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Laysa Moreno

Laysa Moreno - Nutricionista Esportiva

14/05/2023

A melhor parte de mim! My love ❤️

11/05/2023

Noites mal dormidas afetam diretamente diversos aspectos relacionados à saúde. Isso porque o sono de qualidade é reparador! É o momento em que há liberação de hormônios estratégicos para reparar o cansaço físico e mental para termos disposição para enfrentar um novo dia.

Sintomas como dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite, acordar cansada, irritada, sonolência durante dia indicam que você está sofrendo algum distúrbio do sono. Dormir mal afeta negativamente o sistema imunológico tornando as pessoas mais suscetíveis a doenças e infecções.

Noites mal dormidas não é normal, e com o tempo gera maior ansiedade o que pode levar a compulsão alimentar e obesidade.

Existem várias estratégias nutricionais que podem ser tomadas para ajudar a prevenir a insônia e melhorar a qualidade do sono.

Outra dica é incluir o hábito de tomar chás com efeito calmante, como chá de mulungu, de camomila e de valeriana.

09/05/2023

Photo dump do final de semana 🎾❤️

02/05/2023

O Azeite de oliva é um dos alimentos mais saudáveis do mundo, com alto poder antiinflamatório e antioxidante.

Vou lhe ensinar como escolher o azeite certo para não perder seus benefícios:

✅ azeite extra virgem é o mais puro, é a melhor opção, porém mais sensível, não submeter a altas temperaturas, pra não perder suas propriedades, ele é ideal para saladas, consumir a frio;

✅ azeite para cozinhar use o tipo único, tbm é um azeite bom, mais barato e resistente a temperatura de cocção;

✅ acidez menor que 0,5 %; qto mais escura for a embalagem melhor!

Endereço

Cianorte, PR

Site

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Categoria

Nutricionista