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Psich Psicologia

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psich Psicologia, Psicólogo/a, Rua Álvaro Antolini , n° 35, Colatina.

04/12/2025

Quando o corpo dói, a gente cuida. Mas… e quando é a mente que está pedindo socorro?
Percebe como buscamos especialistas para tudo — menos para aquilo que sentimos?

Aperto no peito, cansaço mental, irritação constante, ansiedade que vai e volta… nada disso é “frescura” e muitas vezes não se resolve sozinho.

Saúde mental é saúde.

E negar isso só prolonga o sofrimento.

Por isso, aqui na Psich criamos um espaço seguro:

Um espaço seguro para você falar sobre suas emoções, entender seus padrões, aprender novas formas de manejar ansiedade, autocobrança, irritabilidade e tudo aquilo que tem pesado demais no seu dia a dia.

💬 É um convite para você que está cansado de carregar tudo sozinho.

🤝 É acolhimento, é conhecimento, é prática.

🌱 É cuidado — do tipo que transforma.
Se fez sentido para você enquanto assistia ao vídeo… talvez seja exatamente disso que você estava precisando agora.

👉 Me chama no direct para saber mais.
Você merece esse cuidado. E ele faz diferença de verdade.

03/12/2025

A realidade do outro não é a mesma que a sua — e tudo bem.

Cada pessoa carrega uma história, um ritmo, um limite e um conjunto de batalhas que nem sempre estão à mostra.

Comparar o seu processo com o do outro é como medir a temperatura com uma régua: não faz sentido e só gera mais frustração.

Na psicologia, entendemos que cada pessoa é única, tem seu tempo, seu modo de sentir e seu jeito de reagir ao mundo.

O que para você pode ser simples, para o outro pode ser um desafio enorme.

E o contrário também é verdade.

Por isso, antes de se cobrar por não estar “no mesmo lugar” que alguém, respira e lembra: você está caminhando dentro da sua própria história.

Olhe para o seu percurso com honestidade e gentileza.

Nem tudo que funciona para o outro vai funcionar para você — e tudo bem.

Quando você começa a se comparar menos e se escutar mais, nasce um espaço interno de cura, autenticidade e crescimento real.

✨ Respeite seus limites.

✨ Acolha a sua história.

E, se fizer sentido, busque apoio psicológico.

Porque caminhar acompanhado torna o caminho mais leve — e muito mais possível.

02/12/2025

Aqui na PSICh, você encontra o lugar certo para cuidar da sua saúde mental.
Promovemos saúde emocional — da criança ao idoso, passando por cada fase da vida com acolhimento, técnica e responsabilidade.

Oferecemos uma gama completa de serviços:
• Avaliação neuropsicológica
Avaliação psicológica
• Psicoterapia
• Estimulação cognitiva
• Orientação parental
• Acompanhamento infantil, adolescente, adulto e idoso
• Programas corporativos
• E muito mais dentro do nosso espaço integrado

Porque saúde mental não tem idade, e cada fase pede um olhar específico.
Além disso, contamos com planos corporativos acessíveis, pensados para oferecer continuidade de cuidado e facilitar o acesso a quem deseja acompanhamento psicológico de qualidade.

✨ Na PSICH, você é acolhido, ouvido e cuidado em todas as etapas da sua jornada.
Se quiser começar, estamos aqui.

28/11/2025

Saber dizer “não” é uma habilidade emocional tão importante quanto saber acolher, ouvir ou ajudar.

Mas, na prática, muita gente ainda sente um desconforto enorme quando precisa colocar limites — como se estivesse fazendo algo errado.

Na verdade, o que chamamos de “culpa” muitas vezes é apenas um sinal interno de aprendizagem: seu cérebro se ajustando a um comportamento novo, mais saudável e mais coerente com a sua realidade.

Dizer “não” não te torna menos disponível, menos generoso ou menos empático.
Te torna alguém que compreende que:

✨ limites protegem a saúde mental;

✨ energia emocional não é infinita;

✨ ninguém dá conta de tudo;

✨ relações precisam ser equilibradas para serem realmente saudáveis.

Quando você diz “não” para aquilo que te desgasta, você está dizendo “sim” para aquilo que te nutre: seu tempo, sua paz, seu foco, sua saúde, seu bem-estar.

Dizer não, diz sobre autorrespeito, autonomia emocional e consciência de limites — pilares fundamentais para uma vida mais leve e relações mais honestas.

Então se perguntar:
“Eu consigo dizer não sem culpa?”
pode ser, na verdade, um convite para perceber onde você ainda se abandona para não desapontar ninguém.

E lembra: limite não afasta pessoas.
Limite afasta excessos.

E aproxima quem sabe se relacionar de forma saudável.

27/11/2025

Quando o peso f**a grande demais, conversar com alguém pode ser exatamente o respiro que você está precisando.
Se algo aí dentro não tá legal, procura alguém de confiança.
E, se puder, procura um psicólogo também.
Cuidar da mente é coisa de gente forte. 💛

Se cuida, viu? ✨

25/11/2025

A adolescência virou uma corrida por perfeição: corpo perfeito, desempenho perfeito, humor perfeito, vida perfeita.

Mas ninguém dá conta desse padrão — e nem deveria. Adolescente não nasceu pra ser perfeito.

Nasceu pra aprender, errar, tentar de novo, descobrir o mundo e descobrir a si mesmo.

O vídeo de hoje, nos lembra algo simples, mas que a gente esquece: se você fez o seu melhor hoje, já é suficiente.

Não precisa se comparar.

Não precisa performar.

Não precisa provar nada pra ninguém.

Menos cobrança, mais vida real.

Menos peso, mais leveza.

Menos “eu tenho que”, mais “eu tô fazendo o que dou conta”.

Que esse vídeo chegue em quem tá precisando respirar e lembrar que:

💬 Você não precisa ser perfeito. Precisa ser humano.

Comenta aqui: qual a maior cobrança

voce

25/11/2025

A gente fala tanto sobre produtividade, rotina perfeita e dar conta de tudo… mas quase ninguém fala sobre o preço emocional que estamos pagando por viver nesse modo automático.⠀

O Brasil tem mais casos de doenças relacionadas à saúde mental do que de câncer.

E isso não é só um número — é um espelho.

Um reflexo de como estamos ocupando nossos dias, nossas relações e até nossos pensamentos.

Vivemos acelerados, sobrecarregados, esgotados e desconectados de nós mesmos.

Normalizamos o cansaço, romantizamos estar sempre disponíveis e aprendemos a engolir o choro para seguir em frente.

Mas existe um limite.

E quando o corpo fala, quando a mente grita, quando o emocional desaba… não é fraqueza. É pedido de ajuda. É sinal de que algo precisa mudar.

Cuidar da saúde mental não é luxo, não é frescura e não é “moda”.

É sobre preservar sua vida, sua autonomia, suas relações e sua história. É sobre não esperar chegar ao ponto de ruptura para, só então, lembrar que você também merece cuidado.

✨ Se você está cansado, sobrecarregado, irritado, choroso, sem energia ou sentindo que perdeu o brilho no olhar… procure ajuda. Comece por você. Se permita respirar. Se permita sentir. Se permita pedir ajuda.

💬 E você? Como tem cuidado da sua saúde mental ultimamente?
Comenta aqui — sua fala pode abrir caminho para alguém.

18/11/2025

Ansiedade não é frescura. E, por mais assustadora que pareça, ela também não é sempre o vilão da história.

A ansiedade funciona como um alarme interno: quando algo não vai bem, quando estamos sobrecarregados, quando ultrapassamos nossos limites ou quando vivemos situações que exigem mais do que conseguimos entregar naquele momento — o corpo avisa.

Ela acelera o coração, tira o sono, aperta o peito, inquieta a mente… não para te punir, mas para te proteger.

O problema não é sentir ansiedade. O problema é quando aprendemos a ignorar o alarme.

🧩 Por isso, falar sobre ansiedade é entender limites. 🧩 É reconhecer o que estamos sentindo. 🧩 É pedir ajuda quando preciso. 🧩 É trabalhar nossas emoções com cuidado e responsabilidade.

Se você sente que sua ansiedade tem te paralisado, tirado sua paz, sua produtividade ou sua qualidade de vida, saiba: você não precisa lidar com isso sozinho.

Psicoterapia é um espaço seguro para organizar pensamentos, aprender estratégias emocionais e recuperar o equilíbrio.

Cuidar da mente também é autocuidado.

👉 Se você concorda, deixe um 💚 nos comentários e compartilhe este post com quem precisa lembrar disso!

11/11/2025

À medida que o ano vai chegando ao fim, muitas pessoas entram em um modo automático: querem dar conta de tudo, cumprir metas, ser produtivas e manter o sorriso no rosto.
Mas por trás de muitas “forças”, existem pessoas cansadas, ansiosas ou sobrecarregadas, que simplesmente aprenderam a não demonstrar.
Ser forte não é ignorar seus sentimentos.
É reconhecer quando algo dói, quando está pesado demais, e ainda assim escolher cuidar de si com gentileza.
É permitir-se parar, respirar, chorar se for preciso e, principalmente, pedir ajuda sem culpa.
💬 Falar sobre o que você sente não te enfraquece — te humaniza.
E ser humano é sentir, ter limites, desacelerar quando necessário e reconhecer que não é preciso estar bem o tempo todo para ter valor.

08/11/2025

Você já sentiu que dormiu, descansou… mas ainda acordou esgotado(a)?
⁠
Isso pode ser cansaço emocional — um acúmulo de estresse, preocupações e pressões que afetam sua energia mental, não só o corpo.
⁠
Sintomas comuns:
• Falta de motivação
• Irritabilidade
• Sensação de peso constante
• Dificuldade de concentração
• Vontade de se isolar

O que muitas pessoas não percebem é que esse tipo de cansaço não melhora com descanso físico — porque ele nasce da falta de descanso emocional.

Vem da ausência de pausas verdadeiras, da dificuldade de pedir ajuda, de sentir-se sobrecarregado(a) e continuar dizendo “tá tudo bem”.

Cuidar desse cansaço não signif**a “ser fraco”. Pelo contrário: exige coragem para reconhecer limites e buscar formas mais saudáveis de existir.

Isso pode envolver colocar fronteiras mais firmes, aprender a dizer “não”, pedir apoio, rever expectativas e se permitir sentir — sem se julgar por isso.

✨ Lembre-se: sentir-se emocionalmente cansado não te define, mas ignorar esse sinal pode te afastar de si mesmo(a). Escute seu corpo e sua mente— eles estão tentando te avisar que algo precisa mudar.

🌿 Cuide da sua saúde mental com o mesmo carinho que cuida do corpo. Você merece sentir leveza.

04/11/2025

Você não precisa esperar o caos para cuidar da saúde mental.
Muita gente só procura terapia quando já está no limite. Mas psicoterapia também é prevenção, autoconhecimento, organização emocional e aprender a se escutar antes de explodir.
Da mesma forma que fazemos revisão no carro para continuar rodando, cuidar da mente mantém a vida funcionando com mais leveza, clareza e equilíbrio.
✨ Se você sente que está carregando mais do que deveria, ou simplesmente quer se conhecer melhor, a psicoterapia pode ser um caminho.
Quer saber mais ou agendar uma consulta? Fale conosco.

03/11/2025

Na adolescência, tudo parece mais intenso — e tá tudo bem sentir isso. 💛
Cuidar das emoções não é exagero, é essencial.
É nessa fase que a gente se descobre, se questiona, se transforma... e, às vezes, tudo isso vem junto com ansiedade, insegurança ou até tristeza.

Ignorar o que sentimos só piora.
Falar sobre, pedir ajuda e entender o que se passa dentro da gente é um passo importante pra viver melhor. 🧠✨

Se você tá passando por isso, saiba: você não tá sozinho. E sentir demais não é sinal de fraqueza — é sinal de que você é humano.

Endereço

Rua Álvaro Antolini , N° 35
Colatina, ES
29702090

Site

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