Programa EmagreSer

20/06/2017

Refrigerante faz mal não só porque contém muito açúcar, mas também pela composição de substâncias que interfere negativamente na saúde, além de favorecer o aumento de peso.

Veja como o organismo reage após a ingestão... 👇

07/05/2017

Reeducação alimentar, onde o foco não é comer menos, mas sim o NECESSÁRIO para nutrir o corpo!

Segue algumas dicas para iniciar a sua reeducação:

➡ Identifique quais são os seus erros alimentares e comece eliminando-os gradualmente.

➡ Estipule objetivos específicos e metas alcançáveis a curto, médio e em longo prazo, evitando assim interrupções e frustrações durante o processo.

➡ Registre! Faça um diário alimentar, com anotações do que você come durante o dia, com os horários e quantidades. Essa atividade trabalha a autopercepção e auxilia na identificação dos erros alimentares.

➡ Inclua atividades físicas regulares na sua rotina.

➡Aumente a ingestão de água! Ela auxilia na absorção e transporte de nutrientes, revitaliza as células e mucosas, resultando numa hidratação de dentro pra fora.

➡ Cuidado com a mastigação e com o tempo em que ingere os alimentos! Pois, a sensação de saciedade demora em média 20 minutos para processar em nossa mente.

➡ Busque auxilio profissional da nutrição, que elaborará um plano alimentar específico pra você, com quantidades corretas de nutrientes que seu corpo necessita.

Pense positivo e conte conosco!

05/05/2017

16/04/2017

"Crie novos hábitos para colher novos resultados!"

Um dos segredos para manter-se firme no processo de emagrecimento, está na MUDANÇA DE HÁBITOS!

👉 Os hábitos possuem estruturas que são divididas em:
➡Rotina
➡Estímulo
➡Gatilho

👉 Então vamos aprender a identificar a estrutura de um hábito, para então modificá-lo?

↔Identificar na Rotina: O que está de errado?

↔Descobrir os Estímulos: O que te faz seguir determinada rotina?

↔ Gatilhos: Gatilhos são diretrizes que o nosso cérebro adota para não precisar fazer todo um trabalho de reflexão a cada tomada de decisão. Portanto, conheça seus gatilhos mentais e use-os a seu favor para manter-se na conquista dos bons hábitos.

👉E entao, quais são as mudanças que você deseja alcançar?

👉 Pense positivo e conte conosco!

10/04/2017

O que te impede de (re)começar?

29/03/2017

Participe do Programa EmagreSer!

Entre em contato!

📱(37) 9 9929-5379
📱(37) 9 9102-5705

Pense Positivo e conte conosco!!!

21/03/2017

➡É POSSÍVEL TREINAR A MENTE PARA OBTER HÁBITOS ALIMENTARES MAIS SAUDÁVEIS?
⏩ Sim! É possível!
Para que isso ocorra, você precisará de TEMPO, DETERMINAÇÃO e PACIÊNCIA!
⏩ Abandone hábitos alimentares nocivos e adote outros mais saudáveis. Como? Se liga nas dicas:
✔ Pense em como se sentirá depois!
✔ Pense em como o alimento afetará você, e não apenas no gosto do que está comendo!
⏩ Lembre-se: Alimentos muito calóricos, ricos em açúcar, sódio e/ou gordura, podem ser prejudiciais à saúde, no entanto, são muito consumidos, principalmente pelo fato de que têm um gosto muito bom.
⏩ Além disso, eles podem favorecer a liberação de dopamina no cérebro, por isso, é comum o consumo desse tipo de comida quando estamos frustrados, ansiosos ou tristes. Ao consumir esses alimentos, sentimos certo bem-estar por alguns instantes, e isso pode levar ao vício e à compulsão alimentar.
⏩ Por isso, treine o seu cérebro para preferir o consumo de alimentos saudáveis!
↔ Participe do Programa EmagreSer e saiba mais sobre o assunto!
Entre em contato!
📱(37) 9 9929-5379
📱(37) 9 9102-5705
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08/02/2017

Participe do evento GRATUITO do Programa EmagreSer!

As VAGAS são LIMITADAS, com grupos reduzidos, pois, priorizamos a qualidade no atendimento dos integrantes.

Tema: "Psicologia e Nutrição: Quando a mente quer, o corpo faz!"
Data: 09/02/2017 (Quinta-feira)
Horário: 18h45min
Local: Clínica Fisio Saúde - Av. Araguaia, 1.307 - Bela Vista (em frente o Salão do Heitor)

Confirme sua presença através dos telefones/whatsapp ou deixe seu nome nos comentários abaixo:

📱(37) 9 9929-5379
📱(37) 9 9102-5705

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05/02/2017

Participe do evento GRATUITO do Programa EmagreSer!

As VAGAS são LIMITADAS, com grupos reduzidos, pois, priorizamos a qualidade no atendimento dos integrantes.

Tema: "Psicologia e Nutrição: Quando a mente quer, o corpo faz!"
Data: 07/02/2017 (terça-feira)
Horário: 19h
Local: Espaço Ideia - Rua Belo Horizonte, 241 - Centro (ao lado do Bar da Edna)

Confirme sua presença através dos telefones/whatsapp ou deixe seu nome nos comentários abaixo:

📱(37) 9 9929-5379
📱(37) 9 9102-5705

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03/02/2017

PARCERIAS CONFIRMADAS!

O Programa EmagreSer em parceria com a Clínica Fisio Saúde e Espaço Ideia, inicia suas atividades na próxima semana, com uma PALESTRA GRATUITA. Fique atento às datas, horários e locais:

Tema: "Psicologia e Nutrição: Quando a mente quer, o corpo faz!"
Data: 07/02/2017 (terça-feira)
Horário: 19h
Local: Espaço Ideia - Rua Belo Horizonte, 241 - Centro (ao lado do Bar da Edna)

Tema: "Psicologia e Nutrição: Quando a mente quer, o corpo faz!"
Data: 09/02/2017 (Quinta-feira)
Horário: 18h45min
Local: Clínica Fisio Saúde - Av. Araguaia, 1.307 - Bela Vista (em frente o Salão do Heitor)

Não perca a oportunidade de saber mais sobre o Programa e aprenda a colocar em prática as técnicas e procedimentos que auxiliam no emagrecimento.
Participe do Programa que foi sucesso no ano de 2016!
Confirme sua presença através dos telefones/whatsapp ou deixe seu nome nos comentários abaixo:

📱(37) 9 9929-5379
📱(37) 9 9102-5705

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01/02/2017

"Quando a mente quer, o corpo faz!"
Silvany G. Alves, Psicóloga do EmagreSer, eliminou 26 quilos e há 8 anos consegue manter o seu peso por meio de atividade física e procedimentos ensinados neste Programa, como por exemplo: Técnicas da Terapia Cognitiva comportamental, que auxilia na identificação e alteração dos pensamentos disfuncionais; aquisição do autocontrole, evitando assim a autossabotagem, as interrupções durante o processo de emagrecimento e o efeito sanfona. Além do apoio nutricional, com informações e dicas para uma vida mais saudável através da reeducação alimentar, um processo eficaz, de mudança de hábitos por toda a vida... Garanta já a sua vaga!
Pense positivo e conte conosco!
📲 9 9929-5379
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