Nutricionista Amanda Santos

18/09/2024

30/03/2024

10 km ✅

29/03/2024

🍎💦

23/12/2023

Penúltima do ano ✅

23/12/2023

Cardio da tarde ✅

18/05/2023

Sobre desafios e experiências 🏋🏻‍♀️

Salve, salve os 🥂

17/05/2023

Tipos de aveias 🌾
✔️Temos algumas tipos de aveias disponíveis no mercado e a diferença entre farelo, flocos e farinha de aveia se dá pelo processamento, dependendo de qual parte do grão que será utilizada, haverá, basicamente, um teor maior ou menor de fibras e de carboidratos.
Essa diferença na composição nutricional a torna mais apropriada para cada caso.
✅E por que o farelo se destaca entre todas elas ?
Por ser superior no conteúdo de fibras solúveis, em especial, as betaglucanas que têm efeito na redução do colesterol e glicemia, associado com o somatório de bons hábitos alimentares.
✔️Lembre-se :
A aveia é um alimento saudável e pode (e deve) ser consumida por todos, em todas as suas formas, sem problema algum.
O importante é sempre consumir uma boa quantidade de fibras diariamente, o que é facilmente alcançado com o consumo de grãos integrais, feijões, frutas, legumes e verduras.

13/05/2023

Ação de saúde finalizada com sucesso ❣️🩸
Quero agradecer a todos que participaram de mais uma ação voluntária proporcionada pela .
Obg a todos !!
@ Colônia Leopoldina

12/05/2023

Você sabia que o Intestino, é o nosso segundo cérebro 🧠 ⚡️

•Como assim nutri ?

A microbiota intestinal (antiga flora) atua na absorção de nutrientes e medicamentos, além da síntese de vitaminas, como B12 e K. Ela também modula o sistema endócrino e com isso acaba influenciando o metabolismo do indivíduo.
Em resumo , somos o que absorvemos. Por isso, a importância de ingerir alimentos naturais e com boas fontes de nutrientes 🥦🍏🍉🧄🧅🥔❣️

11/05/2023

Tbt dos bons 🥦🍅🥂

09/05/2023

Mais um grupo finalizado com sucesso 🎯
Que venha o próximo para darmos continuidade ao processo de emagrecimento e qualidade de vida 🍎⚡️