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Dra. Kenia Rodrigues de Andrade

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Brasil
Chapecó, SC
Dra. Kenia Rodrigues de Andrade

❤️Reumatologia e Vida❤️
👩‍⚕️Reumatologista;
👩‍👧‍👦Mãe de dois;
Artrite Reumatoide /
Lúpus /
Fibromialgia e Dor Crônica /
Doenças Osteoarticulares.

23/01/2026

🌳 Muitas vezes, “exercício físico” pode soar como uma obrigação para o paciente reumático. Mas em vez de focar apenas na parte exaustiva, que tal experimentar a caminhada como uma atividade de lazer?

Ao final do dia, caminhar suavemente ajuda a lubrificar as juntas e a diminuir a rigidez, sem sobrecarregar o corpo. O contato com a luz natural e o ar fresco também são essenciais para regular o seu sono e melhorar o humor, e, claro, é uma ótima oportunidade de observar a vida acontecendo ao redor.

Seja sozinho para organizar os pensamentos ou em boa companhia para compartilhar o momento, o importante é movimentar-se. 🫶

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21/01/2026

☀️ Os inchaços aumentaram e as articulações têm estado presas?

Esses desconfortos são muito comuns durante o verão, já que o calor intenso facilita a dilatação dos vasos e a retenção de líquido. E, então, dá aquela sensação de piora da doença.

Mas se o inchaço persistir ou aumentar, o melhor caminho é conversar com seu reumatologista para avaliar se o quadro exige ajustes ou se é apenas o seu corpo reagindo à estação. 🫶

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17/01/2026

Treino em grupo foi um ótimo recurso que me ajudou a manter a aderência! Há 8 anos faço parte desta equipe e sou muito grata ao Studio Rafa Leite por ter me ajudado a virar a chave e a “gostar de ir”! O treino em grupo possibilita uma “conversinha” ( bem pequenina🙃), nos ajuda a melhorar… e definir que desistir não é uma opção! Tudo isso acaba culminando com a aderência! E só ela traz o resultado!

17/01/2026

Para quem convive com uma doença reumática, o descanso não é um luxo! É, na verdade, uma parte essencial do tratamento.

Vivemos em uma rotina que nos pressiona a sermos produtivos o tempo todo, mas forçar o corpo além do limite pode acabar prolongando as crises de dor e fadiga. É importante aprender a ouvir os sinais que o seu organismo envia e permitir-se “não fazer nada” em dias de maior cansaço.

Quando você descansa, está permitindo que seu corpo recupere energia e lide melhor com os processos inflamatórios. 🫶

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15/01/2026

❄️☀️ Neste verão, ninguém está economizando no ar-condicionado…
Mas para quem tem sensibilidade vascular ou condições como o Fenômeno de Raynaud, o entra e sai constante de ambientes muito gelados pode ser um problema.

A mudança brusca de temperatura faz com que os pequenos vasos das mãos e dos pés se contraiam rapidamente, podendo causar dor, formigamento e alteração na cor da pele.

Evitar o choque térmico e proteger as extremidades ajuda a reduzir crises e desconfortos, mesmo nos dias mais quentes.

DicasDeSaúde drakeniaandrade keniareumato

12/01/2026

De volta ao consultório, com o coração aberto e o cuidado de sempre.
Vamos seguir juntos no seu tratamento. 💙

11/01/2026

É comum querer relaxar totalmente na época de descanso, mas a inatividade prolongada pode ser prejudicial para pacientes com artrite reumatóide, resultando em mais rigidez, dor e perda de massa muscular.

👉 O segredo para manter-se ativo é a moderação e a consistência. Veja essas dicas:

1️⃣ Priorize o baixo impacto: Caminhadas na praia ou em parques, natação, hidroginástica ou alongamentos leves são ótimas opções!
2️⃣ Escute seu corpo: Não force durante as crises de dor. O objetivo é manter a mobilidade, não a performance.
3️⃣ Não abandone: Tente manter uma rotina mínima de 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana.

Seu corpo agradece o movimento! Não pare de cuidar da sua saúde articular no período de férias. Lembre-se de manter o seu reumatologista de confiança informado.

05/01/2026

Nosso 2026 começou diferente, mas com mais amor e alegria!!! Nosso lar agora está completo com nosso Floquinho!

05/01/2026

Colocar metas por escrito pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos. Então, me conta, o que você vai fazer de diferente por você este ano?

31/12/2025

Que 2026 chegue leve, com saúde, movimento, alegria e espaço para sermos mais gentis conosco mesmos. Que seja um ano de cuidado do corpo, da mente e dos vínculos que nos sustentam. 🌿✨

28/12/2025

28/12 é o dia da minha Catarina! Minha doce Cacá! Minha menina especial, cheia de luz! Que presente é ser sua mãe, minha querida! Que presente é te ver crescer! Que Deus abençoe teu caminho, Tua vida e tuas escolhas! Amo-te para sempre!

25/12/2025

Nosso Natal! Um feliz e abençoado natal para todos!

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Rua Nereu Ramos, 1248 D/Seminário
Chapecó, SC

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