Psicóloga Marcia Dal Piva

Psicóloga Marcia Dal Piva Psicoterapia: Crianças, adolescentes, adultos e idosos. Avaliação Psicológica. Terapia EMDR.

Psicóloga Marcia Dal Piva trabalha com abordagem Cognitivo Comportamental e Terapia EMDR.

O primeiro passo para sair de um relacionamento tóxico é reconhecer que se está em um. E isto pode ser muito mais difíci...
23/08/2022

O primeiro passo para sair de um relacionamento tóxico é reconhecer que se está em um. E isto pode ser muito mais difícil do que parece.

Não há ganho em viver uma relação que gera angústia, medo, sofrimento, amargura ou solidão. Viver um amor tóxico destrói sua autoestima e pode deturpar sua visão sobre a vida e sobre as relações.

É importante ter em mente que um relacionamento tóxico pode existir, mesmo sem agressão física. Em geral a parte manipuladora detém o controle e tem um comportamento abusivo típico, mantendo um círculo vicioso que oscila entre agradar e destruir o seu alvo. Apesar dos momentos ruins, os momentos bons muitas vezes mascaram o real estado da relação, fazendo com que muitas pessoas não reconheçam os sinais de que os limites foram ultrapassados.

Taquicardia, medo, sensação de impotência, falta de energia, estado de tensão permanente, vontade de não pensar no assunto, irritabilidade, sensação de que é só uma fase… Essas são só a ponta de um iceberg que precisa ser encarado.

Para pensar com clareza sobre a relação - e sobre a possibilidade de sair dela - é preciso evitar algumas armadilhas mentais: acreditar que ficar sozinho é sinal de fracasso; vergonha do que os outros vão dizer; sentir excesso de fragilidade e, por isso, alimentar o medo do enfrentamento; esperar que tudo magicamente mude, mesmo sem qualquer sinal de que isso de fato vá ocorrer.

A terapia de casal ou familiar pode ajudar na reconciliação e no estabelecimento de novas bases para que a relação volte a um patamar saudável. Em alguns casos, porém, não há mais relação a ser salva… Só o que se deseja é sair dela.

Para isso, é preciso não se isolar. Um psicólogo pode ajudar você a compreender como a relação tóxica se estabeleceu, trabalhar o autoperdão, o restabelecimento da autoestima e a ressignificação do que é uma relação prazerosa e saudável.

Estas mudanças não serão instantâneas, mas farão com que você sinta coragem e liberdade para tomar a decisão de reconstruir sua felicidade. Você merece ser feliz - dentro ou fora da relação em que você se encontra.

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Márcia Dal Piva

A terapia, na maior parte das vezes, trabalha o seu autoconhecimento, facilitando o encontro com sua essência, o seu amo...
07/10/2021

A terapia, na maior parte das vezes, trabalha o seu autoconhecimento, facilitando o encontro com sua essência, o seu amor próprio e sua aceitação. Quando você se presenteia com este cuidado, mesmo que tudo ao seu redor continue igual, você vai se sentir diferente, o seu olhar para os outros e para o mundo estará mudado.

Quando encontramos o nosso lugar nesta vida, é como se tivéssemos voltado para casa. A sensação de pertencimento e de autoconfiança são fundamentais para a sensação de bem-estar.

Ao contrário, quando você se sente deslocado, como se não pertencesse a lugar nenhum, quando não consegue se encaixar em canto algum, é preciso procurar ajuda - não para buscar meios de ser aceito a qualquer custo, mas para entender onde podem estar suas resistências e bloqueios para aceitar-se e ser aceito com mais tranquilidade.

Todos somos capazes de recomeçar, de encontrar nosso lugar no mundo e de estar confortáveis com quem somos. Seja gentil e generoso com você, encare seus desafios, aprenda com seus erros, desenvolva novas habilidades e conhecimentos. E baixe a guarda. Isto poderá aproximar você quem merece ter você por perto.

Agende sua consulta e abrevie o encontro com o seu lugar nesta vida!

A vida não é linear. Vão existir momentos em que cair será inevitável. Não somos infalíveis, mas devemos seguir adiante ...
30/10/2020

A vida não é linear. Vão existir momentos em que cair será inevitável. Não somos infalíveis, mas devemos seguir adiante e aprender com as quedas, perceber que elas podem nos oferecer informações importantes sobre onde erramos e quais os pontos podem e devem ser aprimorados.

Derrotas fazem parte da conquista. Cada fracasso pode oferecer a chance de um novo começo. E todo recomeço é cheio de possibilidades infinitas.

Só acerta que tenta. E às vezes, para acertar, é preciso tentar coisas diferentes, de jeitos de diferentes.

Muitas vezes, por medo de errar ou por força do hábito, ficamos andando em círculos, repetindo os mesmos feitos e os mesmos erros. Quando a queda é muito forte, podemos sentir um desânimo ou esgotamento intensos demais. As sessões de terapia podem ajudar muito nestes momentos, levando você a repensar suas escolhas, optar por atitudes novas e sair do padrão que você já sabe aonde vai te levar.

Quem nunca pensou em ser salvo por algum herói, que magicamente resolve todos os nossos problemas? Seria a realização de...
24/09/2020

Quem nunca pensou em ser salvo por algum herói, que magicamente resolve todos os nossos problemas? Seria a realização de um sonho incrível, mas a verdade é que ninguém sabe nos salvar melhor do que nós mesmos.

Devemos dar protagonismo às nossas vozes internas, que sabem muito bem do que precisamos. Nossa maior luta é para nos compreendermos melhor. O grande obstáculo muitas vezes é só um pequeno medo, que está hiperdimensionado e projeta sombras muito maiores do que precisariam ser.

Na psicoterapia você pode trabalhar sua autoestima, compreender seus talentos e repensar suas escolhas. Isto facilita o caminho para a realização dos seus sonhos e para o seu crescimento. Na terapia aprende-se a ser mais forte que o perigo, a ter mais foco, a fabricar novas coragens.

E com isto, você se apodera da missão de salvar a si mesmo todos os dias. Você se torna seu próprio herói.

São as nossas experiências que determinam a forma como interpretamos tudo o que acontece em nossa vida.Se vivemos uma vi...
31/08/2020

São as nossas experiências que determinam a forma como interpretamos tudo o que acontece em nossa vida.

Se vivemos uma vida repleta de situações agradáveis e de qualidade, a forma como enxergamos o mundo e tudo que nos cerca será saudável e otimista. Mas quando nossa vida nos ofereceu experiências negativas, é natural que nossa tendência seja olhar para o mundo e para o que nos rodeia de forma pessimista e distorcida.

A grande tarefa, nestes casos, é mudar a forma com que você interpreta o mundo e as mensagens recebidas.

Está na hora de buscar uma vida com mais qualidade, tomar a decisão sobre o que deseja realizar e como quer absorver as coisas a partir de agora. A psicoterapia poderá ajudar você a reencontrar novas formas de estar e de sentir.

Mude seus padrões mentais, não fique preso ao passado. Você pode. Mudar a forma de pensar pode mudar o modo como você se relaciona com o mundo. E o modo do mundo reagir a quem você é.

# TerapiaCognitivoComportamental # Terapia EMDR.

Já ouviu falar da Terapia EMDR? Terapia EMDR, que significa Dessensibilização e Reprocessamento Através de Movimentos Oc...
03/08/2020

Já ouviu falar da Terapia EMDR?

Terapia EMDR, que significa Dessensibilização e Reprocessamento Através de Movimentos Oculares.
O EMDR, essa abordagem foi desenvolvida Nos Estados Unidos nós anos 80 pela Psicóloga Francine Shapiro. Com o EMDR, trabalhamos estimulações bilaterais, que permite reprocessá-las de forma a não mais perturbar, e que não interfira mais negativamente na vida atual.
Atualmente a Terapia EMDR é indicada pela OMS ( Organização Mundial de Saúde) para o tratamento de TEPT ( transtorno do estresse Pós Traumático). Bastante eficiente nos tratamentos de Ansiedade, Depressão, Pânico, Fobias, Traumas e outros.

Venha conhecer mais sobre esse método fantástico!

EMDR

Pode parecer estranho à primeira vista, mas muitas pessoas sentem receio de sentir prazer ou felicidade, e criam ciclos ...
13/07/2020

Pode parecer estranho à primeira vista, mas muitas pessoas sentem receio de sentir prazer ou felicidade, e criam ciclos de autossabotagem. Com medo de sofrerem uma desilusão que os faça sentir tristes e deprimidos, estas pessoas acabam evitando a possibilidade de viverem experiências de felicidade. É como não comer, por medo de sentir fome no futuro...

Não evite as alegrias da vida por um medo emocional. Cuide para não evitar as alegrias da vida por um medo emocional. É provável que, quando você faz isto, suas percepções sobre você mesmo ou sobre as situações que vive estejam alteradas.

A terapia pode ser muito benéfica para tirar você deste ciclo sem vitórias e de prazeres escassos.

Permita-se ser feliz. A vida é hoje!

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Nada é tão desgastante como andar no ritmo dos outros. Viver assim é entrar em um ciclo de cobranças sem ganhos, pressas...
14/05/2020

Nada é tão desgastante como andar no ritmo dos outros. Viver assim é entrar em um ciclo de cobranças sem ganhos, pressas que não levam a lugar algum. Não compare com o seu desempenho com o dos outros. Cada um tem seu próprio ritmo para assimilar os acontecimentos da vida.

Foque-se naquilo que realmente é do seu interesse. Dedique-se a se superar no que, de fato, importa para você. Este, sim, é um investimento que vale a pena. Respeite suas limitações, seus desafios, seus sonhos, seus desejos e suas lutas.

Cada pessoa é única e tem seu próprio tempo. Não se apresse, nem se atrase. Não adianta regar demais; a planta se afoga. Não adianta excesso de calor; a planta seca. É a passagem dos dias que a faz crescer saudável. Na hora certa, não antes. Não depois.

Para quem é muito ansioso, a terapia trabalha a percepção de que cada história é uma história e de que devemos nos valorizar, respeitando nossas próprias características e trabalhando-as, quando necessário, para que não sejam freios ao nosso crescimento. Agende sua consulta.

E você, tem sido você mesmo? Bonito é quando a gente se autoconhece, quando gosta de quem se tornou, quando se sente int...
26/04/2020

E você, tem sido você mesmo?
Bonito é quando a gente se autoconhece, quando gosta de quem se tornou, quando se sente inteiro. Então, por que será que de vez em quando sentimos uma pitada de insegurança? E, pior do que isso, por que será interpretamos alguns papéis para agradar os outros?

Se você está cansado de ver a sua insegurança sabotar os seus planos, se deseja ser mais autoconfiante e seguir a vida assumindo o controle de suas emoções e das situações ao seu redor, é preciso desenvolver sua resiliência, sua inteligência emocional, entre outras habilidades e competências.

A psicologia pode ajudar você a sair da zona de conforto e conquistar maior bem-estar e felicidade. Importar-se cada vez menos com os valores com os quais você não se identifica.

Ter autoconfiança e reconhecer nossas qualidades proporciona maior sensação de bem-estar e de felicidade. Você passa a se sentir seguro para estabelecer relacionamentos mais saudáveis e melhorar sua qualidade de vida. Tome posse de si. Valorize-se, faça somente aquilo que sente ser autêntico e harmônico com quem você é.

Invista em você. Faça terapia. Entenda aquilo que se passa dentro de você e quais são as origens dos seus medos e fantasmas. Isto constrói caminhos mais sólidos para percorrer. E, com sua autoconfiança em dia, haverá mais lugares em que você poderá ser você mesmo, sem forçar aparências nem atender a expectativas que não sejam suas.

Bom dia! Ótima semana..Para refletir...A maioria dos limites que impomos a nós mesmos não existem. Eles são fruto de cre...
13/04/2020

Bom dia! Ótima semana..
Para refletir...

A maioria dos limites que impomos a nós mesmos não existem. Eles são fruto de crenças que acabam sabotando muitas das nossas ações. São fronteiras que estabelecemos desde muito cedo, pelos ensinamentos que recebemos na infância, por reproduzirmos modelos que nem são nossos ou por medo.

Existem limites reais, como os geográficos, os financeiros, o tempo, os limites relacionados à saúde. A vida já tem limites suficientes para que percamos energia criando limites novos para nós mesmos e sabotando nossos próprios sonhos com os "Eu não consigo", "É impossível para mim" ou "Comigo é sempre assim".

O que fazemos muitas vezes com essas dinâmicas mentais é acreditar em fronteiras irreais. Precisamos treinar o cérebro para abandonar essa tirania psicológica e fazer ajustes que nos permitam aumentar nossa autoconfiança e capacidade de aprendizagem, para superar aquilo que nos limita, mesmo que só exista dentro de nós.

Liberte-se, não fique preso! Faça terapia e aprenda a pensar e agir sem se sabotar nem se limitar. Agende sua consulta.


Márcia Dal Piva

A vida é uma viagem maravilhosa, mas não é estática. Se você deseja ver mudanças, comece internamente. Acha que precisa ...
23/03/2020

A vida é uma viagem maravilhosa, mas não é estática. Se você deseja ver mudanças, comece internamente. Acha que precisa melhorar seus relacionamentos? E sua saúde? E sua vida financeira, acadêmica, social?

Pois é, se a maneira como você foi até agora não lhe fez obter o que desejava, sua vida precisa de algumas mudanças. Não apenas externas, como mudar de emprego ou se alimentar melhor, mas, mudanças em seus padrões mentais. Você precisa de novos hábitos de pensamento e de comportamento, que gerem ações novas, que te levem a novos destinos. Ou seja, para mudar a sua vida, você precisa estar disposto a mudar alguns aspetos de si mesmo.

Muitas vezes, a parte mais difícil da mudança é realmente decidir-se por ela. Primeiro passo dado e seu crescimento já começa a fluir.

A mudança é uma constante na nossa vida - mesmo que, em certos momentos você possa se sentir paralisado, sem forças para pensar nisto, desmotivado. Não hesite em pedir ajuda. A terapia pode ajudar você a sair desta espiral de inatividade, levantar a âncora, içar as velas e partir para novos mares, tendo o seu bem-estar com bússola. Agende sua consulta!


Márcia Dal Piva

Estamos vivendo dias de imensa preocupação e crescente aprendizado. O Coronavírus (COVID-19) gera inquietude e uma sensa...
20/03/2020

Estamos vivendo dias de imensa preocupação e crescente aprendizado. O Coronavírus (COVID-19) gera inquietude e uma sensação constante de insegurança. Estamos todos vivendo dias de liberdade "limitada", o que pode nos deixar ansiosos e estressados. E não estamos falando somente sobre não pegar o vírus. Estamos falando também sobre não transmitir, sobre respeito e sobre solidariedade.

É um momento de aprendizado, apoio e união. Todo evento que ameaça a vida das pessoas merece cuidado máximo. Cuidado individual, claro, mas especialmente cuidado com a população mais vulnerável. Não se deve trivializar o perigo, tampouco o amplificar. Se todos estivermos atentos e colaborativos é certo que minimizaremos a propagação e os riscos.

Esta situação de estresse gera consequências também para a saúde mental: medo, ansiedade, confinamento e restrições necessárias para que possamos evitar o pior. O quanto antes cumprirmos as medidas de prevenção, melhor. Mas é importante que tenhamos cuidado também com o nosso estado emocional. Em tempos de difíceis, manter o equilíbrio ajuda a reduzir riscos - e isto pode salvar vidas.

Viver um momento como este, com tanta instabilidade e impotência, pode requerer ajuda psicológica. Pode ser difícil manter a calma, mas é preciso tentar. A pandemia acaba espalhando, além do vírus, uma contagiante sensação de medo. A psicoterapia poderá ajudá-lo a administrar melhor este estresse e ansiedade, reconhecer as reais dimensões do problema e traçar um caminho que leve você de volta ao equilíbrio emocional, atento aos cuidados que o momento atual requer, mas sem transformá-los em novos problemas para você administrar.

Uma coisa é você achar um defeitinho aqui, outro ali; não gostar do que vê e sentir vontade de melhorar e trabalhar nest...
13/03/2020

Uma coisa é você achar um defeitinho aqui, outro ali; não gostar do que vê e sentir vontade de melhorar e trabalhar neste sentido. Outra coisa é quando você tem sempre uma crença negativa a seu respeito. É quando acha que a sua aparência, suas ideias e pensamentos, suas escolhas, quem você é, são insuficientes para agradar aos outros e a você mesmo. É viver se sentindo inadequado, deslocado e desconfortável.

É muito importante que você saiba reconhecer os seus valores para que possa ter o seu desenvolvimento normal e saudável.

Falta de autoestima pode levar você a fazer escolhas ruins, cair em relacionamentos destrutivos, ou deixar de viver o seu pleno potencial. Se você percebe que pode estar passando por isso, procure ajuda.

Sessões de psicoterapia podem ajudar na busca do autoconhecimento e, durante esse processo, você poderá aprender formas de lidar com a baixa autoestima com técnicas e exercícios terapêuticos.

Descobrir seus valores é o primeiro passo para construir uma autoestima saudável, uma autoconfiança sólida e aprender a amar a única pessoa responsável pela sua felicidade: você.

autoconhecimento

A ansiedade, em sua essência, é uma sensação ou um sentimento decorrente da excessiva agitação, ainda que não se esteja ...
11/03/2020

A ansiedade, em sua essência, é uma sensação ou um sentimento decorrente da excessiva agitação, ainda que não se esteja diante de uma situação de perigo ou risco. É uma preocupação exagerada, mesmo que haja pouco ou nada para provocá-la.

Pessoas que sofrem com ansiedade estão sempre se antecipando a um desastre, que geralmente não acontece. Costumam ter preocupação excessiva com problemas corriqueiros de saúde, com a família, com o trabalho ou com o dinheiro. É difícil saber qual é a fonte real e efetiva destas preocupações.

Tanto o lado físico quando o psicológico são atingidos em quadros de ansiedade. É comum a pessoa sentir taquicardia, sudorese, tremores, tensão muscular, dor de cabeça, problemas gástricos, entre outros, e pode também chegar a ter crises ansiosas agudas, como a Síndrome do Pânico.

A ansiedade é considerada problema quando seus sintomas interferem e limitam as atividades rotineiras de uma pessoa, provocando sintomas reais e com uma duração prolongada.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o líder mundial entre as pessoas com ansiedade. E isto leva a uma falsa sensação de que sentir-se ansioso é normal.

Não deixe a ansiedade afetar suas relações afetivas, seu trabalho e sua autoestima. A psicoterapia é fundamental para facilitar a identificação das raízes do problema, reconhecer o que pode desencadear crises de ansiedade e, principalmente, desenvolver formas eficientes e maduras de lidar com ela. Desta forma você poderá dar novos significados aos seus medos e olhar para eles de forma mais racional e realista.

Invista em você e em uma vida mais saudável mental e emocionalmente. Agende sua consulta.



Márcia Dal Piva

Tudo que vemos é diretamente influenciado pelo que somos, por nossos sentimentos. E como somos o que sentimos, percebemo...
09/03/2020

Tudo que vemos é diretamente influenciado pelo que somos, por nossos sentimentos. E como somos o que sentimos, percebemos o mundo de acordo com nossas emoções.

Quem tem um olhar mais otimista e positivo da vida, tende a ser mais resiliente e mais capaz de enfrentar circunstâncias adversas, saindo delas recuperado e fortalecido. Muitas mudanças podem acontecer quando lançamos um olhar diferente sobre a vida. Quando mudamos nossa percepção, nossas atitudes mudam. E quando mudamos nossas atitudes a possibilidade de mudar todo o resto é muito maior.

Definir o foco do olhar é, portanto, a melhor forma de organizar a trajetória da sua vida. Para mudar as coisas verdadeiramente, é preciso mudar o olhar.

Quando a vida se revela apenas em cores desbotadas, pode ser tempo de fazer terapia e rever suas decisões de onde colocar a sua atenção, energia e interesse. Conte com a ajuda psicológica para fazer estas mudanças no seu olhar e nas suas atitudes.

O otimismo é um tempero que dá um sabor agradável às nossas vidas. Pensamentos bons nos fazem bem, promovem uma sensação...
06/03/2020

O otimismo é um tempero que dá um sabor agradável às nossas vidas. Pensamentos bons nos fazem bem, promovem uma sensação de satisfação e um anseio bom pelo que há de vir.

Acreditar que é possível é fundamental. Mas vontade sem ação não fará você chegar onde quer. É preciso ter atitude, é preciso executar o projeto. Não existem soluções mágicas. É preciso empenho. E manter o pensamento positivo ao longo da caminho dá um novo significado à vida.

Desacreditar geralmente é um freio aos nossos impulsos e coragens e pode gerar um sentimento de culpa que, por efeito cascata, provoca um sentimento de fracasso, incompetência e frustração.

Se você tem sentido dificuldade em acreditar nos seus talentos e nos seus próprios sonhos, a psicoterapia pode ajudar a amenizar sua rigidez, trabalhar na ressignificação de crenças e, principalmente, aumentar sua autoestima.

O sucesso depende deste primeiro passo. Com confiança e ações consistentes, chegar lá torna-se muito mais fácil.

Bom dia! Alguns sintomas de baixa autoestima! # #
20/02/2020

Bom dia!

Alguns sintomas de baixa autoestima!

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