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Psicóloga Maíra Schmitz Arns

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Brasil
Chapecó, SC
Psicóloga Maíra Schmitz Arns

Psicóloga Clínica | CRP 12/26149

01/05/2026

Você não tem dificuldade de ajudar. Você tem dificuldade de pedir.
E provavelmente já chamou isso de independência. Ou de profissionalismo.

Mas tem uma diferença entre escolher não depender e não conseguir depender. E essa diferença quase sempre tem uma origem, um momento em que pedir não foi seguro. Em que você se mostrou e não foi recebida. Em que precisou e ninguém apareceu.

Então você aprendeu a resolver sozinha. Foi f**ando tão boa nisso que virou referência no trabalho, a pessoa que todo mundo aciona, e que nunca aciona ninguém.

Esse padrão não f**a no trabalho. Ele aparece nos seus relacionamentos, no modo como você lida com o próprio sofrimento, na dificuldade de admitir, pra você mesma, que não está bem.

Pedir ajuda não desfaz o que você construiu. Só signif**a que carregar tudo sozinha não precisa mais ser a única opção.
Se isso fez sentido, salva. Pode ser útil voltar aqui depois.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

28/04/2026

Às vezes o sinal não é tão misterioso assim... 😅

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

26/04/2026

Às vezes a gente imagina que a terapia acontece só naquele tempo da sessão.

Mas muitas mudanças começam justamente fora dali.

No meio de uma conversa, quando algo que foi falado volta à cabeça.
Num momento em que você percebe uma reação diferente da que teria antes.
Ou quando começa a notar padrões que antes passavam despercebidos.

A sessão é um espaço importante para olhar para tudo isso com mais cuidado.

Mas o processo costuma continuar também nos pequenos momentos da vida, entre um encontro e outro.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

24/04/2026

A autocrítica não nasce no adulto.

Ela nasce bem antes: em pequenas trocas, comentários que pareciam cobrança saudável, expectativas que foram colocadas antes mesmo da gente saber o que queria.

“E por que não foi 10?” parece uma frase inofensiva. Mas repetida, ela se instala. Vira filtro. Vira voz interna. Vira o jeito automático de olhar pra si mesma em cada entrega, cada conversa, cada decisão.

E aí um dia você tá adulta, produtiva, “dando conta” - e não consegue descansar sem culpa. Não consegue comemorar uma conquista sem já pensar no próximo passo. Não consegue receber um elogio sem desconfiar.

Isso não é “ser exigente consigo mesma”. Isso é um padrão que foi aprendido - e padrões aprendidos podem ser questionados. Podem ser transformados!!

A terapia não apaga a voz. Mas ensina você a reconhecer que ela não é sua. Ela é um eco.

Se você se viu aqui, manda uma mensagem. A gente pode conversar sobre isso.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

23/04/2026

Alguns padrões não desaparecem só porque o tempo passa.

A autocrítica constante, a dificuldade de colocar limites, a sensação de que você sempre precisa fazer mais… muitas vezes essas coisas não somem. Elas só f**am mais silenciosas enquanto continuam influenciando suas decisões, suas relações e a forma como você se trata.

Com o tempo, aquilo que nunca foi realmente olhado começa a parecer “jeito de ser”.

E é justamente quando a gente começa a olhar para esses padrões com mais cuidado que muita coisa que parecia confusa começa a fazer sentido.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

20/04/2026

Áudio em 2.0x, vídeos em velocidade dobrada, respostas rápidas, soluções imediatas. Parece que tudo precisa acontecer mais rápido pra caber na rotina.

O problema é que, em algum momento, essa lógica começa a se infiltrar também na forma como a gente espera que a vida funcione.

Como se fosse possível entender a si mesma rápido.
Resolver emoções rápido.
Mudar padrões de anos… rápido.

Só que a vida não acontece em velocidade acelerada.

Entender o que você sente, perceber de onde vêm certos comportamentos, começar a se posicionar de um jeito diferente… isso não acontece de uma vez só. Acontece aos poucos, no tempo que cada processo precisa.

E muitas vezes o que parece “demora” é justamente o que permite que algo mude de verdade.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

13/04/2026

Engraçado como algumas frases que ouvimos na infância continuam fazendo sentido anos depois, só que agora de um jeito diferente.

Histórias que pareciam simples muitas vezes falavam sobre medo, coragem, perdas, escolhas e emoções que a gente só aprende a nomear na vida adulta.

Talvez a terapia não seja apenas aprender algo novo, mas revisitar aquilo que sempre esteve ali… agora com mais consciência e menos julgamento.

Qual dessas frases mais parece algo que você ouviria em uma sessão?

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
CRP 12/26149

10/04/2026

Se você acha que precisa chegar na terapia sabendo exatamente o que falar, pode f**ar tranquila.

Você pode perder a linha de raciocínio, f**ar em silêncio, chorar, discordar de algo que eu trouxe ou até dizer que uma técnica não fez sentido.

A sessão não é um lugar para fazer tudo certo.

É um espaço para ir entendendo as coisas no seu tempo.

Maíra Schmitz Arns
Psicóloga Clínica
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