10/06/2025
🥶Com a chegada do inverno, muitas pessoas sentem dor nos joelhos. Embora o frio não seja a causa direta da dor, ele pode agravar problemas existentes, como artrite e artrose. Aqui vai o que você precisa saber:
👉 Por que a dor aumenta no frio?
Durante o inverno, a queda da pressão atmosférica pode causar inchaço nos tendões e músculos, resultando em dor. O líquido sinovial, que lubrif**a suas articulações, também f**a mais espesso, gerando rigidez. Além disso, o corpo tende a priorizar os órgãos vitais, diminuindo a temperatura das articulações e aumentando a dor. A contração dos vasos sanguíneos e músculos também intensif**a a sensação de rigidez. Fatores como o humor e baixos níveis de Vitamina D (pela falta de sol) podem amplif**ar a percepção da dor.
✅ Como aliviar?
1️⃣Mantenha-se aquecido com roupas adequadas e agasalhos.
2️⃣Banhos quentes e bolsas térmicas ajudam a relaxar os músculos e melhorar a circulação.
3️⃣Exercícios leves como caminhadas e alongamentos são essenciais para lubrif**ar as articulações e fortalecer os músculos. Evite f**ar totalmente em repouso.
4️⃣Cuide da alimentação para garantir níveis adequados de Vitamina D, especialmente no inverno.
5️⃣Se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de fraqueza e dificuldade de movimento, consulte um ortopedista.
⚠Lembre-se: este post é informativo, mas sempre consulte um profissional de saúde para um diagnóstico preciso.
