Studio Liriane Nogueira - Pilates, Estética e Fisioterapia

12/02/2020

10/02/2020

Pilates auxilia no tratamento para câimbras . Por ser um Método de exercícios de baixo impacto, ele não força a musculatura atingida pela cãibra. Além de ter um ótimo repertório de exercícios de alongamento. Dessa forma, ele se torna um ótimo tratamento para evitar as cãibras, assim como tratá-las, se já vem acontecendo há um tempo.

No entanto, é importante frisar que não será de um dia para o outro que as sessões farão efeito. É necessário um comprometimento diário e semanal para que o Método Pilates, ou qualquer outro exercício, traga os resultados desejados. Isso pelo fato de que o músculo demora um tempo para ganhar mais força e resistência contra as contrações involuntárias.

10/02/2020

Bom dia com este antes e depois de apenas uma sessão de gessoterapia ! Quer também ? Agende seu horário.

27/01/2020

Resumindo : exercício prolonga nossa vida . Agende sua aula agora mesmo ! Não perca tempo

24/01/2020

Detox de hoje! Segredo para um corpo sequinho, a massagem Detox traz inúmeros benefícios: como diminuição do inchaço corporal; eliminação de toxinas do organismo; além disso também reduz medidas, auxilia no emagrecimento e no combate a celulite, ajuda no funcionamento do intestino e alivía o estresse do dia a dia. Benefícios não faltam! Que tal agendar a sua hoje mesmo???!

14/01/2020

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ Joseph Pilates

26/12/2019

Pós feriado também é dia de PILATES!

28/11/2019

50% de desconto.

28/11/2019

Terça-feira dia 03 de dezembro. Corre marcar seu horário.

01/11/2019

Quer conhecer mais sobre a Auriculoterapia ? Então agende já seu horário .

01/11/2019

Temos uma nova parceria , nesta terça estará atendendo aqui no Studio Liriane Nogueira .. Agende seu horário .

31/10/2019

Fibromialgia é uma síndrome reumática de etiologia desconhecida, que acomete predominantemente mulheres, caracterizada por dor musculoesquelética difusa e crônica, além de lugares anatômicos específicos dolorosos à palpação, chamados de “tender points”. Frequentemente, estão associados outros sintomas, como a fadiga, distúrbios do sono, rigidez matinal e distúrbios psicológicos, como a ansiedade e depressão. Por vezes, o nível da dor é tão intenso, que interfere no trabalho, nas atividades de vida diária e na qualidade de vida dos pacientes.
De forma geral, pode-se notar que os exercícios de baixa intensidade como Pilates são os mais eficazes, produzindo diminuição do impacto da fibromialgia na qualidade de vida dos pacientes.
Benefícios do Pilates em portadores de fibromialgia

Alívio da dor
Ganho de alongamento e força muscular
Melhora da capacidade motora em atividades de vida diária
Melhora da qualidade do sono
Ganho de equilíbrio e coordenação motora
Melhora da consciência corporal
Melhora da postura e amplitude de movimento
Ganho de resistência muscular
Melhora da qualidade de vida Evidências científicas revelam que exercícios através do Pilates podem minimizar a dor, a fadiga e a tensão muscular, melhorando níveis de estresse, ansiedade, depressão e a qualidade do sono nos indivíduos portadores de fibromialgia, quando executados de maneira regular e monitorada. Dessa forma torna-se muito importante uma prévia avaliação a esse grupo portador da patologia e a partir daí definir a melhor forma a ser trabalhada através do método Pilates levando sempre em consideração os locais que os pacientes referem dor durante o exercício e as limitações físicas de cada um causadas pela doença.
Sem dúvida o Pilates torna-se cada vez mais uma das melhores atividades a ser praticada tanto em indivíduos saudáveis quanto em indivíduos portadores de determinadas patologias como a Fibromialgia.

24/10/2019

Não é somente a alimentação adequada que previne o surgimento de câncer. Sabe-se que o descontrole nos níveis de estrogênio e alguns outros hormônios podem contribuir para o desenvolvimento de alguns tipos da doença. Praticar atividade física, como o Pilates, controla os níveis de estrogênio no sangue e equilibra os hormônios como um todo.
Além disso, praticar Pilates reduz a resistência à insulina, além de otimizar o trânsito intestinal, diminuindo o tempo de contato de substâncias promotoras de câncer com as células. A prática do Método também auxilia no controle de um peso corporal adequado, no fortalecimento do sistema imunológico e nos afasta do tempo excessivo sentados em frente à televisão ou computador.
Além de auxiliar na prevenção, o Pilates é de grande ajuda para quem já tem o diagnóstico de câncer e possui autorização médica para a prática.
O câncer é uma doença que afeta globalmente o paciente e o Pilates traz consciência corporal, previne lesões, regula o sono, melhora aspectos físicos e emocionais. Além disso, o Método também alivia o estresse e a tensão, melhora a autoestima, promove o aumento da força e da capacidade respiratória, melhorando a capacidade funcional e a qualidade de vida.
Mexa-se e alimente-se com saúde!

23/10/2019

O mais importante é nunca desistir , você está no caminho certo ❤️

22/10/2019

18/10/2019

Pilates ou musculação?
Essa é uma das perguntas mais frequentes de alguns alunos que praticam, ou querem praticar essas duas atividades.
No Pilates vou conseguir emagrecer?
Temos uma perda calórica sim no Pilates. Dependendo da sua aula, dos acessórios utilizados e de seu nível, essa perda pode ser bem significativa, ainda mais se seu instrutor focar sua aula no seu objetivo principal: emagrecer.
Vou ganhar massa muscular com Pilates?
Algumas atividades têm treinamentos específicos de ganho muscular o Pilates com certeza se torna um complemento desse trabalho realizado. O aluno conseguirá definir a musculatura, sem aumentar o volume.
O Pilates vai interferir no resultado da academia?
Vai interferir para melhor. A junção de ambas as atividades é excelente para um melhor resultado, tanto corporal, quanto mental.
O gasto calórico é o mesmo?
Isso irá depender de como é seu treino, e seu objetivo principal. A musculação pode ter um gasto maior ou menor que o Pilates, isso vale também para o Pilates.
Portanto, tudo irá depender do seu objetivo, da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade com a atividade que escolher como prática diária. Ambos irão colaborar para uma melhora de sua qualidade de vida, no seu desempenho em ganho de força e potência, e cada atividade tem suas características próprias.
Portanto, ambas as técnicas são complementares. Uma depende e completa a outra. Tendo as informações corretas e o treino profundo da musculatura corporal, juntamente com a respiração no PILATES, a MUSCULAÇÃO se torna uma técnica inteligente e segura, onde todos podem fazer sem medo de lesões, tendo resultados mais efetivos e por tempo prolongado. Lembre-se: MAIS DO QUE FORÇA, O CORPO PRECISA DE EQUILÍBRIO!

18/10/2019

Aquele exercício em dupla que adoramos !

16/10/2019

Todos que conhecem o Método Pilates, sabe que ele pode proporcionar diversas melhorar no corpo humano, mas você sabia que o mesmo pode ser praticado com a junção de exercícios aeróbicos? Esse é o caso do Pilates funcional!
O Método em si, proporciona diversos benefícios para o ser humano, melhorando não só o seu condicionamento físico, mas também a sua força e postura.
Porém, quando aliado a um treinamento mais intenso como o Pilates funcional, ele pode oferecer ainda mais melhorias para o corpo como o emagrecimento e a tonificação.
Desta forma, ele pode ser praticado por diversas pessoas, promovendo não só a melhora física, mas também a melhora mental como o bem-estar.
Desta forma, podemos dizer que o Pilates em si é um grande aliado do ser humano, podendo garantir diversos benefícios!

14/10/2019

Pilates em dupla para começar bem nossa semana 😊

13/10/2019

Seja com Pilates ou sem Pilates, agradecemos e homenageamos vocês, fisioterapeutas por cuidarem de nós.
Feliz dia do fisioterapeuta! ❤

11/10/2019

Dica de hoje! ;)

Marque o seu horário no:
☎️ (46) 999429156.
📍 Rua Coronel Pedro Pacheco, 420. Clevelândia, Paraná.

11/10/2019

SUPER PROMOÇÃO DE PILATES! Corre conferir! ;)

Marque o seu horário no:
☎️ (46) 999429156.
📍 Rua Coronel Pedro Pacheco, 420. Clevelândia, Paraná.