20/09/2020
🤷♀ amiga você quer emagrecer???
✍anote aí...
Uma questão que até hoje confunde as pessoas é saber a diferença entre:
*PERDER PESO e EMAGRECER*.
Você consegue realizar os dois processos ao mesmo tempo, mas trata-se de dois processos *DIFERENTES* .
👉 *PERDER PESO* = Significa que o seu peso total diminuiu.
A pessoa tinha 70kg, por exemplo, subiu na balança e agora está com 65kg. 👏👏👏
Nesse processo, o peso perdido pode ter sido de
✅líquidos,
✅massa muscular ou ✅gordura,
mas não temos como saber disso apenas tomando como base a balança. 🤔
👉 *EMAGRECER* = Significa reduzir o *PERCENTUAL DE GORDURA*
ou seja, a pessoa ficar mais magra.
Esse processo pode ser melhor evidenciado através de
✅uma avaliação física ,
✅de exames como :
👉 Bioimpendancia e 👉DEXA (densintometria óssea de corpo inteiro) é a medida mais fidedigna (e mais cara!).
Acontece que a grande maioria das pessoas que querem "emagrecer" estão focadas apenas em ver o peso reduzindo na balança,
mas nem sempre isso reflete em uma melhora na COMPOSIÇÃO CORPORAL.
⚠ *Ora, se o peso perdido for de massa magra, você literalmente está mais "gordo", mesmo pesando menos.
Conseguiram perceber* ?!😮 😬
Portanto, tenha em mente que *PERDER PESO* na balança não reflete, necessariamente, que você esteja *EMAGRECENDO* , definitivamente a balança nao é referencia de nada , nao deve ser tomada como parametro !!!
👉🏼 O foco sao as *MEDIDAS* , as suas roupas ..
E entao ?
❓ *Quer perder peso ou emagrecer* ????
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VOCÊ naturalmente leve!
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