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Keyth Suga Sakamoto

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Brasil
Chapecó, SC
Keyth Suga Sakamoto

Médica Psiquiatra
CRM-RS 36330 | RQE 27298
CRM-SC 29855 | RQE 19730

27/08/2025

O Dia do Psicólogo é uma oportunidade de reconhecer quem escolheu dedicar a vida a escutar, acolher, orientar e cuidar da saúde emocional das pessoas. Em um mundo acelerado, com demandas constantes e tantos silêncios não ditos, o trabalho do psicólogo é um espaço seguro para refletir, se expressar e se reconectar consigo mesmo.

Mais do que ouvir, o psicólogo ajuda a enxergar com mais clareza. Com empatia e técnica, contribui para que cada pessoa compreenda suas emoções, ressignifique suas dores e fortaleça seus recursos internos. É sobre ajudar a construir caminhos mais conscientes, saudáveis e humanos.

Valorizar a psicologia é entender que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Porque saúde emocional também é parte fundamental do bem-estar.

Dra. Keyth Suga Sakamoto

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20/08/2025

Você não está sozinho(a). Ainda que, em alguns momentos, tudo pareça difícil demais e o silêncio pese mais do que as palavras, é importante lembrar: existe apoio, existe escuta, existe acolhimento.

Sentir-se sobrecarregado, ansioso, triste ou perdido não é sinal de fraqueza. É humano. E pedir ajuda é um gesto de coragem, não de falha. Falar sobre o que se sente, buscar uma rede de apoio ou um profissional de saúde mental pode transformar o caminho.

Mesmo que agora pareça escuro, existe luz possível. Cuidar da mente é parte do viver. E ninguém precisa enfrentar tudo sozinho(a).

Dra. Keyth Suga Sakamoto

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13/08/2025

O Dia do Psiquiatra é um momento para reconhecer a importância de quem se dedica a cuidar da saúde mental com escuta, conhecimento e empatia. Em um mundo onde o sofrimento psíquico ainda é cercado de tabus, o trabalho do psiquiatra é essencial para promover acolhimento, tratamento e dignidade.

Mais do que prescrever medicamentos, esse profissional ajuda a reconstruir histórias, a resgatar o sentido da vida e a oferecer caminhos de equilíbrio e bem-estar. Cada consulta é uma oportunidade de escuta sem julgamento, onde transtornos mentais são tratados com a seriedade e o respeito que merecem.

Valorizar o trabalho do psiquiatra é também fortalecer a luta contra o estigma, ampliar o acesso ao cuidado e lembrar que saúde mental é parte fundamental da saúde como um todo.

Dra. Keyth Suga Sakamoto

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10/08/2025

O Dia dos Pais vai além das homenagens. É uma oportunidade para reconhecer afetos, ausências, responsabilidades e a construção de vínculos que nem sempre seguem um roteiro tradicional. Ser pai não é só prover, é participar, ouvir, acolher, ensinar e, muitas vezes, aprender junto.

Para muitos, a data carrega lembranças de carinho e presença. Para outros, pode despertar saudades, feridas ou silêncios. E tudo isso também faz parte. Celebrar o Dia dos Pais é, antes de tudo, entender que cada história é única e que o afeto se constrói no dia a dia, com gestos que importam mais do que palavras.

Valorizar os pais presentes, repensar os modelos de paternidade e abrir espaço para relações mais conscientes e afetivas é um passo importante para uma sociedade mais empática e saudável.

Dra. Keyth Suga Sakamoto

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05/08/2025

O Dia Nacional da Saúde é um convite à reflexão sobre como temos cuidado ou ignorado o nosso próprio bem-estar. Em meio à correria do dia a dia, a saúde muitas vezes vira prioridade só quando falha. Mas prevenir é mais do que fazer exames: é prestar atenção ao corpo, às emoções e ao que tem sido deixado para depois.

Alimentação desregulada, sono insuficiente, estresse constante e falta de movimento são sinais de alerta. A saúde não é só ausência de doença, é qualidade de vida, energia para viver e presença no agora.

Incluir hábitos saudáveis na rotina, respeitar os sinais do corpo, buscar apoio quando necessário e entender que autocuidado não é egoísmo, mas responsabilidade, são formas de honrar essa data. Porque viver bem não é luxo, é direito. E começa com escolhas diárias.

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26/07/2025

Avós carregam histórias no olhar, conselhos na voz calma e amor nos pequenos gestos. São presença que acolhe, memória viva da família, e muitas vezes, pilares silenciosos que sustentam vínculos e afeto.

No Dia dos Avós, celebramos não só quem nos deu colo, mas quem também ensinou com o exemplo: a importância da escuta, do tempo dedicado e da paciência. Relações intergeracionais fortalecem a saúde emocional — tanto de quem oferece cuidado quanto de quem recebe.

Valorizar os avós é também reconhecer sua trajetória, seus desafios e suas contribuições. É olhar com respeito para o envelhecimento e para o papel afetivo que eles ocupam em tantas vidas.

Se ainda os temos por perto, que sejamos presença. Se já se foram, que permaneçam em lembranças que aquecem. Amor de avó e de avô deixa marca — daquelas que o tempo não apaga.

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20/07/2025

Amigos são como abrigo: acolhem, escutam, respeitam o silêncio e celebram as vitórias — mesmo as pequenas. No Dia do Amigo e no Dia Internacional da Amizade, vale lembrar que relações afetivas verdadeiras também fazem parte da saúde mental.

A presença de alguém que nos compreende sem julgamentos pode aliviar a ansiedade, fortalecer a autoestima e ajudar a atravessar momentos difíceis. Amizade não cura tudo, mas cria espaço seguro para sermos quem somos, sem máscaras.

E assim como cuidar da saúde é um gesto de amor próprio, cultivar amizades saudáveis é um ato de amor mútuo. Estar presente, ouvir com atenção, respeitar os limites do outro e também os seus — tudo isso faz parte.

A amizade, quando sincera, é uma forma potente de cuidado. Hoje é dia de valorizar esses laços que nos mantêm em pé.

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16/07/2025

Muita gente ainda tem medo ou vergonha de usar medicação para cuidar da saúde mental. Frases como “é só força de vontade” ou “você não precisa disso” reforçam um estigma que silencia e afasta quem mais precisa de ajuda.

Mas tomar remédio não é sinal de fraqueza — é um passo importante no tratamento de transtornos como depressão, ansiedade, TDAH, bipolaridade e tantos outros. Assim como cuidamos do corpo com medicamentos, a mente também merece esse cuidado.

Cada organismo responde de um jeito, e quando indicada por um profissional, a medicação pode trazer alívio, estabilidade e mais qualidade de vida. O mais importante é entender que tratar a saúde mental não é motivo de culpa — é um ato de coragem e responsabilidade.

Informação e acolhimento ajudam a quebrar preconceitos. E ninguém deve caminhar sozinho nesse processo.

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09/07/2025

A forma como uma mulher vê o próprio corpo pode influenciar diretamente sua autoestima e bem-estar. Comparações constantes, padrões irreais e críticas internas silenciosas geram insegurança, ansiedade e até sofrimento físico e emocional.

Autoestima não é vaidade — é reconhecer o próprio valor, mesmo em dias difíceis. E isso começa ao tratar o corpo com mais gentileza, entendendo que beleza real não cabe em um molde. Mudanças hormonais, ciclos menstruais, gravidez ou envelhecimento fazem parte da jornada feminina e não devem ser motivo de vergonha.

Cuidar da imagem corporal com respeito e acolhimento é cuidar da saúde como um todo. Cultivar um olhar mais leve, buscar apoio psicológico e valorizar o que vai além da aparência são caminhos possíveis. O corpo é casa — merece ser habitado com carinho.

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03/07/2025

A rotina de trabalho pode ser uma fonte constante de pressão. Prazos apertados, excesso de tarefas, cobranças e falta de reconhecimento afetam não só a produtividade, mas também a saúde mental. Cansaço extremo, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia são sinais de que o corpo e a mente estão sobrecarregados.

Quando o trabalho começa a invadir o descanso, e o fim de semana já não é suficiente para recuperar a energia, é hora de repensar limites. O equilíbrio não está em fazer tudo, mas em reconhecer o que é possível fazer bem — sem se anular.

Pausas durante o dia, organização da agenda, conversas honestas com a equipe e momentos de autocuidado fazem diferença. Não se trata de fraqueza, mas de prevenção. Saúde mental também se constrói no ambiente profissional. E respeitar os próprios limites é uma forma de continuar — com mais leveza e clareza.

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25/06/2025

As férias são uma oportunidade valiosa para descansar, mas também para praticar o autocuidado de forma consciente. Mais do que “desligar”, é tempo de se reconectar com o que faz bem, respeitando seus limites e necessidades.

Descanse sem culpa. Durma bem, alimente-se com atenção e permita-se momentos de lazer. Desconecte-se das cobranças e conecte-se com você. Caminhadas, leitura, meditação ou simplesmente não fazer nada também são formas de cuidar da saúde mental.

Evite sobrecarregar a agenda com obrigações. Autocuidado é ouvir o próprio ritmo e fazer escolhas que tragam leveza. Use esse tempo para recarregar energias e voltar à rotina com mais equilíbrio, presença e clareza.

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19/06/2025

O TDAH não afeta apenas crianças, muitos adultos convivem com o transtorno sem saber. Por não apresentarem sinais clássicos, os sintomas podem ser confundidos com estresse ou falta de organização. Mas estar atento faz toda a diferença para buscar o cuidado certo.

Alguns sinais que passam despercebidos:

- Dificuldade para manter o foco;
- Esquecer compromissos com frequência;
- Impulsividade em decisões;
- Procrastinação crônica;
- Inquietação interna e mudanças constantes de interesse.

Pequenos detalhes que, juntos, impactam a rotina e o bem-estar.
Reconhecer esses sinais é um passo importante para entender o próprio funcionamento. O diagnóstico correto permite desenvolver estratégias que melhoram a qualidade de vida. Cuidar da mente é também um ato de autoconhecimento e respeito por si mesmo.

Dra. Keyth Suga Sakamoto

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