Professor Ytalo Antonio YT7

Professor Ytalo Antonio YT7 - Treinamento Personalizado
- Qualidade de Vida e Saúde
- Preparação Física
- Consultoria em Tre

PERSONAL TRAINER

Sou treinador há mais de 11 anos, especialista em treinamento para o tratamento do sobrepeso e obesidade e nutrição esportiva. Dei início a minha "jornada FITNESS" com 16 anos de idade, quando descobri meu Diabetes tipo 1. No início foi um susto para e mim e toda minha família, porém com o passar dos anos eu aprendi todos os benefícios do treinamento ao meu favor. Uma das coisas

que aprendi não só por conta própria, mas também com meus alunos é que o "TEMPO" é o fator mais limitante das pessoas para aderirem um programa de treinamento. Através disso, criei um método de treinamento simples eficaz, que com apenas 25min todos dos dias é capaz de promover o emagrecimento consistente sem voltar a ganhar peso.

It’s another feel good Sunday 🙏🏽🤙🏽O que vc tá fazendo do seu DomingoPra se sentir bem?O jeito que você começa e termina ...
22/02/2026

It’s another feel good Sunday 🙏🏽🤙🏽

O que vc tá fazendo do seu Domingo
Pra se sentir bem?
O jeito que você começa e termina ele
É o que vai ditar como sua semana vai ser!
Uma semana abençoada pra nós todos 🙏🏽

19/02/2026

Comer mais proteínas gasta mais calorias?
Sim…

Pra metabolizar esse alimento é gasto em torno de 20 a 30% das calorias consumidas dele!

Sempre digo aos meu alunos e alunas…
“Se for comer porcaria, minimize os danos”
Por exemplo: vai comer pizza? Ao invés de comer uma pizza só de queijo, coma de frango!

Fantasia de carnaval 🩳😎☀️🏖️
18/02/2026

Fantasia de carnaval 🩳😎☀️🏖️

17/02/2026

Tô focado em mim 😂

TREINE-SE…Mentalmente, Fisicamente e EspiritualmenteVocê vai precisar, a Vida e o Tempo vão te Cobrar 🤙🏽
15/02/2026

TREINE-SE…
Mentalmente, Fisicamente e Espiritualmente
Você vai precisar, a Vida e o Tempo vão te
Cobrar 🤙🏽

10/02/2026

Músculos: Vascularizados, adaptam-se rápido (semanas).

Tendões/Ligamentos: Menos vascularizados, adaptação lenta (meses).

Dica para evitar lesões: O treinamento deve ser progressivo, respeitando o tempo de adaptação dos tendões, que é mais lento que o dos músculos.

09/02/2026

E aí… como tá a sua testosterona?
Qual nível você tá 👇🏼

09/02/2026

As vantagens e desvantagens de ser quem você é… sabendo o que você ganha e o preço que paga!

Não é sobre ter um corpo “padrão”… é sobre estar bem com você mesmo.

Take it Easy and Enjoy your Life 🙏🏽😉🧠☀️Dump aleatório da semana 📸
08/02/2026

Take it Easy and Enjoy your Life 🙏🏽😉🧠☀️
Dump aleatório da semana 📸

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