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Patriciaterapeuta emocional, Avenida, Chapecó (2025)

06/09/2024

Sabemos que a ansiedade tem tido cada dia mais espaço na vida dos brasileiros. Trouxemos algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a ansiedade no dia a dia:

1️⃣ Respiração profunda: Pratique respirações lentas e profundas quando sentir que a ansiedade está aumentando. Isso ajuda a acalmar o corpo e a mente;

2️⃣ Meditação: Aprender técnicas de meditação pode ajudar a focar no presente e a reduzir a preocupação com o futuro;

3️⃣ Exercício físico regular: A atividade física libera endorfinas que melhoram o humor e ajudam a reduzir os níveis de ansiedade;

4️⃣ Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina diária estruturada pode proporcionar uma sensação de segurança e previsibilidade, o que pode reduzir a ansiedade;

5️⃣ Limitação do consumo de cafeína e álcool: Ambos podem aumentar os sintomas de ansiedade, então moderar o consumo pode ser benéfico;

6️⃣ Conversar com alguém: Compartilhar seus sentimentos com um amigo de confiança ou um terapeuta pode ajudar a aliviar a ansiedade;

7️⃣ Identifique pensamentos negativos: Tente identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas;

8️⃣ Durma o suficiente: A falta de sono pode aumentar a ansiedade, portanto, priorize um sono de qualidade;

9️⃣ Pratique hobbies relaxantes: Encontrar atividades que você goste e que ajudem a relaxar, como ler, ouvir música, ou pintar, pode ser muito útil;

🔟 Conheça seus gatilhos: Identifique situações ou atividades que desencadeiam sua ansiedade para que você possa estar melhor preparado para lidar com elas;

Experimente incorporar algumas dessas estratégias na sua rotina diária e veja quais funcionam melhor para você 😊

🚨E lembre-se de que a TRG pode te ajudar a se livrar desse fardo! 💙🛟✨
Patricia - Terapeuta
CITRG 11651

05/09/2024

Desde pequena, lidei com um relacionamento tumultuado com meu pai, que plantou as sementes de inúmeros problemas emocionais em mim. Essa relação instável me levou a desenvolver ansiedade e depressão desde cedo, sempre temendo ser abandonada ou substituída, o que sabotava qualquer tentativa de estabelecer conexões duradouras com outras pessoas.

Durante minha adolescência, esse isolamento se tornou ainda mais pronunciado, me deixando sem suporte em um período crucial para o desenvolvimento social. Com o tempo, essa dificuldade se estendeu para minha vida profissional, agravando minha saúde mental.

Embora cética quanto à terapia, fui convencida por um colega de trabalho a buscar ajuda. Relutante, decidi tentar a TRG, sem esperar muito.

Para minha surpresa, já na primeira sessão, tive revelações significativas sobre a origem dos meus medos de rejeição e abandono, que estavam diretamente ligados à partida do meu pai na minha infância, a formação de uma nova família e a mudança para outra cidade, o que intensificou meu sentimento de abandono.

Através da TRG, comecei a entender os esforços de reconciliação do meu pai ao longo dos anos, e como eu os rejeitei, bem como a amizade que meu irmão tentou estabelecer comigo. Fui eu quem manteve a distância, afastando aqueles que tentavam se aproximar.

Após seis sessões intensas de TRG, consegui superar essas barreiras. Hoje, estou reconstruindo minha relação com meu pai e meu irmão, chegando ao ponto de planejarmos atividades juntos, como pescar. Também estou aprendendo a me abrir para novas amizades e a interagir de forma saudável com as pessoas ao meu redor.

Sou grata pela TRG, que me ajudou a reavaliar e renovar minha vida emocional, me permitindo viver com menos medo e mais conexões verdadeiras.

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05/09/2024

Aos 9 anos fui acolhido por uma tia que se tornou tudo para mim - mãe e pai ao mesmo tempo. Meus pais biológicos viviam em constante conflito, e o ambiente doméstico era tão tóxico que minha tia decidiu me levar para morar com ela, para me proteger daquela atmosfera destrutiva.

Cresci em um ambiente amoroso, cercado de primos, e tive uma infância feliz. No entanto, durante a adolescência, comecei a desenvolver uma fobia social paralisante que me isolava e impedia de participar de atividades normais para alguém da minha idade. A ansiedade era tão intensa que chegava a evitar ir à escola e qualquer interação social era um tormento para mim.

Com o tempo, essa ansiedade evoluiu para comportamentos autodestrutivos. Eu comecei a me mutilar como forma de lidar com a dor emocional insuportável que sentia toda vez que tinha que interagir com os outros. Era uma luta diária contra o desejo de desaparecer para escapar do meu próprio sofrimento.

Vendo meu estado se deteriorar, minha tia, desesperada por uma solução, consultou uma amiga terapeuta que trabalha com a TRG. Inicialmente relutante e temeroso, fui convencido a tentar a terapia, atraído pela promessa de que não precisaria expor verbalmente meus traumas.

As sessões de TRG foram transformadoras. Durante o reprocessamento, experimentei dores físicas e emocionais intensas, mas também comecei a compreender e a resolver as origens profundas da minha fobia social. A cada sessão, me sentia livre das dores do meu passado, perdoei meus pais e gradualmente reconstruí minha capacidade de interagir socialmente sem medo.

Hoje, vivo uma vida que nunca pensei ser possível. Desfruto de uma adolescência repleta de amizades e experiências, livre das sombras que antes dominavam minha existência. A TRG não apenas salvou minha vida, mas me deu uma vida nova para viver. Serei eternamente grato por essa segunda chance.

🚨🚨A ansiedade não escolhe idade, s**o, classe social. Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza, mas sim, de sabedoria.

Patricia Terapeuta
CITRG 11651

04/09/2024

Eu sempre acreditei que o casamento era baseado em amor e companheirismo, e considerava o s**o como um aspecto secundário dessa união. No entanto, para meu marido, o s**o era fundamental, o que criou um abismo entre nós. Ele estava constantemente obcecado pelo assunto, e isso começou a me afastar ainda mais, chegando ao ponto de me sentir coagida a ceder apenas para satisfazer suas necessidades e fazê-lo parar de insistir.

A minha falta de interesse levou meu marido a buscar satisfação em outros lugares. Ele se envolveu com sites adultos e até mesmo encontros com outras mulheres, tudo pelas minhas costas. Quando descobri uma mensagem comprometedora em seu celular, o confrontei e a realidade das traições veio à tona. Devastada e me sentindo insuficiente, exigi a separação.

Nos meses seguintes, enquanto vivíamos separados, meu marido implorava constantemente por uma reconciliação. Eu estava relutante, incapaz de confiar nele novamente, temendo que as antigas questões ressurgissem. Mas ele se comprometeu a buscar ajuda profissional, e com um filho pequeno entre nós, senti que deveríamos tentar mais uma vez.

Decidimos então procurar terapia, optando por sessões individuais da TRG. O impacto foi visível já após poucas sessões. A terapia nos permitiu enfrentar e resolver nossos conflitos internos, nos ensinando a valorizar e desfrutar das qualidades um do outro sem pressões. Para mim, resolver as minhas questões se***is foi o ponto alto da terapia.

Hoje, nosso casamento está na sua melhor fase. A TRG nos ajudou a reconstruir nossa relação sobre uma nova base de entendimento mútuo e respeito, reacendendo o amor que pensávamos ter perdido. Estamos verdadeiramente gratos por esta terapia transformadora que salvou nossa família.

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03/09/2024

Desde muito jovem, eu lutava com medos que iam além do habitual temor infantil do escuro ou de monstros debaixo da cama. Meus pais pensavam que era apenas uma fase da infância, mas com o tempo, ficou claro que meus medos eram mais profundos e persistentes. Eu era o tipo de criança que evitava atividades comuns como ir à praia, brincar na rua ou andar de bicicleta, dominado por um pavor que me isolava.

Cresci carregando esses medos para a vida adulta, o que me impediu de desfrutar de muitas experiências que a vida tinha a oferecer. Agora, aos 63 anos, posso ver claramente todas as oportunidades perdidas e momentos de alegria dos quais me abstive por causa dessa ansiedade avassaladora.

A necessidade de enfrentar meus medos se tornou inadiável no dia em que meu marido teve uma emergência médica em casa, e eu fui incapaz de ajudá-lo. O pânico de dirigir me forçou a buscar auxílio de um vizinho enquanto meu marido precisava de atendimento imediato. Durante sua internação, eu dependia diariamente do Uber para visitá-lo, apesar de termos um carro em casa.

Foi esse incidente que me levou a buscar ajuda. Em um grupo do Facebook, descobri uma terapeuta especializada em TRG. Decidi, embora com ceticismo, tentar a terapia online. As sessões de TRG foram reveladoras, trazendo à tona e tratando não apenas os medos superficiais, mas as raízes profundas de minha ansiedade.

A mudança foi profunda e libertadora. Após algumas sessões, consegui superar meu medo de dirigir e de enfrentar situações novas. Recentemente, fiz algo que nunca imaginei possível: dirigi até o aeroporto para buscar meu filho. Esse ato pode parecer simples para muitos, mas para mim, foi a celebração de uma nova fase de liberdade e autoconfiança.

Graças à TRG, sinto que finalmente estou vivendo a vida que sempre quis, sem as correntes do medo que me prendiam. Estou grata por cada novo dia e pela liberdade de explorar o mundo ao meu redor sem temor. A TRG me transformou

Patricia - Terapeuta
CITRG 11651

03/09/2024

Crescer sob a sombra do descaso e do desprezo da minha mãe moldou toda a minha infância de maneiras que só vim compreender plenamente mais tarde. Uma das memórias mais dolorosas que tenho é de quando fiquei doente e minha mãe me isolou no quarto, trancada, me alimentando por baixo da porta como se eu fosse uma ameaça, não uma criança necessitada de cuidado. Naquele tempo, longe de ser uma medida compreensível como as quarentenas modernas devido ao COVID, aquilo era um ato de total rejeição.

Meu amor por ela era grande, mas não correspondido, o que me fez questionar o amor e o meu valor desde muito cedo. Aos 15 anos, fui expulsa de casa sem explicação ou um lugar para ir, o que me deixou devastada e sozinha, vagando em busca de alguma forma de aceitação e amor.

Essa busca me levou diretamente para os braços de uma relação abusiva. Me casei jovem, não por amor, mas por necessidade, por desejar desesperadamente algum senso de normalidade e segurança. "Talvez isso seja tudo que eu mereça", pensava durante cada episódio de violência. Apesar de tentar aceitar aquela realidade dolorosa, a depressão se agravou, tornando a vida insuportável.

Foi nesse ponto crítico que descobri a TRG. Em apenas quatro sessões, senti uma mudança sísmica em minha maneira de perceber a vida. Determinei então que não toleraria mais viver subjugada pelo desprezo e pela violência. Encerrei meu casamento tóxico e, com tempo e reflexão, consegui perdoar minha mãe, entendendo que ela também era produto de suas próprias limitações e traumas. Hoje, trato de olhar para o meu passado não como uma corrente que me puxa para baixo, mas como uma escada que me levou a uma versão mais forte de mim mesma.

Atualmente, vivo com a certeza de que mereço ser feliz e amada. Estou em paz com meu passado e aberta para o futuro, pronta para construir uma nova família baseada no amor e no respeito mútuo, longe das sombras do que vivi. A TRG me mostrou que, independentemente de tudo, eu tenho o poder de redefinir minha história e viver a plenitude que a vida tem a oferecer.

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Terapeuta Patricia - CITRG 11651 🧠👩‍🔬

02/09/2024

Antes de iniciar a TRG, eu estava em busca de soluções para questões pontuais: problemas no meu casamento, insônia e dificuldades financeiras. No entanto, descobrir que para enfrentar esses desafios eu teria que mergulhar profundamente no protocolo da TRG e revisitar minha história de vida, me deixou resistente e frustrada. Vindo de um histórico de oito anos em terapias diversas, a ideia de reviver traumas e dores acumuladas ao longo dos meus 61 anos era assustadora.

Cada sessão era um desafio. Havia momentos em que a vontade de desistir batia à porta, principalmente quando minhas memórias mais dolorosas emergiam — o luto não resolvido pela perda do meu pai e irmão na adolescência, as agressões e abusos que testemunhei e sofri em casa, e a enorme responsabilidade que caiu sobre mim ainda jovem, de cuidar dos meus irmãos e até da minha mãe. Essas experiências formaram um emaranhado de medo e dor que afetava cada aspecto da minha vida, desde minha autoestima até a capacidade de desfrutar de simples prazeres da vida.

A transformação não aconteceu da noite para o dia. Foi um processo gradual, onde a cada sessão da TRG, sentia um peso sendo retirado dos meus ombros. A terapia me permitiu enfrentar e liberar os traumas que eu nem sabia que ainda me afetavam tão profundamente. Meu medo de lugares fechados, a negligência comigo mesma, a ausência de qualquer investimento pessoal, tudo começou a mudar.

Hoje, 30 dias após concluir a terapia, vejo a vida com novos olhos. As pessoas ao meu redor notam uma diferença tão grande que perguntam se estou tomando algum remédio milagroso. O que mudou? Tudo! Me sinto uma mulher renovada, com energia e confiança para fazer uma transição de carreira, investir em mim mesma, e até renovar os laços no meu casamento.

Eu costumava dizer que nunca tinha vivido uma boa fase na minha vida, mas hoje, com o coração transbordando gratidão, posso dizer que estou vivendo o melhor momento de todos. Sou profundamente grata por esta terapia e pelo terapeuta que me guiou nessa jornada de cura e descoberta.

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26/08/2024

Manhã finalizada com sucesso 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
🧠🫀

24/08/2024

Há 3 anos, meu marido e eu começamos nossa jornada para conceber um filho. Cada teste negativo parecia pesar mais que o anterior, e a cada dia que passava, eu me via mais distante do meu sonho de ser mãe.

Essa busca incessante acabou desgastando não só minha saúde mental, mas também nosso relacionamento. O desespero e a tristeza tomavam conta de mim a cada resultado negativo, e me afastavam cada vez mais do meu amor.

Foi então que ele me convenceu a buscar ajuda, e encontramos a TRG como nossa última esperança. Confesso que relutei no início, mas decidi dar uma chance. Em apenas 6 sessões, trabalhei questões profundas do meu passado, especialmente as que envolviam minha relação com minha mãe.

Durante as sessões da TRG, mergulhei fundo em minhas emoções e enfrentei medos que nem sabia que existiam. A terapeuta me guiou com empatia e compreensão, me ajudando a desvendar os nós emocionais que me impediam de avançar. Foi como se um peso enorme tivesse sido retirado dos meus ombros, e eu me sentisse verdadeiramente livre para seguir em frente.

Com a mente mais tranquila e renovada, decidimos retomar nossas tentativas de engravidar. E acreditem, menos de 3 meses após iniciar o tratamento com a TRG, recebemos a notícia mais maravilhosa de todas: meu teste de gravidez finalmente deu positivo! 🤰✨

A TRG mudou completamente minha vida, me permitindo superar os obstáculos que me impediam de realizar meu maior sonho. Hoje, estou grávida e radiante, pronta para abraçar essa nova fase com todo o amor e felicidade do mundo.

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24/08/2024

Durante muitos anos, tive uma relação complicada com minha mãe, o que resultou em vários traumas. Desde muito cedo, desenvolvi ansiedade e depressão, sempre com a sensação de que seria abandonado ou trocado por alguém a qualquer momento. Esse medo constante de rejeição afetou todos os meus relacionamentos.

Durante minha adolescência eu não conseguia manter amizades por muito tempo. Eu vivia isolado e não tinha com quem contar, o que tornava essa fase ainda mais difícil. Nunca me abri com ninguém sobre o que sentia, pois acreditava que nada poderia resolver meus problemas. Não procurava ajuda profissional porque achava que era apenas uma pessoa estranha, com dificuldades sociais naturais.

Concluindo a escola, percebi que meu comportamento começou a afetar minha vida profissional. As crises de ansiedade e depressão se intensificaram, até que um colega de trabalho insistiu para que eu buscasse ajuda. Relutante, decidi tentar, pensando que não faria mal.

Na primeira sessão da TRG, entendi que meu medo de rejeição e abandono estava ligado à minha relação com minha mãe. Ela se casou novamente quando eu era muito jovem e teve outro filho, o que fez com que ela se distanciasse de mim. Eu cresci sentindo que ela havia me deixado de lado, desenvolvendo um grande ressentimento e ciúmes do meu irmão, o que piorou ainda mais nossa relação, pois eu evitava qualquer contato com ela.

Através da TRG, percebi que minha mãe tentou se aproximar de mim diversas vezes e que eu a afastava. Compreendi que meu irmão queria ser meu amigo, mas eu o mantinha distante. Ao longo das sessões, percebi que eu mesmo estava afastando todas as pessoas que tentavam se aproximar de mim.

Hoje, depois de seis sessões de TRG, estou conseguindo reconstruir minha relação com minha mãe e meu irmão. Estamos planejando passar mais tempo juntos, e eu consegui me abrir para novas amizades e interações sociais. Sou grato à TRG por ter me ajudado a entender e superar esses traumas.

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24/08/2024

Eu entrei na terapia com uma tristeza imensa, um peso no peito que parecia insuportável. Tinha acabado de sair de um namoro onde o amor não era recíproco. Me sentia vazia e culpada, como se toda a responsabilidade pelo fim do relacionamento fosse minha. Durante anos, tinha dado tudo de mim a uma pessoa que já não sentia nada por mim, e eu não conseguia entender por que ainda o amava tanto.

Me lembro de muitas noites chorando sozinha, tentando encontrar uma explicação para a minha dor. A falta de reciprocidade no amor me corroía por dentro, e essa sensação de abandono me levava de volta aos traumas da minha infância que eu nunca havia enfrentado. Me sentia desamparada, como quando criança, quando também experimentei o abandono.

Foi nesse estado de desespero que decidi procurar ajuda. A TRG foi uma descoberta transformadora. No início, eu relutava em ir. Sentia vergonha de admitir que estava doente, que precisava de ajuda. No entanto, à medida que as sessões avançavam, comecei a perceber de onde vinham esses sentimentos de abandono e culpa. A TRG me ajudou a entender que esses traumas da infância estavam influenciando minhas relações amorosas.

Com o passar do tempo, a terapia me proporcionou uma nova perspectiva. Aprendi a não me culpar pelo amor não correspondido. A TRG me guiou através de memórias dolorosas que eu guardava em segredo, me ajudando a enfrentar e superar esses traumas. Aos poucos, comecei a me libertar da tristeza que me acompanhava todos os dias.

Antes, eu não conseguia lidar com a tristeza. Era um fardo constante, um peso que me impedia de viver plenamente. Mas hoje, graças à TRG, aprendi a lidar com meus sentimentos de maneira saudável. Me sinto forte e capaz de enfrentar os desafios da vida sem ser dominada pela dor do passado. Não sinto mais aquele vazio constante, e a culpa que antes me consumia deu lugar a uma compreensão mais profunda de mim mesma.

Hoje, posso dizer com orgulho que a TRG mudou a minha vida. Sou uma pessoa mais feliz e confiante. Agora, consigo olhar para o futuro com esperança e entusiasmo, sabendo que sou capaz de cuidar de mim mesma e de encontrar a felicidade dentro de mim.

😭😭Não tenha vergonha de pedir ajuda.

Patriciaterapeuta emocional

06/09/2024

05/09/2024

05/09/2024

04/09/2024

03/09/2024

03/09/2024

02/09/2024

26/08/2024

24/08/2024

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24/08/2024

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