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Dra. Kenia Rodrigues de Andrade

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Brasil
Chapecó, SC
Dra. Kenia Rodrigues de Andrade

❤️Reumatologia e Vida❤️
👩‍⚕️Reumatologista;
👩‍👧‍👦Mãe de dois;
Artrite Reumatoide /
Lúpus /
Fibromialgia e Dor Crônica /
Doenças Osteoarticulares.

17/03/2026

Quando eu digo que atividade física faz parte do tratamento, ainda rola desconfiança.
Mas não é opinião.
É ciência.
Eu sei que pode ser difícil às vezes, mas não desista.

16/03/2026

Conviver com lúpus não significa abrir mão do movimento — significa aprender a se movimentar com consciência.

Com acompanhamento reumatológico, ajustes no tratamento e respeito aos limites do corpo, a atividade física pode fazer parte da rotina, inclusive em modalidades mais exigentes, como o triathlon.

✔️ Treinos adaptados à fase da doença
✔️ Pausas durante períodos de atividade
✔️ Fotoproteção rigorosa nos treinos ao ar livre
✔️ Acompanhamento médico constante

Cada pessoa com lúpus tem uma realidade diferente.
O que faz a diferença é ter orientação individualizada e cuidado contínuo.

👉 Em caso de dúvidas, converse com seu reumatologista.

Se quiser, posso deixar essa legenda mais curta, mais emocional ou mais técnica, dependendo do perfil do Instagram.

14/03/2026

Sem articulações saudáveis, não existe constância, evolução ou prazer no esporte.
A reumatologia ajuda a prevenir lesões, tratar dores e manter o corpo em movimento por mais tempo.

Se você sente dor ou desconforto ao praticar atividade física, vale investigar.

11/03/2026

Pode, sim — e muitas vezes deve.
Mesmo com artrite reumatoide ou deformações articulares, a atividade física, quando adaptada e orientada, traz benefícios reais:

✔️ melhora da força e da função
✔️ redução da rigidez e da dor
✔️ mais autonomia no dia a dia

O exercício não precisa ser igual ao de outra pessoa.
Ele precisa ser adequado ao seu corpo, à sua fase da doença e aos seus limites.

Movimento consciente faz parte do tratamento.

10/03/2026

Para facilitar o acesso ao cuidado, também realizo atendimentos online. Assim, você pode conversar comigo com tranquilidade, de onde estiver.

📲 Para agendar sua consulta:
(49) 99116-0511

08/03/2026

No dia Internacional da Mulher, olho para minha menina… que sejas a mulher que desejas ser!

08/03/2026

No dia da mulher, a primarada reunida! Primas, amigas e muitas histórias para contar e lembrar!

08/03/2026

As doenças reumáticas acometem mais mulheres… e isso não é acaso.
Fatores hormonais, imunológicos e até a sobrecarga da rotina ajudam a explicar essa maior incidência.

Mas falar sobre isso não é motivo para medo.
É sobre informação, autocuidado e atitude.

Quanto mais cedo o diagnóstico, melhores são as possibilidades de controle, qualidade de vida e movimento ao longo do tempo.

Cuidar das articulações, dos músculos e do corpo como um todo também é um gesto de força.
E as mulheres sabem bem o que é força — todos os dias.

04/03/2026

Não.
Suplementos só fazem sentido quando há indicação específica.
Usar sem orientação pode não trazer benefício algum — e em alguns casos, até atrapalhar.

Antes de suplementar, é importante avaliar alimentação, rotina de treino e saúde articular.

01/03/2026

Uma alimentação equilibrada contribui para:
✔️ controle do peso
✔️ redução de inflamação
✔️ melhor recuperação muscular

Não existe “alimento milagroso”, mas existe um conjunto de escolhas que ajudam (ou atrapalham) quem pratica atividade física e convive com dores articulares.

26/02/2026

Sentir o músculo trabalhar é diferente de sentir dor articular.
Dor persistente, inchaço ou limitação de movimento não são normais e não devem ser ignorados.

No esporte, respeitar os sinais do corpo evita afastamentos longos e problemas crônicos.

$Músculos funcionam como “amortecedores” das articulações.Quando estão fracos, a sobrecarga vai direto para joelhos, quad...$

22/02/2026

Músculos funcionam como “amortecedores” das articulações.
Quando estão fracos, a sobrecarga vai direto para joelhos, quadris, coluna e ombros.

Por isso, fortalecimento muscular não é opcional — é parte fundamental do cuidado reumatológico, inclusive para quem pratica esportes.

Endereço

Rua Nereu Ramos, 1248 D/Seminário
Chapecó, SC

Site

facebook.com

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