25/03/2026
Dormir bem não é luxo, é parte do cuidado com o coração.
O sono de qualidade é um dos pilares para reduzir o risco cardiovascular. Dormir entre 7 e 9 horas por noite, como recomenda a American Heart Association, ajuda a prevenir diabetes, hipertensão e processos inflamatórios no organismo.
Mesmo assim, cada vez mais pessoas, especialmente adolescentes — estão dormindo menos do que o necessário.
E o impacto vai além do cansaço: um sono adequado está associado à redução do risco de obesidade, melhor controle metabólico e, em muitos casos, menor necessidade de medicações.
Cuidar do sono é cuidar da sua saúde como um todo.
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