27/10/2025
🧊 Gelo ou Bolsa de Água Quente? 🔥
Saber quando usar faz toda a diferença na recuperação! 💪
🩹 Gelo:
Use nas primeiras 24 a 48 horas após uma lesão, pancada ou cirurgia.
Ele ajuda a diminuir o inchaço, a dor e a inflamação, deixando o processo de recuperação mais confortável.
❄️ Dica: sempre use com um pano entre a pele e o gelo para evitar queimaduras!
🌡️ Bolsa de Água Quente:
Ideal para relaxar músculos tensos, aliviar cólicas ou dores crônicas.
Durante a recuperação pós-cirúrgica, o calor pode ser usado em fases mais avançadas, quando o inchaço já passou, para ajudar na flexibilidade e relaxamento muscular.
👉 Resumo rápido:
Gelo = inflamação e inchaço 🧊
Calor = relaxamento e alívio 🔥
Cuide-se com carinho e siga sempre as orientações!❤️