Sinara N Roldi

31/12/2023

Gratidão palavra que define o 2023. Uma nova história se inicia a partir daqui.🙏

24/12/2023

22/10/2023

O que você pode fazer melhor por você hoje?

21/10/2023

1 - Pense em seu corpo como um templo: crie uma lista de coisas que você pode fazer com ele
2 - Considere o corpo como uma fonte de prazer. Pense em todos os modos que ele faz você se sentir bem
3 - Ao acordar, agradeça seu corpo por ter descansado e rejuvenescido para você aproveitar mais um dia
4 -Encontre um tipo de exercício que lhe dê prazer e faça-o regularmente, não para perder peso, mas para você se sentir bem
5 - Não deixe seu "tamanho" mantê-la afastada das coisas que você gosta

(traduzido e adaptado de Maine, em Nutrição Comportamental, caderno de atividades)

20/10/2023

Beleza não põe mesa, diz o ditado.
Corpo magro não trás felicidade. ..
Uma bela jovem um dia me disse: quero emagrecer para me sentir feliz. Ela emagreceu, mas a felicidade não veio.
Na verdade, naquele dia o que ela me disse foi: preciso ser feliz. No dia que ela entendeu isso, ela começou a trilhar o seu caminho em busca do que a fazia se sentir feliz...

19/10/2023

A insatisfação com o corpo pode ser a causa da insegurança com a sua imagem corporal.
Aceitar o seu corpo como é hoje, reconhecendo sua história, suas marcas, limitações é o primeiro passo para uma mudança possível. Não se muda uma relação na base do ódio, da raiva e da repulsa.
Aceitar não é sinônimo de conformismo e de não querer mudar. Aceitar é reconhecer o porque chegou aqui , cuidar, respeitar e mudar aquilo que é possível de ser modificado e que você dá conta de fazer.

18/10/2023

O primeiro passo para descobrir outra maneira de se relacionar com a comida é que você pare de se fazer as mesmas perguntas, de quando a sua única opção era fazer dieta e começar a se perguntar como você se relaciona com aquilo que você come e qual o impacto isso tem na sua vida.
Meu trabalho não é focado em o que comer, mas no como e porquê você come.
Quando descobrir essas respostas a sua relação com a comida irá se transformar e você terá paz, tranquilidade, liberdade e autonomia alimentar para conquistar seus objetivos e alcançar o desejado equilíbrio.

10/10/2023

A obesidade não pode ser pensada como uma questão isolada. É importante entender a dinâmica psíquica à qual se relaciona.

Meus atendimentos tem como por objetivo te ajudar a entender com o que o seu corpo se relaciona, e não reduzir o seu funcionamento a um modelo ideal, nem de avaliá-lo com relação a esses modelos, mas o de tentar permitir que você funcione da melhor maneira possível em relação as suas possibilidades, seus próprios meios e aquilo que dá conta de fazer.

Caso queira entender com o que o seu corpo se relaciona, eu posso te ajudar!
Sou e atendo questões relacionadas a comida e o corpo.

Contato: 27 99517 7763

14/09/2023

Uma pequena pausa no corre.
Mini férias.

08/09/2023

Agende seu horário.
(vagas a partir de outubro)
Cuido da sua mente, da comida e do seu corpo
Contato: 27 9 9517 7763 (whatsApp)

08/09/2023

"A mulher gorda, mais do que o homem, é segregrada e anulada. Mas o peso que mais a incomoda não é aquele registrado na balança — é o da consciência. Quase inevitavelmente, as explicações dadas para a gordura apontam para o fracasso da própria mulher em controlar seu peso, seu apetite e seus impulsos. As mulheres que sofrem do problema da compulsão de comer (que ataca quase todas as gordas) suportam uma dupla angústia: sentem-se desajustadas socialmente e acreditam ser as únicas culpadas por isso."Trecho do livro escrito por Susie, em 1978.

31/08/2023

A minha história com a Nutrição começou em setembro de 2003, quando pelo acaso do destino me deparei com um outdoor do falando sobre o vestibular de 2004/1. Estava com meu marido dando uma volta de carro, vi aquele anuncio e apontei para ele e disse: vou fazer aquilo lá. E ele, aquilo o que? E eu: Nutrição.
E assim me preparei para o vestibular em 40 dias, pois estava há 10 anos sem estudar ( nesse época eu tinha 28 anos).
Naquele dia eu julguei que foi o acaso do destino, pois eu já tinha um desejo de voltar a estudar, mas hoje , eu sei que na vida nada acontece ao acaso, tudo tem uma razão para acontecer na nossa vida. Na minha jornada como nutricionista trilhei vários caminhos. Alguns estou seguindo até hoje, como a minha parceria há mais de 15 anos com a , que me levou a construção de parcerias mais recentes como a . Uma outra coisa que gosto de fazer é estar do lado de cá telinha ou no consultório, seja em uma parceria que me abriu portas como recém formada e que tenho uma gratidão enorme que é a , como também na parceria mais recente com a , ouvindo pessoas e podendo de alguma forma ajudar a transformar e salvar vidas. Gratidão a cada um de vocês que confiam em mim e no meu trabalho e compartilham as suas maiores angustias e conquistas de vida. 🙏