17/09/2024
Como acabar com a Ejaculação Precoce em 3 semanas!
Vamos falar a respeito de como acabar com a ejaculação precoce em três semanas.
Você sabia que a ejaculação precoce, a disfunção sexual masculina mais frequente tem uma prevalência que varia entre 20 e 30 por cento aqui no brasil.
Acomete cerca de 25% da população masculina, segundo uma pesquisa publicada no pub médio, ou seja, um a cada quatro homens tem problema de ejaculação precoce, a maioria dos homens prefere continuar tendo problemas na cama do que procurar ajuda e tratar e resolver o problema, mais tem solução.
De acordo com o dsm que o manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais, sim mentais ele define a ejaculação precoce como início persistente ou recorrente de orgasmo e ejaculação com uma estimulação mínima antes durante ou logo após a penetração, e antes que o indivíduo chegue ao total prazer o negócio pluft cuspiu o Zequinha lá fora.
E o que isso causa?
Uma acentuada angústia ou dificuldade interpessoal por isso que ele é diagnosticado aí pelo dsm e dos transtornos mentais e não apenas por um transtorno físico, e aí a gente precisa entender duas coisas, primeiro geram angústia no homem e gera um sofrimento para o casal gente, porque o cara não consegue satisfazer a mulher, porque não dá tempo, mesmo porque a mulher não se sente satisfeita, mas às vezes f**a frustrada.
Ela f**a com medo porque ela já sabe que está atrapalhando ali o homem e aí esse casal ele vai caminhando para um relacionamento para uma situação de desconforto, por isso que a gente está aqui pra poder conversar sobre isso, quero dizer pra você que sim a ejaculação precoce têm tratamentos.
São duas formas de tratamento elas pode ser tratada com terapia, e aí vai procurar um psicólogo terapeuta um sexólogo psiquiatra que possa te ajudar, mas alguém que trabalhe com questões mentais e emocionais mas também existem os exercícios que podem te ajudar e muito na melhora dessa condição e é exatamente aí que entra os fisioterapeutas pélvicos que trabalham com os exercícios dessa região de fortalecimento do assoalho pélvico masculino que trazem inúmeros benefícios.
Um deles é o melhor para a anulação precoce, se você é mulher e tem um parceiro que está passando por esse tipo de dificuldade de verdade, compartilha essa postagem com o ele, vai fazer muito bem pra ele pra você e pra vocês dois, como casal.
Então eu vou ensinar que três exercícios, será um exercício que a gente vai fazer por semana então serão três semanas de exercícios, esses exercícios aqui é o que eu chamo de pompoarismo masculino.
Vou ensinar três exercícios, na primeira semana a gente vai fazer contrações dinâmicas.
Vai sentar e bem confortável, senta com a coluna reta e você vai fazer contrações curtas e rápidas, ou seja, contrai e solta a musculatura do assoalho pélvico então você vai fazer 10x esse contrai e solta, só dez vezes descansa um minuto e repete quatro vezes são quatro séries de 10 repetições se você perceber que está muito fácil aí você vai aumentar o número de repetições até chegar a 20 vezes vai fazer quatro séries de 15 repetições ainda está fase quatro séries de 20 repetições de deus sempre com intervalo de um motivo vai fazer isso por uma semana e f**aram difícil 20 repetições volto para 10 repetições aí, mas sempre 47 pra gente o que começar dá um estímulo para essa musculatura.
Segunda semana de exercício a gente vai fazer os exercícios que são os exercícios isométricos, ou seja, só dá pra começar a fazer depois que você já tirou a sua musculatura e durante essa primeira semana.
Agora o nosso objetivo vai ser o de segurar essa contração por um tempo maior então ao invés de fazer 10 repetições rapidinhas você vai fazer o quê? Quatro séries de contração segura 12345 solta aumenta esse tempo de contratação em até 10 a 15 segundos se estiver muito fácil, quem sabe, mas dez segundos e segura dez vezes de 10 segundos já dá um bom treino.
Além disso, você vai continuar fazendo aí as séries de exercícios de contração dinâmicas, ou seja, quatro séries de 10 repetições, a gente vai pra terceira semana de exercícios que são os exercícios de força para praticar esses exercícios de força.
Você precisa estar com o p***s ereto e aí meu amigo não dá pra fazer em qualquer lugar não. Você vai ter que estar no privado, seu quarto ou no seu banheiro, quando ele levanta vai fazer um exercício isométrico.
Aqui você vai contar até cinco segundos e manter ele em cima, não é para mexer a mão tá paradinho subiu conta e 12345 relaxou e você vai repetir esse movimento aí de 10 a 20 vezes.
Logo em seguida você vai fazer um segundo exercício que é o que subir o p***s e aí fazer uma leve pressão para baixo uma leve pressão, respeite sempre o limite do seu corpo esse é o recado mais importante que eu tenho pra dar pra vocês.
Então durante esta terceira semana você vai fazer quatro séries igual todas as outras só que a primeira é uma série de aquecimento a mão vai dar paradinha contraiu segura aqui de 10 a 20 contratações contou uma série as outras três séries o que você vai fazer vai fazer a contratação.
Só que vai pressionar para baixo e aí você vai contar essa pressão aqui também por mais cinco a dez segundos 12345 relaxa aí vai tentar isso por dez vezes a cada dez vezes descansa um minutinho completou uma série são 47.
Faça esses exercícios porque não funciona apenas para ejaculação precoce, mas ajuda em muito a questão da melhora da potência da melhora da viabilidade da melhora do conhecimento corporal.
Eles vão funcionar direitinho pra você que tem ejaculação precoce porque é um treino de no mínimo três semanas primeiro meu amigo pra que você desenvolva esse autoconhecimento e segundo que com o passar das semanas é igualzinho qualquer outro exercício que a gente faz na academia.
Você não vai ter resultado na primeira semana, viu que a gente fez três coisas diferentes a gente fez um primeiro exercício dinâmico depois a gente tem um pouco de resistência na terceira semana à gente treinou força e com isso você vai tendo um autoconhecimento corporal mais intenso.
Você vai aprendendo a literalmente controlar a tua ejaculação e não ser controlado por ela e isso sim demanda um pouco de tempo, um pouco de treino então se dedica porque os resultados e só para vocês entenderem como o nosso cérebro funciona de uma forma muito louco.
Então vamos cuidar sim da nossa psique, mas vamos cuidar sim do nosso corpo e quem trata de corpo é exercício e funciona da mesma forma que funciona com as mulheres, funciona assim como os homens.
