Psicóloga Raquel Baldissera

29/01/2026

O TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo, está relacionado ao transtorno de ansiedade, ele é marcado por pensamentos repetitivos e invasivos (obsessões), acompanhado de uma carga emocional intensa. Para tentar aliviar essa angústia, a pessoa passa a ter comportamentos para minimizar esses pensamentos e sentimentos (compulsão).
Todavia, esses comportamentos não trazem prazer, mas funcionam como uma tentativa de reduzir o medo, a culpa ou a sensação de ameaça.

Geralmente a queixa aparece como nestes exemplos:
- TOC de conferência: Conferir portas, gás, luzes, mensagens etc repetidas vezes, mesmo sabendo que já conferiu.
- TOC limpeza: Lavar as mãos excessivamente, evitar tocar objetos ou pessoas, sensação constante de estar “contaminado”.
- TOC de pensamentos: Pensamentos ou imagens que surgem contra a vontade, como medo de perder algum familiar, medo de estar doente.
- TOC organização: Necessidade de alinhar, organizar ou repetir até que “fique certo”.
- TOC com contagem: Contar passos, números, palavras ou repetir ações para evitar que algo ruim aconteça.

Em todos esses casos, o ponto central não é o comportamento em si, mas a angústia intensa, a ansiedade e os prejuízos para a rotina e qualidade de vida da pessoa com TOC.

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28/01/2026

Segundo o DSM-5, a personalidade anancástica, é caracterizada por um padrão persistente de preocupação excessiva com ordem, rigidez, perfeccionismo e controle.
"Nada menos que o 10, que o excelente". "São 8 ou 80". A busca pela perfeição gera um sentimento constante de insatisfação.

O perfeccionismo, nesse funcionamento, não traz alívio — ele dificulta concluir tarefas, endurece relações e mantém o sujeito em constante estado de tensão. Queixa comum de cansaço, sobrecarga, de não conseguir se desligar.

Importante lembrar:
🔹 não se trata de TOC.
Aqui, o controle e o perfeito costumam ser vistos como necessário, mesmo quando gera sofrimento.

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27/01/2026

Navegar pelas próprias emoções é um percurso diário.
Sem um mapa emocional, é fácil se perder nas escolhas, afastar-se de si e f**ar à mercê do que acontece ao redor.

Afinal, quando não se sabe para onde ir, qualquer caminho parece servir.

Então, aqui vai meu recado:
A psicoterapia não elimina as tempestades da vida, mas ajuda a construir recursos internos para atravessá-las com mais habilidade, consciência, cuidado, autonomia e equilíbrio.

✨🌊

14/01/2026

Enquanto a culpa for sempre do outro ou do contexto externo, viveremos com o peso da impossibilidade de mudar o que nos incomoda. É quando percebemos a nossa parte, que podemos fazer mudanças.
- Qual é a sua responsabilidade na bagunça que você se queixa?

31/12/2025

Que em 2025 você não esqueça da importância e da beleza do processo de "tornar-se"...

Que os objetivos continuem existindo, sim.
Mas que o caminho até eles seja vivido com mais presença, gentileza e consciência.

Na clínica, vejo todos os dias o quanto muitas pessoas só se permitem viver depois:
depois que emagrecerem, depois que resolverem tudo, depois que “der certo”.

Que este novo ano seja um convite para cuidar do percurso, porque ele também constrói quem você está se tornando.

💭 A psicoterapia pode ser um espaço para olhar para isso com mais profundidade e acolhimento.

Feliz Ano Novo!
Que ele seja vivido — não apenas alcançado

02/09/2025

Sempre existem saídas, mas às vezes é necessário compartilhar e aceitar ajuda para vê-las. Neste setembro amarelo, outro alerta importante: busque ajuda com profissionais qualif**ados e em sua devida especialidade, muito cuidado com os discursos bonitos. Psicoterapia é com Psicólogo. O médico especialista em saúde mental é o Psiquiatra. Setembre-se o ano todo também! 🌻🌻🌻

01/08/2025

Nova foto no feed, porque a gente também se atualiza...

16/07/2025

Nem sempre a vida segue o roteiro que imaginamos. Planos falham, portas se fecham, pessoas decepcionam, ouvimos "nãos".
E a frustração vem.
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Mas é aí que entram duas habilidades fundamentais para o nosso bem-estar emocional:
- Tolerância à frustração: suportar o não, conseguir lidar com imperfeições e que nem tudo é do nosso controle.
- Resiliência: para suportar a dor e encontrar novas respostas e formas de lidar com aquilo que frustra.
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Desenvolver essas capacidades não signif**a "aguentar tudo calado", mas sim construir um espaço interno onde cabem os erros, os limites, os recomeços e as imprevisibilidades da vida.
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28/05/2025

Como funciona a psicoterapia online?

- É um espaço seguro, sigiloso e acolhedor para que você possa falar sobre suas emoções, desafios e desejos — tudo isso com conforto e praticidade, sem precisar sair de casa.

- As sessões acontecem por vídeo em plataformas seguras para atendimento online.
- A frequência é combinada de acordo com a sua necessidade, geralmente semanal.
- O sigilo e a ética profissional são garantidos, assim como na psicoterapia presencial.
- É necessário um ambiente reservado, boa conexão de internet e disposição para cuidar de si!

A terapia online facilita o acesso ao cuidado psicológico, permitindo que você encontre apoio emocional mesmo em uma rotina agitada ou morando em outra cidade.

14/02/2025

13/02/2025

🌱✨ Você já parou pra pensar como a sua infância moldou quem você é hoje? As emoções que vivemos na nossa infância desempenham um papel crucial nas nossas reações e relacionamentos atuais.

As raízes das emoções podem ser profundas. Amor e abandono são sentimentos que nos acompanham a vida toda e influenciam diretamente a nossa de interagir com o mundo. Já se deu conta de como pode reagir a algumas situações por causa dessas experiências do passado?

🌟 E você, como se sente sobre a sua autoestima? Desde pequeno, as palavras e atitudes ao seu redor moldaram a visão que você tem de si mesmo. Se recebeu apoio, provavelmente se sente mais confiante, mas se foi muito criticado, a história pode ser bem diferente. É hora de reescrever essa narrativa!

🤝 Seus relacionamentos com figuras parentais têm grande impacto em como você se conecta com os outros. Os padrões que aprendemos na infância muitas vezes se repetem nas relações da vida adulta. Que tal analisar esses padrões e promover mudanças?

🧠 Enfrentar memórias e traumas pode ser um desafio, mas é libertador! Quando olhamos para o passado, temos a chance de curar velhas feridas e abrir espaço para um futuro mais saudável e equilibrado.

Vamos juntos nessa busca por autoconhecimento?

Compartilhe suas reflexões nos comentários! 💬✨

11/02/2025

Ansiedade: quando o alerta não desliga

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao perigo, mas quando o “alarme interno” f**a ligado o tempo todo, ela se torna disfuncional.

Sintomas como tensão constante, preocupações excessivas e dificuldade em relaxar indicam sinais de ansiedade patológica.

A psicoterapia ajuda a reorganizar essa resposta, promovendo autorregulação emocional e novas formas de lidar com os desafios.

Não é sobre eliminar a ansiedade, mas aprender a viver sem que ela te controle. Busque ajuda!