17/03/2025
A falta de sono é um problema de saúde pública que afeta o bem estar físico e mental. Estima -se que mais de 70 milhões de brasileiros têm dificuldade de dormir, segundo os dados da Associação Brasileira do Sono (ABS).
A privação do sono pode causar impactos negativos na saúde, como aumento de risco de acidentes, de doenças crônicas e transtornos psiquiátricos como a depressão e ansiedade. Inegavelmente, a má qualidade do sono ainda pode levar ao ganho de peso corporal, devido a produção e liberação de hormônios que regulam o apetite, aumentando a fome e diminuindo a sensação de saciedade
Estudos mostram que a massagem é um tratamento natural contra os problemas que são as causas da insônia. Deve ser considerada como aliada pois ajuda muito a melhorar a qualidade do sono.
Os efeitos diretos podem ser percebidos logo na primeira sessão:
✔️ reduz os níveis de cortisol,
✔️ contribui na produção de melatonina,
✔️ melhora a circulação sanguínea,
✔️ regula os ciclos do sono,
✔️ diminuí a dor e desconforto,
✔️ relaxamento muscular.
