21/03/2024
Ao iniciar uma nova dieta, é comum ver uma queda rápida no peso. No entanto, isso muitas vezes não é devido à perda de gordura, mas sim à perda de água.
Quando você reduz a ingestão de carboidratos, por exemplo, seu corpo armazena menos glicogênio (a forma como armazena carboidratos) e libera água junto com ele.
Além disso, seu peso pode variar diariamente devido à retenção de água relacionada a fatores como ingestão de sódio, ciclo menstrual, níveis de estresse e até mesmo a quantidade de exercício que você faz. Essas flutuações são perfeitamente normais e não necessariamente refletem mudanças reais na composição corporal.
É importante não ficar obcecado com os números na balança. Em vez disso, concentre-se em como você se sente, em sua energia, na sua saúde geral e no progresso ao longo do tempo. Lembre-se de que o emagrecimento saudável é um processo gradual e não acontece da noite para o dia.
Mantenha o foco em hábitos saudáveis, seja paciente e confie no processo.
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Dra. Izabella Bana Scherer | Médica Endocrinologista em Chapecó-SC CRM 17203 - RQE 9285
✨ Saúde, Equilibrio Hormonal e Emagrecimento através da Endocrinologia.
