STOTT PILATES
É uma abordagem contemporânea do método original, que inclui exercícios baseados na biomecânica moderna, reabilitação e desempenho atlético. Nesta técnica são respeitadas as curvas fisiológicas da coluna, fornecendo maior estabilidade e reequilibrio muscular. TOTAL BARRE
Uma aula com muita dinâmica e energia, o Total Barre integra elementos de Pilates, Ballet e fitness, é totalmente
expansível e adaptável a qualquer base de clientes. Com o intuito de oferecer um exercício seguro e responsável, as aulas de Total Barre enfatizam a biomecânica correta do movimento combinado com o poder da música para aumentar a força, flexibilidade, resistência e estabilidade dinâmica. É um programa voltado para a experiência de todos, não sendo necessárias habilidades com a dança! Vocês estarão recebendo não só o programa de barra com aulas mais seguras e dinâmicas disponível, mas irão se divertir fazendo isso! CORE
Vem do inglês que significa centro ou núcleo. É um conjunto de músculos da região abdominal, lombar e pélvica e tem como finalidade manter a estabilidade dessa região. Um CORE fortalecido ajuda na prevenção de desvios posturais e lesões como hérnias de disco, principalmente em esportes onde saltos são constantes como basquete ou vôlei. O treinamento do CORE vai exigir de você estabilidade, equilíbrio e coordenação. Você vai otimizar seu condicionamento físico, alavancar seu desempenho, aumentando também sua força, potência e agilidade com movimentos de controle do corpo e energia que transformam regimes de treinamento regular em alta intensidade. ZEN.GA
Uma mistura sinérgica de modalidades mente-corpo apoiados pela ciência do exercício e as mais recentes descobertas do sistema facial. ZEN representa a busca da descoberta interior, enquanto IOGA simboliza um caminho para alcançá-la. Juntos, eles formam o ZEN • GA, uma metodologia que se baseia em quatro Princípios de Movimento: respiração, suporte, Yield e fluidez. Auxilia liberar as tensões desenvolvendo um corpo fluido, resistente e jovem.
