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Nutricionista Ana Regina Azevedo

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Brasil
Colatina, ES
Nutricionista Ana Regina Azevedo

Assuntos relacionados a saúde, alimentação e nutrição. Nutricionista Pós-graduanda em Nutrição Clínica Esportiva e Nutrição Fitoterápica.

20/01/2022

Para ter resultados...

🍃 Não diga que é culpa do seu metabolismo
🍃 Pare de dizer que é falta de tempo
🍃 Tenha disciplina e foco

Vejo muitas pessoas tercerizando a culpa por não conseguirem emagrecer ou ter uma alimentação melhor.
Vire a chave, pratique atividade física regularmente, organize suas refeições, planeje sua lista de compras do supermecado e organize sua agenda. Tenho certeza que os resultados virão.

13/01/2022

Estamos quase na metade de Janeiro, você já começou a colocar em prática suas metas para 2022? 🤔 Por acaso, algum de seus objetivos está listado aqui? 🧐

▫️Ter uma alimentação saudável;
▫️Beber mais água;
▫️Perder peso ou medidas;
▫️Praticar atividade física;
▫️Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
▫️Aumentar a ingestão de frutas, verdura e legumes;
▫️Diminuir o consumo de doces;

Para 2022, qual a sua meta relacionada a uma vida mais saudável?

30/11/2021

Faça seu cálculo e descubra o quanto de água seu corpo precisa diariamente!

A ingestão de água é essencial para um bom funcionamento do organismo.

Se você, assim como muitas pessoas, possui dificuldade para ingerir água na proporção correta, siga algumas dicas:

💧 Tenha sempre uma garrafinha de água por perto;

💧 Utilize app que te ajude a lembrar de beber água ;

💧 Logo pela manhã, ainda de jejum beba um bom copo de água;

💧 Crie uma rotina, torne como hábito de sua vida!

29/11/2021

Que essa, seja uma semana abençoada para todos nós! 🌺

26/11/2021

Para ter uma vida mais saudável, você precisa adotar medidas que te encaminhem a isso, e para isso, é preciso começar pelo básico. E parece super fácil não é?

▪️Ingerir mais água, comece por aqui! Nosso organismo é composto por 70% de água. Seja para perda de peso ou ganho de massa muscular, você precisa ingerir água na quantidade ideal para o seu corpo💧

▪️Se alimente bem! Tenha uma alimentação equilibrada e balanceada, rica em fibras, vitaminas e maneiras. Assim, tudo vai bem, seu corpo terá disposição para o dia a dia 🥗

▪️E por último e não menos importante, pratique atividade física regularmente, é fundamental para uma boa circulação sanguínea e te ajudará a chegar ao seu objetivo 🏃🏼‍♀️

25/11/2021

Estou muito feliz por estar de volta aos atendimentos clínicos e ainda mais feliz com todas a mensagens e palavras de apoio que recebi nesses últimos dias.

Voltar a cuidar de pessoas individualmente, cada um com suas necessidades e preferências e poder ver os resultados, é o que me motiva.

É claro que a agenda está aberta, já iniciei os atendimentos e aos poucos vou atualizando vocês com as novidades! 💚

27/07/2018

Ontem foi dia do 2° Meeting da , com a falando sobre Nutrição Funcional e Suplementação nas Desordens Intestinais e com o sobre Tireoide: muito além do Iodo.

27/07/2018

Ainda do Meeting Vivence, foi uma noite de aprendizado e que nos proporcionou reencontros.

13/07/2018

1° lugar em 2 categorias: Reeducação Alimentar e Nutrição Estética. Fico muito feliz por esse reconhecimento e agradeço a todos!
Fico mais feliz ainda com o resultado que cada paciente me proporciona, são resultados individuais e muito significantes para mim e para o paciente, e através desses resultados que cheguei até aqui e caminho para alcançar o melhor para vocês.
Somos falhos, mas procuro sempre mostrar a verdade sobre alimentação e saúde, sem modismos e sensacionalismos, mostro como se alimentar de verdade, de maneira saudável.
❤❤❤
@ Colatina

03/07/2018

📋🖋🍉

05/06/2018

Não caia na bobeira de seguir dietas de revistas, dietas da moda e ficar sem se alimentar.
Aprenda a se alimentar, só assim alcançará seus objetivos e conseguirá manter seu novo peso.
Nutrição sem neuras!
Procure um nutricionista para te auxiliar.

25/05/2018

Quer mais simples do que esse prato? Saboroso e nutritivo!
Arroz e feijão é cultural. Não tem mal nenhum essa combinação. Você não precisa excluir o arroz da sua alimentação para emagrecer. Não gosta de arroz integral? Tudo bem. Sem radicalismo, sem terrorismo.
O segredo é ser saudável!

Consulte um nutricionista para adequar sua dieta a sua necessidade.

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