Dra. Kenia Rodrigues de Andrade

16/04/2026

No mundo dos esportes, a busca por suplementos “mágicos” para as articulações é bem comum. Algumas delas podem ser aliadas na lubrificação articular e na recuperação pós-treino, mas é importante entender que elas não fazem milagres sozinhas e nem funcionam da mesma forma para todo mundo.

O uso precisa se basear nas necessidades reais do seu corpo e sempre acompanhado de uma boa base de fortalecimento muscular. Usar suplementação sem orientação médica pode ser um desperdício de investimento ou, pior, mascarar problemas inflamatórios que precisam de um tratamento mais específico.

O papel do reumatologista é justamente identificar o que o seu organismo realmente precisa, sem promessas vazias. Menos marketing e mais estratégia para o seu bem-estar! ❤️

15/04/2026

Os números de casos de Polimialgia Reumática têm aumentado aqui no consultório. Por isso, gravei esse vídeo falar desta condição.

08/04/2026

👟 Nem toda dor que sentimos após um dia agitado ou um treino novo tem a mesma origem, e saber diferenciar “onde” e “como” dói é o que define o sucesso do tratamento.

A dor muscular costuma ser um sinal de que o músculo foi exigido além do costume ou está sobrecarregado por uma postura inadequada, cedendo rapidamente com o descanso.

Já a dor articular inflamatória tem um comportamento diferente e muitas vezes persistente, podendo vir acompanhada de inchaço ou calor local.

O autoconhecimento é sua melhor ferramenta de prevenção. Investigue com seu reumatologista para garantir que o seu movimento seja sempre sinônimo de saúde, e não de desgaste. 🫶

01/04/2026

27/03/2026

Existe uma diferença importante entre apenas esticar o músculo e trabalhar a mobilidade das suas articulações. Enquanto o alongamento foca na flexibilidade muscular, a mobilidade é a capacidade da sua junta de realizar um movimento completo com controle e sem dor.

Para quem pratica esportes ou já sente os primeiros sinais de desgaste articular, investir em exercícios de mobilidade pode ajudar.

Esse tipo de cuidado lubrifica a articulação e prepara o corpo para suportar cargas maiores, prevenindo lesões e garantindo que você envelheça com total autonomia de movimento. Menos tensão e mais liberdade para o seu corpo! 😉

17/03/2026

Quando eu digo que atividade física faz parte do tratamento, ainda rola desconfiança.
Mas não é opinião.
É ciência.
Eu sei que pode ser difícil às vezes, mas não desista.

16/03/2026

Conviver com lúpus não significa abrir mão do movimento — significa aprender a se movimentar com consciência.

Com acompanhamento reumatológico, ajustes no tratamento e respeito aos limites do corpo, a atividade física pode fazer parte da rotina, inclusive em modalidades mais exigentes, como o triathlon.

✔️ Treinos adaptados à fase da doença
✔️ Pausas durante períodos de atividade
✔️ Fotoproteção rigorosa nos treinos ao ar livre
✔️ Acompanhamento médico constante

Cada pessoa com lúpus tem uma realidade diferente.
O que faz a diferença é ter orientação individualizada e cuidado contínuo.

👉 Em caso de dúvidas, converse com seu reumatologista.

Se quiser, posso deixar essa legenda mais curta, mais emocional ou mais técnica, dependendo do perfil do Instagram.

14/03/2026

Sem articulações saudáveis, não existe constância, evolução ou prazer no esporte.
A reumatologia ajuda a prevenir lesões, tratar dores e manter o corpo em movimento por mais tempo.

Se você sente dor ou desconforto ao praticar atividade física, vale investigar.

11/03/2026

Pode, sim — e muitas vezes deve.
Mesmo com artrite reumatoide ou deformações articulares, a atividade física, quando adaptada e orientada, traz benefícios reais:

✔️ melhora da força e da função
✔️ redução da rigidez e da dor
✔️ mais autonomia no dia a dia

O exercício não precisa ser igual ao de outra pessoa.
Ele precisa ser adequado ao seu corpo, à sua fase da doença e aos seus limites.

Movimento consciente faz parte do tratamento.

10/03/2026

Para facilitar o acesso ao cuidado, também realizo atendimentos online. Assim, você pode conversar comigo com tranquilidade, de onde estiver.

📲 Para agendar sua consulta:
(49) 99116-0511

08/03/2026

No dia Internacional da Mulher, olho para minha menina… que sejas a mulher que desejas ser!