segura e eficaz.

06/11/2025

💪 Ganhar massa muscular ou desenvolver massa muscular?

O termo “ganhar massa muscular” pode não ser o mais adequado…
👉 Afinal, músculo não é presente — é conquista!
Ele é resultado de constância, disciplina e um bom acompanhamento multiprofissional (médico, nutricionista e treinador).

🔬 Desenvolver massa muscular é o termo mais realista: seu músculo responde ao estímulo que recebe.
Com o ambiente certo — nutrição adequada, sono de qualidade, pouco álcool e treinos equilibrados — o corpo se adapta e cresce.

📊 Curiosidade: cerca de 1% da sua massa muscular é quebrada e refeita diariamente.
Ou seja, a cada 100 a 120 dias, seu músculo é praticamente outro!
➡️ É por isso que, normalmente, os primeiros resultados surgem após 12 semanas de treino constante.

⚖️ Mas atenção: estamos sempre entre desenvolver x catabolizar músculos.

🏋️‍♂️ Às vezes, pequenas mudanças na rotina já destravam seus resultados.
👉 Alimentação, sono, treino e acompanhamento profissional fazem toda a diferença.

💬 E você? Está realmente explorando todo o seu potencial?
📲 Agende sua consulta e descubra como otimizar seus resultados.

04/11/2025

💙 Novembro Azul: mais do que uma campanha, um lembrete de autocuidado masculino.

A ação do Ministério da Saúde tem como objetivo promover a conscientização sobre a saúde do homem — e não se resume apenas ao câncer de próstata.
👉 Envolve também saúde mental, prevenção cardiovascular e qualidade de vida.

📉 Estudos mostram que os homens vivem, em média, 7 anos a menos que as mulheres, e costumam procurar o médico apenas quando algo já está errado.

🩺 O foco da campanha é o diagnóstico precoce e o tratamento do câncer de próstata, segunda principal causa de morte por câncer entre homens no Brasil.

⚠️ Fatores de risco:
✔️ Idade acima de 50 anos
✔️ Histórico familiar
✔️ Homens com pele preta (maior predisposição genética)

Mas atenção: o exame de toque e o PSA devem ser decididos junto ao médico, considerando histórico e sintomas.
📊 Um PSA alterado nem sempre indica câncer — pode ser inflamação ou aumento benigno da próstata.

💡 O importante é não deixar de cuidar da sua saúde como um todo:
🏃‍♂️ Pratique atividades físicas
🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada
🚭 Não fume
⚖️ Controle o peso
🧠 Cuide da sua mente

💬 O exame de toque não é um tabu — é um aliado da sua longevidade, quando bem indicado.

📣 Homem, faz quanto tempo que você não faz uma consulta de rotina?
📲 Agende sua avaliação e cuide de quem mais importa: você.

01/11/2025

💙 Novembro Azul: a prevenção também é um ato de coragem!

Cuidar da saúde masculina vai muito além do exame — é um compromisso com a vida. 💪
Adotar hábitos saudáveis, praticar atividades físicas e realizar o check-up regular são atitudes que salvam vidas todos os dias.

O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, mas quando diagnosticado cedo, as chances de cura passam de 90%. 👏

👉 Neste mês, aproveite para marcar sua consulta, tirar dúvidas e cuidar de você com quem entende de saúde masculina.

📅 Agende sua avaliação com o Dr. Oliver
📍 Atendimento especializado em Nutrologia e Saúde Preventiva
📲 (15) 99657-1461

Dr. Oliver

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