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Psiquiatria Clínica Dr Thales Martins de Queiroz

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Brasil
Cianorte, PR
Psiquiatria Clínica Dr Thales Martins de Queiroz

Psiquiatria Clínica Dr Thales Martins de Queiroz Atendimento psiquiátrico para adultos e crianças. Rua Ouro Verde 60. Cianorte -PR. Telefones: (44)3629-2007 e whatsapp (44)99941-9711

Atendimento Psiquiátrico para crianças e adultos.

17/09/2020

⚠️⚠️ALERTA DE GOLPE!⚠️⚠️

👉🏼Infelizmente estão tentando se passar pelo Dr Thales pelo Whatsapp. Trata-se de um golpe. Estão usando um número que não pertence à Clinica nem ao Dr.
Por favor, fiquem em alerta e denunciem qualquer irregularidade!

Obrigada à todos!

03/07/2020

👉🏼O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria, porém, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta.

🔹️A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

👉🏼A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.😥

🔹️No atendimento dos pacientes com insônia, o médico Psiquiatra procura identif**ar possíveis causas da insônia (estressores psicossociais, doenças psiquiátricas) e definir medidas de tratamento (higiene do sono, psicoterapia ou uso de remédios) .

⚠️Insônia crônica requer avaliação profissional! É indispensável descobrir o que está causando essa dificuldade para dormir, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental dos indivíduos.

Na dúvida consulte um especialista.

Dr Thales Martins de Queiroz
CRM:20930 PR | RQE 16720
📍Rua Ouro Verde, 60 - Cianorte/PR
☎️3629-2007 |📱 99941-9711

20/03/2020

🔹️A enxurrada de informações sobre a pandemia do novo Coronavírus e a necessidade do distanciamento social tem produzido sentimento de angústia em muitas pessoas. Diante da incerteza do que irá acontecer nos próximos dias com o aumento exponencial de pessoas com COVID-19 no Brasil, cuidar saúde mental tornou-se algo imprescindível.
🔹️Por mais que as notícias sejam assustadoras, é fundamental ter racionalidade ao olhar a pandemia. Não é o momento de entrar em pânico e deixar o medo controlar nossas ações, mas pensar em soluções para lidar com a situação da melhor maneira possível.😉
👉🏼Distanciamento social e a solidão
Evitar aglomerações é uma das recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter a disseminação do novo coronavírus. Portanto, f**ar em casa faz parte de uma ação coletiva para proteger todas as pessoas.
No entanto, o distanciamento social pode ampliar a ansiedade e o estresse, sobretudo em quem mora sozinho. Em razão disso, é essencial manter o contato com os familiares e amigos por mensagens, ligações ou chamadas de vídeos.
👉🏼Como lidar com a crise de ansiedade e outros transtornos mentais?
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem 18,6 milhões de pessoas ansiosas, representando, o maior número do mundo. Diante do cenário de pandemia, brasileiros que sofrem com ansiedade e outros transtornos mentais, podem experimentar um agravamento dos sintomas, por isso é essencial não passar por esse momento sozinha e procurar ajuda profissional especializada para lidar com a situação.⚠️
👉🏼Preservar e cuidar da saúde mental
Com algumas adaptações, é recomendado seguir uma rotina normal durante o distanciamento social. Entre o home office, reserve um tempo para as refeições, exercícios físicos dentro de casa e entretenimento. Essa é a oportunidade de se dedicar a leitura de livros 📚que você gostaria de ler, mas estava sem tempo. Assistir filmes📽 daquela lista de clássicos e depois comentar com os amigos via mensagem.
🔹️Outra forma de cuidar da saúde mental é evitar a enxurrada de informações🚫. É necessário manter-se informado, no entanto f**ar o dia inteiro grudado no noticiário da televisão, redes sociais e sites não é saudável e pode gerar ainda mais preocupação, ansiedade e estresse.
👉🏼Dedique alguns momentos do seu dia para se informar e lembre-se: procure fontes confiáveis e cuidado com as informações que circulam no whatsapp. Muitas pessoas compartilham fake news sem saber, por isso converse com seus familiares, amigos e pessoas idosas. Explique o que está acontecendo e recomende veículos fidedignos.

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23/12/2019

Depois de mais um ano de trabalho, chegou o momento de fazermos uma pausa para recarregar as baterias!🙏🏼😀
👉🏼Estamos em férias coletivas e retornaremos os atendimentos no dia 06/01/20.
🎄Como presente de Natal, pedimos que seu ano seja repleto de paz, amor, esperança e muita alegria.❤
Boas festas 😉
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30/09/2019

Tristeza, melancolia, ansiedade, apatia?😕 Depressão é mais que uma confusão de sentimentos, é uma doença. Apesar de usarmos o termo levianamente, o estado clínico da depressão é real e pode chegar a extremos preocupantes, como a tentativa de suicídio.
〽️A depressão pode ter vários níveis e sintomas, que se manifestam de diversas maneiras. Uma pessoa deprimida pode ser extrovertida e engraçada publicamente ou ser reservada e ter a tristeza confundida com timidez. Cada pessoa é de um jeito, mas a intensidade dos sintomas é a mesma.
⚠️Alguns sintomas comuns são:
👉🏻Sensação persistente de tristeza ou perda de interesse em coisas que antes eram envolventes;
👉🏻Ansiedade, apatia, culpa, descontentamento geral, desesperança, mudanças de humor, perda de interesse, intensidade nos sentimentos de solidão, tristeza, tédio;
👉🏻Repetição insistente de pensamentos.
❓E como lidar com essa situação?
〽️Falar é a melhor solução: a primeira coisa a fazer é estimular a busca por ajuda profissional. Um Psicólogo(a) ou Médico (a) Psiquiatra vai ser capaz de estimular a pessoa a se abrir e falar sobre o que está sentindo, para entender o problema e ser capaz de tratá-lo corretamente.
〽️Ter empatia: uma pessoa deprimida não se cura de uma hora para outra. Demora. Se você convive com uma pessoa assim, tente ter paciência e procure entender porque a pessoa está se sentindo mal, conversando com ela. Nem sempre a melancolia vai ter um motivo, mas é importante dizer que vai f**ar tudo bem e que você está ali.
〽️Quando a pessoa manifestar que gostaria de conversar sobre o problema com alguém, apresente canais como o Centro de Valorização da Vida, um programa voluntário que realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que precisam conversar, sob total sigilo por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias.
⚠️O mês de setembro chegou ao fim, mas a valorização da vida permanece‼️
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05/07/2019

👉🏽Nosso cérebro não foi programado para prestar atenção em muitas coisas ao mesmo tempo. Por isso lidar com as distrações é um grande desafio. Mas é possível seguir algumas dicas para manter-se concentrado👀:

1) Faça uma lista de atividades: isso torna os objetivos mais concretos e ajuda a organizar as informações no cérebro;
2) Subdivida as tarefas grandes: fatiar grandes compromissos em menores e bem objetivos, faz com que o cumprimento das etapas seja reconfortante (e não deixa a gente cair na tentanção de deixar tudo pra última hora 😉);
3) Diminua os estímulos: quem se distrai com frequência, tem dificuldades de atingir a concentração profunda, estado responsável pelo aprendizado e pela produção de qualidade. Dica: vai iniciar uma tarefa? 👉🏽Desative as notif**ações do celular📱, feche as abas da internet💻 e encoste a porta do escritório.
4) Alterne trabalho com descanso: dedique-se a uma coisa por vez, depois disso descanse um pouco (tome uma água, vá ao banheiro, faça pequenos alongamentos), quando fazemos uma pausa, o cérebro🧠 realiza uma síntese do que foi aprendido no momento de concentração;
5) Aprenda a meditar: 🧘‍♀️a meditação é como uma musculação para o cérebro! A prática é capaz de promover mudanças nas conectividades cerebrais, deixando-as mais potentes. Cinco minutos por dia já fazem diferença, mas para funcionar é preciso regularidade e dedicação (aplicativos e centros especializados podem ajudar a introduzir a prática na sua vida).

⚠️As dificuldades de concentração e de atingir objetivos em tarefas podem estar relacionadas a muitos fatores. Na dúvida procure ajuda especializada😉

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12/06/2019

👉🏼Admire a pessoa amada pelo que ela é;
👉🏼Riam Juntos. E de si mesmos também;
👉🏼Faça do seu amor seu melhor amigo;
👉🏼Não queira ter sempre razão;
👉🏼 Repare (e elogie) as pequenas coisas;
👉🏼Seja fiel e sincero com as promessas que faz;
👉🏼 Cultive uma vida independente;
👉🏼 E tenha interesses e sonhos conjuntos;
👉🏼Nunca dê a conquista por garantida;
👉🏼 Beije todos os dias, mesmo de dentadura 🙃🙃🙃😁
Nossa homenagem ao Dia dos Namorados❤
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08/03/2019

Parabéns às mulheres que se dedicam e se esforçam para fazer do mundo um lugar melhor todos os dias!❤
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15/02/2019

Você sabia que uma boa noite de sono pode transformar a qualidade de seus dias e de sua saúde?🧐
Aqui vão algumas dicas para que isso seja possível!
➡️Crie um ambiente acolhedor:
Cama fofinha, lâmpadas suaves no abajur, temperatura perfeita. O corpo já entendeu tudo: é hora de dormir! Desligue o celular e atente para que o quarto não esteja frio nem quente demais, o que pode te despertar no meio da madrugada. Se seu entorno é barulhento ou muito claro, vale utilizar protetores auriculares e tapa-olhos.
➡️Siga pequenos rituais:
A idéia é fazer com que a mente associe a rotina da hora de dormir com o momento de relaxar. Procure se deitar sempre no mesmo horário, para não confundir seu metabolismo, e escolha um livro com enredo tranquilo para ler enquanto espera o sono chegar: ao acompanhar uma história, nos desligamos temporariamente da realidade, o que alivia tensões e reduz batimento cardíacos.
➡️ Relaxe o corpo e a mente:
Ainda assim está muito agitado? Experimente uma automassagem na cabeça e no pescoço para liberar as tensões do dia, fazendo movimentos em circulos, com pressão suave. Depois, tente esta técnica de relaxamento: sente-se na cama, com as costas retas na parede ou na cabeceira, e inspire profundamente pelo nariz por 4 segundos, prenda a respiração por 7 segundos, e então solte o ar por 8 segundos. Repita até sentir o sono chegar.
➡️Caso sinta dificuldade constante em começar a dormir ou de manter a frequência do sono, acordando várias vezes na noite e demorando para pegar no sono novamente, o ideal é ser avaliado por um médico especialista. 😉
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31/12/2018

Nossa vida não muda com a virada de um ano, mas podemos mudar a forma que vamos viver deste momento em diante!❤️
Desejamos um ótimo Ano Novo a todos nossos clientes, fornecedores, amigos e parceiros.😉
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24/12/2018

A melhor mensagem de Natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada.
Feliz Natal a todos nossos pacientes, amigos e fornecedores.☺️
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06/12/2018

A vida é cheia de estresse, de lutas e de adversidades. Cada pessoa faz o que pode para lidar com estes contratempos, embora nem sempre seja fácil. Alguns deles afetam a saúde mental mais do que outros, e sentir-se realmente em paz e tranquilo pode ser algo muito difícil.😕
👉Mas o que podemos fazer para cultivar uma mente mais tranquila? As estratégias a seguir lhe ajudarão a ter paz e sossego quando a vida se tornar difícil.
1)Tenha mais carinho e paciência com você;☺️
2) Abra o coração para quem você confia;
3) Não sufoque suas emoções: lide com elas;
4) Cultive um lazer que combata sua ansiedade;
5) Cerque-se de coisas e pessoas inspiradoras;
6) Policie-se para reclamar menos;🙊
7) Lembre-se do que aconteceu de bom hoje;
8) Marque compromisso com a sua diversão;
9) Durma bem para ter saúde e bom humor;😃
10) Faça faxina: a cabeça f**a mais organizada.
Se mesmo com estas dicas você estiver encontrando dificuldades para se manter tranquilo, com sintomas de angústia e oscilação persistente de humor procure ajuda profissional habilitada.😉
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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
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http://psiquiatriacianorte.com.br/

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