Lucélia Guimarães

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Nem todo pensamento que aparece é uma verdade.Mas quando ele se repete, machuca.“Eu não sou suficiente.”“Está demorando ...
28/01/2026

Nem todo pensamento que aparece é uma verdade.
Mas quando ele se repete, machuca.

“Eu não sou suficiente.”
“Está demorando demais.”
“O que vão pensar de mim?”

Essas frases dizem mais sobre cansaço emocional do que sobre quem você é.

Psicoterapia não apaga o que dói.
Ela ensina a olhar com mais gentileza, a questionar o automático,
e a construir um diálogo interno mais honesto e menos cruel.

Você não precisa se cobrar para ser forte o tempo todo.
Precisa aprender a se escutar com respeito.

💭 Qual dessas frases mais conversa com você hoje?

Psicologia na vida real.Psicoterapia não apaga a dor.Ela não apaga o que foi vivido, não muda o passado e não promete at...
26/01/2026

Psicologia na vida real.
Psicoterapia não apaga a dor.
Ela não apaga o que foi vivido, não muda o passado e não promete atalhos.

O que a terapia faz é ensinar a olhar para a dor sem se perder nela.
A sentir sem se afogar.
A atravessar sem carregar tudo sozinho.

Na vida real, o cuidado emocional não é sobre deixar de sentir.
É sobre aprender a lidar com o que sente, com mais consciência, limites e gentileza consigo mesmo.

Se você anda tentando ser forte o tempo todo, talvez seja hora de ser cuidado.
E isso também é coragem. 💭✨

Cansaço emocional não é fraqueza.É o corpo e a mente pedindo pausa.Quando tudo pesa, quando a energia some e até o que a...
22/01/2026

Cansaço emocional não é fraqueza.
É o corpo e a mente pedindo pausa.

Quando tudo pesa, quando a energia some e até o que antes era simples parece difícil… algo aí dentro precisa de cuidado, não de cobrança.

Reconhecer o cansaço é o primeiro passo para começar a se tratar com mais gentileza.
Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo. 💭✨

Se identificou?
Falar sobre isso também é um ato de autocuidado.

Autoestima não nasce do nada.Ela é construída, ou ferida na forma como você aprendeu a se tratar.Nem toda dor vem da fal...
19/01/2026

Autoestima não nasce do nada.
Ela é construída, ou ferida na forma como você aprendeu a se tratar.

Nem toda dor vem da falta de amor.
Muitas vezes, vem do excesso de cobrança, da exigência constante, da sensação de que nunca é suficiente.

Cuidar da autoestima é silenciar essa voz dura
e escolher se tratar com mais respeito, gentileza e verdade.

✨ Você não precisa se provar o tempo todo para merecer valor.

Se essa mensagem tocou você, talvez seja hora de olhar para si com mais cuidado.

A ansiedade não surge do nada.Ela é um sinal. Um pedido de atenção.Quando o corpo reage antes da razão, não é fraqueza, ...
14/01/2026

A ansiedade não surge do nada.
Ela é um sinal. Um pedido de atenção.

Quando o corpo reage antes da razão, não é fraqueza,
é o sistema tentando proteger você de algo que ainda não foi elaborado.

Pensar demais não é excesso de futuro.
É uma tentativa de controle quando a presença foi deixada de lado.

Cuidar da ansiedade não começa tentando “se acalmar”.
Começa quando você aprende a se escutar, a se perceber e a voltar para si.

Ansiedade não define quem você é.
Mas pode revelar o que precisa ser cuidado.

🤍
Psicoterapia é um caminho de presença, consciência e reconexão.

Felicidade não é ausência de dor.É presença na própria vida.Vivemos numa cultura que vende a ideia de estar bem o tempo ...
12/01/2026

Felicidade não é ausência de dor.
É presença na própria vida.

Vivemos numa cultura que vende a ideia de estar bem o tempo todo e isso cansa, adoece e gera culpa.
Na prática clínica, vejo todos os dias: felicidade não é euforia constante, é capacidade de atravessar.

É conseguir viver mesmo nos dias em que falta força.
É sustentar o processo, não só o resultado.
É aceitar que sentir tristeza, medo ou angústia não anula uma vida significativa.

Talvez o amadurecimento emocional comece quando a gente para de perguntar “como faço para ser feliz?”
E passa a perguntar: “como posso viver melhor com o que sinto hoje?”

Se essa reflexão faz sentido pra você, continue por aqui.
A terapia começa no encontro e se aprofunda na escuta. 💙

Felicidade não é ausência de dor.É presença na própria vida.Vivemos numa cultura que vende a ideia de estar bem o tempo ...
12/01/2026

Felicidade não é ausência de dor.
É presença na própria vida.

Vivemos numa cultura que vende a ideia de estar bem o tempo todo e isso cansa, adoece e gera culpa.
Na prática clínica, vejo todos os dias: felicidade não é euforia constante, é capacidade de atravessar.

É conseguir viver mesmo nos dias em que falta força.
É sustentar o processo, não só o resultado.
É aceitar que sentir tristeza, medo ou angústia não anula uma vida significativa.

Talvez o amadurecimento emocional comece quando a gente para de perguntar “como faço para ser feliz?”
E passa a perguntar: “como posso viver melhor com o que sinto hoje?”

Se essa reflexão faz sentido pra você, continue por aqui.
A terapia começa no encontro e se aprofunda na escuta. 💙

Janeiro BrancoMês de lembrar que saúde mental não é luxo. É necessidade.Cuidar da mente não é esperar o limite chegar.É ...
09/01/2026

Janeiro Branco
Mês de lembrar que saúde mental não é luxo. É necessidade.

Cuidar da mente não é esperar o limite chegar.
É perceber os sinais, respeitar seus processos e entender que sentir faz parte, mas sofrer em silêncio não precisa ser regra.

Falar sobre emoções, pedir ajuda e buscar apoio profissional também é autocuidado.
E, muitas vezes, é o primeiro passo para uma vida mais leve, consciente e saudável.

Se algo aí dentro está pedindo atenção, escute.
Você merece cuidado. 🤍

Gratidão não é negar o que falta.É reconhecer o que existe, mesmo em dias difíceis.Na psicologia, a gratidão é uma práti...
06/01/2026

Gratidão não é negar o que falta.
É reconhecer o que existe, mesmo em dias difíceis.

Na psicologia, a gratidão é uma prática de consciência: ela nos ancora no presente, amplia o olhar e fortalece recursos internos.

Que hoje, 6 de janeiro, seja um convite para perceber com mais gentileza, tudo aquilo que já sustenta você. 🌿

Gratidão também é cuidado emocional.

2026 não começa no calendário.Começa na forma como você escolhe olhar para a sua história.Não é sobre apagar o que passo...
05/01/2026

2026 não começa no calendário.
Começa na forma como você escolhe olhar para a sua história.

Não é sobre apagar o que passou.
É sobre encarar, compreender e seguir sem carregar culpas que não te pertencem mais.

Olhar para trás sem arrependimentos não significa que foi tudo perfeito, significa que você fez o melhor que pôde com o que tinha naquele momento.

E olhar para frente com esperança não é ingenuidade.
É maturidade emocional. ✨

Que 2026 seja um ano de mais presença, menos autojulgamento
e escolhas mais conscientes.

Se quiser começar esse ano se cuidando de verdade, a terapia pode ser o primeiro passo. 🤍

Permitir-se sentir não é fraqueza.Expressar o que dói não é exagero.E transformar não acontece de um dia para o outro.O ...
03/01/2026

Permitir-se sentir não é fraqueza.
Expressar o que dói não é exagero.
E transformar não acontece de um dia para o outro.

O processo terapêutico não é sobre pressa, cobrança ou perfeição.
É sobre cuidado, escuta e constância.
Cada passo, mesmo pequeno, também é avanço.

Seja gentil com o seu tempo.
A mudança acontece quando você para de se exigir tanto e começa a se cuidar melhor. 🤍

✨ Cuidar de si é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada.
📩 Agende seu horário.

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Telefone

(44) 99142-7200

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