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Psicóloga Daniele Bodezan

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Brasil
Cianorte, PR
Psicóloga Daniele Bodezan

♡ Atendimento clínico
🧠 Psicóloga Gestalt-Terapeuta
🌏 Terapia online e presencial
CRP 08/1

18/02/2025

A vida é curta e preciosa, e nos dias de hoje, é importante lembrarmos de nos concentrar em coisas que realmente importam.

É fundamental lembrar que devemos gastar a nossa energia com as coisas que estão no nosso controle.

Se concentrar em coisas que realmente importam pode ajudar a dar um propósito à vida.

É uma ótima maneira de ficar focado e motivado para alcançar nossos objetivos.

Além disso, focar nas coisas que realmente importam nos ajuda a manter a perspectiva certa sobre nossas vidas.

É fácil nos preocuparmos com as coisas que nos incomodam, mas é importante lembrarmos de nos concentrarmos nas pequenas alegrias e gratidões que a vida nos oferece.

Portanto, é importante lembra de nos concentrar em coisas que realmente importam. Isso nos ajudará a viver uma vida feliz e significativa!

16/02/2025

Emoções podem ser um assunto complicado e muitas pessoas não sabem diferenciá-las ou entender a razão de senti-las.

RAIVA ocorre quando você interpreta uma situação como ameaçadora, como se fosse uma afronta a sua defesa. Para se proteger, podemos usar a raiva, pois ela nos dá mais segurança e força. No entanto, isso pode ser um problema quando você interpreta exageradamente um problema ou quando acredita que foi prejudicado intencionalmente.

TRISTEZA ocorre normalmente quando percebemos que somos indefesos. No entanto, melhor que a tristeza ou a raiva, é cultivar um sentimento de resignação. A resignação é a aceitação de que, estando injustiçado ou não, às vezes o melhor a se fazer é aceitar.

Por outro lado, para aqueles que não conseguem se defender, pode ser uma etapa do tratamento se permitir sentir raiva e indignação.

O primeiro passo é sempre reconhecer sua emoção e entender se ela está sendo útil para você. Se não, buscar compreender por que seria mais saudável.

14/02/2025

Você já parou para perceber que todos nossos valores de vida (ex: família, amor, dinheiro...) vêm com custos?

Normalmente, todo problema está associado a um valor maior. Até mesmo um problema vital como a morte. Paralisar nossa vida pelo luto por um longo período de tempo irá requerer de você passar por cima dos seus outros valores, quaisquer que sejam eles.

Inclusive, um dos pilares do tratamento a depressão é a recuperação de valores, para que o cliente perceba como maximiza seus problemas e com isso perde várias outras coisas.

Quando tiver que aceitar algo, não pense que você está perdendo algo. Tente pensar que você está fazendo um sacrifício para manter um valor.

13/02/2025

Troque o tempo perdido por tempo inteligente.

E assim você ganha sua rotina.

12/02/2025

Reflita sobre isso: será que você não tem se anulado para estar em uma situação que claramente não é para você?

10/02/2025

É culpa da ansiedade?

A ansiedade é só o nome de um sintoma. O que gera a ansiedade é a forma como você interpreta uma situação. Em consequência, não arriscamos e não temos a comprovação de que podemos solucionar a situação.

Durante a terapia, quebramos esse ciclo da seguinte maneira:
✨ Racionalizando o medo
✨ Testando o medo

É necessário ter consciência de que porcentagem o medo é real e/ou imaginário!

Salva para não esquecer!

08/02/2025

Pessoas não possuem ansiedade, pessoas MANTÉM a ansiedade.

Fazemos isso sem perceber, acreditando que estamos nos protegendo quando, na verdade, estamos apenas aumentando o medo.

Quando temos atenção seletiva para a justificativa de medo e para as alterações fisiológicas, emitimos comportamentos de esquiva ou exagero. Resultado: nunca nos comprovamos que podemos, de fato, lidar com o medo.

Dessa forma, o medo só aumenta e nossa ação só diminui. Para quebrar o ciclo, é necessário rever a real ameaça e criar planos de ação de teste. Será que isso realmente vai acontecer? Será que vai ser tão ruim assim?

Aprendemos a fazer isso durante a terapia.

08/02/2025

Aproveitando essa hora do dia para compartilhar com vocês 4 dicas que usamos com clientes que sofrem de insônia ou ansiedade.

Já colocou tudo isso em prática?

Como está a qualidade do seu sono?

19/01/2025

5 situações do nosso dia que podem gerar ansiedade!

17/01/2025

Lembrete do dia:

Está difícil lidar com alguns pensamentos ?

Isso é totalmente normal, aprender a entender o que eles significam é um dos benefícios da terapia!

14/01/2025

Por que investir em terapia ?

Arreste para o lado para saber mais!

13/01/2025

O que você vai fazer essa semana por você??

11/01/2025

Você precisa aprender a lidar com alguma ou algumas dessas situações ?

Sinais de alerta que podem te impedir de atingir algum objetivo ou sonho.

10/01/2025

Começo do ano é o momento ideal para traçar novas metas.

Que tal começar 2025 com propósitos que podem transformar a vida ordinária em extraordinária? Passe para o lado e confira 25 sugestões.

Aproveite para nos contar: quais desses você vai assumir como propósito? Deixe aqui nos comentários!

A dica é: “Faça poucos propósitos e tenha atitudes concretas!”

08/01/2025

Já imaginou, se a vaca desse leite?
A pergunta parece óbvia, mas não é!
Sim vaca produz leite, mas se não tivesse o esforço de alguém para retirar, o leite simplesmente não ia chegar nas nossas casas.

A primeira vez que ouvi li essa frase, confesso que me impactou.
Esse impacto me gerou um desconforto, o que na verdade foi ótimo pois me vez modificar um pouco a forma de pensar.
Muitas vezes ficamos esperando que as coisas simplesmente aconteçam nas nossas vidas, mas sabemos que não é simples assim. Então se você quer muito algo, vá atrás, lute e assim você irá alcançar seus objetivos.

Porque a vaca produz leite, mas se você não tirar você não bebe.

07/01/2025

Para iniciar bem a semana!!

06/01/2025

Você já parou para pensar no poder que algumas atividades ou hábitos têm sobre nossa vida e no nosso autocuidado?

Esses são apenas alguns exemplos, porém existem muitos outros que podemos praticar.

Mas é importante lembrar que nada disso substitui um bom processo terapêutico !

Se você ainda não faz, vamos começar a colocar em prática?

04/01/2025

O que você faz quando sente medo?

O medo faz parte da vida e, em vez de fugir, podemos aprender com ele.

Encará-lo de frente é um ato de coragem que nos permite crescer e nos conhecer melhor.

Respire fundo, acolha seus sentimentos e dê um passo de cada vez. O autoconhecimento transforma!

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