20/10/2022
Diariamente nos ocupamos com muitas atividades, que geralmente são repetidas em uma rotina. Por conta disso acabamos entrando no modo "piloto automático". O grande problema é que pensamos estar otimizando tempo, mas na verdade estamos desperdiçando a vida. 😔
Enquanto estamos executando uma tarefa, já estamos pensando na próxima. Não prestamos atenção nas sensações que cada momento nos proporciona. Tentamos viver o futuro e perdemos o presente!
Algumas pessoas estão "vivendo" assim há dias, semanas ou até meses. Elas tem a sensação de que o tempo está passando muito rápido.
Se identificou? Então calma, eu trouxe uma solução para você começar a praticar e voltar para o modo "manual" 😂
Mindfulness é uma forma bem-sucedida de disciplina mental. Comece nas atividades mais simples, como tomar banho! Não se preocupe em tentar livrar sua mente de pensamentos ou sentimentos. Pelo contrário, quando os pensamentos aparecerem durante a atividade, note-os e gentilmente traga sua atenção de volta para o presente.
Salva esse post para não esquecer e depois me conta como foi a experiência.
