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Nutricionista Andressa Miranda

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Brasil
Chapecó, SC
Nutricionista Andressa Miranda

� Ajudo mulheres a viverem em paz com a balança sem fazer dietas
� Abordagem comportamental
� Atendimento 100% online

05/03/2026

Para saber mais informações sobre o Programa Glow Up Beauty, entre em contato pelo link da bio

04/03/2026

Se suas unhas vivem quebrando, descamando ou simplesmente não crescem, talvez você já tenha pensado:

“Preciso de uma base melhor.”
“Talvez seja genética.”
“Minha unha é fraca mesmo.”

Mas unhas frágeis tem mais a ver com a sua nutrição do que você imagina.

Elas podem ser um dos primeiros sinais de que sua alimentação está desorganizada, que você vive em restrição constante ou que seu corpo não está recebendo nutrientes suficientes para manter tecidos fortes.

Não adianta sair por aí tomando suplementos à toa
É preciso avaliar o contexto: como você come, quanto você come, o que você come.

Quando o corpo está nutrido de forma adequada, ele consegue manter não só unhas mais resistentes, mas cabelo, pele e energia também.

Se você sente que pequenos sinais físicos mostram que algo não está equilibrado, clique no link da bio e conheça o Programa Glow Up Beauty, meu acompanhamento em nutrição estética pensado para tratar a base, não só o sintoma.

02/03/2026

Às vezes a sua pele não está “difícil”.
Ela só está mostrando que alguma coisa aí dentro não está equilibrada.

Você pode ter a melhor rotina de skincare do mundo, mas se vive cansada, come de qualquer jeito na correria, faz dieta restritiva durante a semana e exagera no fim de semana… sua pele sente!

E ela responde da pior forma: muita acne, oleosidade desregulada, queda de cabelo e pele sem viço têm relação com inflamação, desorganização alimentar e falta de nutrientes, não apenas com produto errado.

E não, isso não significa cortar tudo ou entrar em mais uma dieta radical, significa organizar a alimentação e aprender como se nutrir de verdade.

Quando o corpo recebe o que precisa, ele funciona melhor e a pele é o reflexo de uma boa alimentação e bons hábitos de saúde.

👉Se você quer olhar para isso de forma mais estratégica, clica no link da bio para conhecer como funciona o Programa Glow Up, meu acompanhamento nutricional voltado para nutrição estética, pensando na sua saúde e na sua pele ao mesmo tempo.

27/02/2026

Sextou e nós vencemos essa semana, girls! 💖

Compartilha qual meme você se identificou mais 🥰

25/02/2026

Se você já percebeu, a indústria fitness vende muito mais sensação de controle do que saúde de verdade.

Grande parte das mulheres que chegam até mim não falham por falta de informação.
Elas falham porque foram ensinadas a confiar em regras externas e a ignorar sinais internos.

Saúde não é parecer saudável, é conseguir sustentar o que você faz sem viver em guerra com comida.

Se você quer aprender a pensar de forma consciente e cuidar de verdade da sua saúde, me segue aqui

18/02/2026

Vou falar as verdades que ninguém conta sobre as canetas emagrecedoras.

E olha: se você optou pelo tratamento com as canetas, fazer acompanhamento nutricional não é opcional, é ESSENCIAL. Porque sem trabalhar o comportamento DURANTE o uso da medicação, você não está se preparando para quando ela acabar.
O acompanhamento nutricional vai garantir que você preserve massa muscular, aprenda a lidar com seus gatilhos emocionais, desenvolva ferramentas comportamentais e tenha chance real de manter o peso depois. Medicação sem terapia nutricional comportamental = reganho garantido.

Lembrando que não estou aqui pra julgar quem usa. Estou aqui pra trazer a CIÊNCIA e te alertar sobre as falsas promessas e milagres que tentam te vender.

Desliza para o lado e se prepara!

➡️ Me conta sua opinião nos comentários👇

16/02/2026

Se você se identificou com pelo menos um desses pontos, deixa eu te dizer uma coisa importante:
o problema não é falta de força de vontade.

Comer emocional não é sobre comida.
É sobre tentar aliviar ansiedade, frustração, solidão, cansaço, culpa… do jeito que você aprendeu até aqui.

Enquanto muita gente insiste em te ensinar a “se controlar”, eu trabalho para te ajudar a se compreender.

Sem dietas restritivas.
Sem terrorismo nutricional.
Sem mais uma guerra com o próprio corpo.

Existe outro caminho e ele começa quando você para de se culpar e começa a se escutar.

Qual dessas frases você detesta mais? Comenta aqui 💬

11/02/2026

Seu intestino enfrenta vilões todos os dias e a maioria deles está na sua rotina sem você perceber.

A diferença entre saúde intestinal e problemas crônicos muitas vezes está nesses hábitos que parecem “normais” ou até “inofensivos”.

Qual desses vilões você mais identifica na sua rotina? Me conta aqui 👇

E clica no link da bio para conhecer o acompanhamento nutricional que vai te ajudar a derrotar esses vilões!

09/02/2026

Na nutrição, tempo e dinheiro se perdem quando decisões são tomadas sem critério, como é o caso de
exames pedidos sem hipótese clinica, como receita de bolo padrão para todos os pacientes (e recebendo comissão do laboratório por baixo dos panos 👀), dietas que não cabem na rotina e suplementos usados para corrigir o que nunca foi ajustado na alimentação.

O resultado costuma ser o mesmo: tratamento que não tem fim nem atinge resultados, frustração e a sensação de que “nada funciona”.

Conduta clínica eficiente não é sobre atalhos.
É sobre raciocínio, individualização e respeito ao tempo fisiológico do corpo.

Quando isso é feito, o tratamento anda e o desperdício diminui.

Se você busca informação séria, baseada em prática clínica e não em modismos,
👉 me siga por aqui para acompanhar conteúdos sobre nutrição clínica e comportamental de verdade.

05/02/2026

SIM, SÉRIO!
A ciência da nutrição é muito mais complexa e fascinante do que as dietas da internet fazem parecer.

Seu corpo não é uma calculadora de calorias, ele é um sistema inteligente, adaptável e que merece respeito.
Cada uma dessas imagens quebra um mito que mantém você presa no ciclo de dieta-culpa-compensação. E quando você entende COMO seu corpo realmente funciona, tudo muda.

Você para de lutar contra ele e começa a trabalhar A FAVOR.

Qual desses fatos mais te surpreendeu? Comenta aqui que eu quero saber 👇

E se você conhece alguém que ainda acredita que precisa pular refeição ou tomar suco detox, marca ela aqui. Vamos espalhar ciência de verdade!

Não esquece de me seguir 💜

02/02/2026

Vamos falar sobre os suplementos nos quais eu não desperdiço meu dinheiro, sendo nutricionista.

Porque se um pó, chá ou cápsula pudesse realmente “queimar gordura abdominal”, “controlar desejos” ou fazer você esquecer de comer... a indústria da beleza já teria falido há muito tempo!

Os suplementos têm seu melhor momento e lugar quando estão apoiando um corpo que está sendo realmente alimentado e nutrido.

Se você está pronta para reconstruir a confiança com seus sinais de fome e saciedade, eu te ajudo a construir uma alimentação saudável e consciente.

👉 Clica no link da bio e agende sua avaliação nutricional.

Endereço

Avenida Getulio Dorneles Vargas, 1297, Espaço Maximus, Sala 08, Chapecó.
Chapecó, SC
89805-186

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