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Psich Psicologia

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05/01/2026

Cuidar da mente é um compromisso com a vida.
Janeiro chega trazendo novos ciclos, metas, promessas e expectativas.
Mas, antes de acelerar para "dar conta de tudo", é preciso olhar para dentro.
Saúde mental não é ausência de problemas.
É aprender a reconhecer emoções, respeitar limites, pedir ajuda, reorganizar rotas e compreender que sentir faz parte da experiência humana.
Vivemos em uma sociedade que cobra produtividade constante, resultados rápidos e felicidade performada.
Nesse cenário, ansiedade, exaustão emocional, irritabilidade, tristeza persistente e sensação de vazio acabam sendo normalizadas — e não deveriam ser.
O Janeiro Branco nos convida a refletir:
Como está sua saúde emocional hoje?
O que você tem silenciado para
continuar funcionando?
Quais cuidados você vem adiando com
você mesmo?
Cuidar da mente é prevenção.
E autoconsciência.
É responsabilidade consigo e com quem É responsabilidade consigo e com quem caminha ao seu lado.
Psicoterapia não é fraqueza.
E ferramenta, é escolha, é coragem.
Que este mês seja um ponto de partida para conversas mais honestas, relações mais saudáveis e uma vida com mais sentido - não só em janeiro, mas durante todo o ano.
Quem cuida da mente, cuida da vida.

30/12/2025

Antes de desejar um novo ano, talvez seja preciso descansar do antigo.
Descansar das cobranças excessivas.
Das metas que viraram peso.
Dos dias em que você precisou ser forte além do limite.
Nem todo recomeço começa com pressa.
Alguns começam com pausa, acolhimento e respeito pela própria história.
Que o próximo ano não venha como mais uma exigência,
mas como um espaço possível de cuidado, presença e saúde mental.
Quem cuida também precisa ser cuidado.

18/12/2025

Que 2026 seja um ano com menos cobrança, mais consciência emocional e escolhas mais alinhadas com quem você é .

🧠✨ Cuidar da saúde mental também é aprender a viver melhor.

16/12/2025

Muitos adultos chegam à vida adulta carregando uma sensação persistente de não pertencimento, dificuldades sociais, sobrecarga sensorial, padrões rígidos de pensamento, exaustão emocional e um esforço constante para “se adaptar”.

Em muitos casos, a suspeita de Transtorno do Espectro Autista (TEA) só surge tardiamente — e isso é mais comum do que se imagina.

A avaliação neuropsicológica em adultos é um processo técnico, aprofundado e humanizado, que busca compreender como esse indivíduo funciona cognitivamente, emocionalmente e socialmente ao longo da vida.

Não se trata de encaixar alguém em um rótulo, mas de dar sentido à própria história.

✔️ Investiga cognição, atenção, memória e funções executivas

✔️ Avalia comunicação social, flexibilidade cognitiva e processamento sensorial

✔️ Analisa padrões comportamentais desde a infância até a vida adulta

✔️ Diferencia TEA de ansiedade social, TDAH, depressão, trauma e burnout

✔️ Oferece um diagnóstico responsável, quando os critérios são atendidos — ou esclarece outras condições

📌 O diagnóstico não muda quem você é. Ele muda a forma como você se compreende.

Para muitos adultos, receber um diagnóstico de TEA signif**a, pela primeira vez, parar de se culpar por dificuldades que sempre exigiram um esforço silencioso e constante.

Com esse norte, é possível:

✨ Desenvolver estratégias mais compatíveis com o seu funcionamento

✨ Ajustar intervenções terapêuticas

✨ Orientar adaptações no trabalho e na vida social

✨ Fortalecer a identidade e a autonomia

✨ Promover qualidade de vida e saúde mental

Nem todo sofrimento social é autismo.
Mas todo sofrimento merece uma investigação séria, ética e baseada em evidências.

📩 A avaliação neuropsicológica é um caminho de autoconhecimento, validação e cuidado.

11/12/2025

Diagnóstico não é sentença.

É clareza, direção e cuidado.

A avaliação neuropsicológica organiza os sintomas, traduz comportamentos e devolve ao paciente uma orientação do que realmente está acontecendo.

Se você sente que algo não encaixa, não ignore. Procure ajuda profissional.

Diagnosticar é o primeiro passo para tratar com estratégia, técnica e humanidade.

10/12/2025

✨ A maioria das pessoas
procura a psicoterapia com a ideia que em um passe de mágicas e de uma hora pra outra tudo vai mudar

Mas o que precisamos ter consciência é que tudo é um processo

Existem Sinais que nem sempre aparecem de uma vez... mas que mostram, silenciosamente, que você está florescendo.

A terapia não é sobre “virar outra pessoa”, é sobre voltar para você — com mais consciência, mais calma e mais verdade.

Com o tempo, você começa a perceber pequenas grandes mudanças:

🌿 Quando passa a se escutar mais, em vez de simplesmente reagir ao mundo.

🌿 Quando respira fundo antes de responder, porque agora existe espaço entre o impulso e a escolha.

🌿 Quando consegue nomear o que sente — e descobre que dar nome às emoções diminui o peso delas.

🌿 Quando a culpa por se cuidar vai diminuindo… e no lugar dela nasce a compreensão de que priorizar-se não é egoísmo, é saúde.

🌿 Quando seus relacionamentos começam a mudar porque você mudou a forma de se relacionar consigo mesmo.

A terapia não transforma apenas comportamentos.

Ela reorganiza percepções, reconstrói signif**ados, devolve autonomia emocional e te coloca em movimento na direção de uma vida mais leve e coerente com quem você realmente é.

Se você já percebeu qualquer um desses sinais, comemore:

✨ Sua terapia está funcionando. E você também.

💛

04/12/2025

Quando o corpo dói, a gente cuida. Mas… e quando é a mente que está pedindo socorro?
Percebe como buscamos especialistas para tudo — menos para aquilo que sentimos?

Aperto no peito, cansaço mental, irritação constante, ansiedade que vai e volta… nada disso é “frescura” e muitas vezes não se resolve sozinho.

Saúde mental é saúde.

E negar isso só prolonga o sofrimento.

Por isso, aqui na Psich criamos um espaço seguro:

Um espaço seguro para você falar sobre suas emoções, entender seus padrões, aprender novas formas de manejar ansiedade, autocobrança, irritabilidade e tudo aquilo que tem pesado demais no seu dia a dia.

💬 É um convite para você que está cansado de carregar tudo sozinho.

🤝 É acolhimento, é conhecimento, é prática.

🌱 É cuidado — do tipo que transforma.
Se fez sentido para você enquanto assistia ao vídeo… talvez seja exatamente disso que você estava precisando agora.

👉 Me chama no direct para saber mais.
Você merece esse cuidado. E ele faz diferença de verdade.

03/12/2025

A realidade do outro não é a mesma que a sua — e tudo bem.

Cada pessoa carrega uma história, um ritmo, um limite e um conjunto de batalhas que nem sempre estão à mostra.

Comparar o seu processo com o do outro é como medir a temperatura com uma régua: não faz sentido e só gera mais frustração.

Na psicologia, entendemos que cada pessoa é única, tem seu tempo, seu modo de sentir e seu jeito de reagir ao mundo.

O que para você pode ser simples, para o outro pode ser um desafio enorme.

E o contrário também é verdade.

Por isso, antes de se cobrar por não estar “no mesmo lugar” que alguém, respira e lembra: você está caminhando dentro da sua própria história.

Olhe para o seu percurso com honestidade e gentileza.

Nem tudo que funciona para o outro vai funcionar para você — e tudo bem.

Quando você começa a se comparar menos e se escutar mais, nasce um espaço interno de cura, autenticidade e crescimento real.

✨ Respeite seus limites.

✨ Acolha a sua história.

E, se fizer sentido, busque apoio psicológico.

Porque caminhar acompanhado torna o caminho mais leve — e muito mais possível.

02/12/2025

Aqui na PSICh, você encontra o lugar certo para cuidar da sua saúde mental.
Promovemos saúde emocional — da criança ao idoso, passando por cada fase da vida com acolhimento, técnica e responsabilidade.

Oferecemos uma gama completa de serviços:
• Avaliação neuropsicológica
Avaliação psicológica
• Psicoterapia
• Estimulação cognitiva
• Orientação parental
• Acompanhamento infantil, adolescente, adulto e idoso
• Programas corporativos
• E muito mais dentro do nosso espaço integrado

Porque saúde mental não tem idade, e cada fase pede um olhar específico.
Além disso, contamos com planos corporativos acessíveis, pensados para oferecer continuidade de cuidado e facilitar o acesso a quem deseja acompanhamento psicológico de qualidade.

✨ Na PSICH, você é acolhido, ouvido e cuidado em todas as etapas da sua jornada.
Se quiser começar, estamos aqui.

28/11/2025

Saber dizer “não” é uma habilidade emocional tão importante quanto saber acolher, ouvir ou ajudar.

Mas, na prática, muita gente ainda sente um desconforto enorme quando precisa colocar limites — como se estivesse fazendo algo errado.

Na verdade, o que chamamos de “culpa” muitas vezes é apenas um sinal interno de aprendizagem: seu cérebro se ajustando a um comportamento novo, mais saudável e mais coerente com a sua realidade.

Dizer “não” não te torna menos disponível, menos generoso ou menos empático.
Te torna alguém que compreende que:

✨ limites protegem a saúde mental;

✨ energia emocional não é infinita;

✨ ninguém dá conta de tudo;

✨ relações precisam ser equilibradas para serem realmente saudáveis.

Quando você diz “não” para aquilo que te desgasta, você está dizendo “sim” para aquilo que te nutre: seu tempo, sua paz, seu foco, sua saúde, seu bem-estar.

Dizer não, diz sobre autorrespeito, autonomia emocional e consciência de limites — pilares fundamentais para uma vida mais leve e relações mais honestas.

Então se perguntar:
“Eu consigo dizer não sem culpa?”
pode ser, na verdade, um convite para perceber onde você ainda se abandona para não desapontar ninguém.

E lembra: limite não afasta pessoas.
Limite afasta excessos.

E aproxima quem sabe se relacionar de forma saudável.

27/11/2025

Quando o peso f**a grande demais, conversar com alguém pode ser exatamente o respiro que você está precisando.
Se algo aí dentro não tá legal, procura alguém de confiança.
E, se puder, procura um psicólogo também.
Cuidar da mente é coisa de gente forte. 💛

Se cuida, viu? ✨

25/11/2025

A adolescência virou uma corrida por perfeição: corpo perfeito, desempenho perfeito, humor perfeito, vida perfeita.

Mas ninguém dá conta desse padrão — e nem deveria. Adolescente não nasceu pra ser perfeito.

Nasceu pra aprender, errar, tentar de novo, descobrir o mundo e descobrir a si mesmo.

O vídeo de hoje, nos lembra algo simples, mas que a gente esquece: se você fez o seu melhor hoje, já é suficiente.

Não precisa se comparar.

Não precisa performar.

Não precisa provar nada pra ninguém.

Menos cobrança, mais vida real.

Menos peso, mais leveza.

Menos “eu tenho que”, mais “eu tô fazendo o que dou conta”.

Que esse vídeo chegue em quem tá precisando respirar e lembrar que:

💬 Você não precisa ser perfeito. Precisa ser humano.

Comenta aqui: qual a maior cobrança

voce

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