Angelica Fonseca - Nutricionista

Angelica Fonseca - Nutricionista Formada pelo Centro Universitário do Espírito Santo - Unesc e pós graduanda em Nutrição Clinica Atendimento nutricional

Feliz 2026 🤍💫
01/01/2026

Feliz 2026 🤍💫

2025 foi sobre aprender.2026 vai ser sobre praticar o básico com constância.Nada de metas impossíveis, dietas radicais o...
30/12/2025

2025 foi sobre aprender.
2026 vai ser sobre praticar o básico com constância.

Nada de metas impossíveis, dietas radicais ou perfeição que não se sustenta.
O que muda resultado é o que você consegue repetir todos os dias mesmo nos dias comuns.

✔️ investir mais na saúde
✔️ menos tempo nas telas, mais presença
✔️ parar de usar a comida como recompensa
✔️ trocar perfeição por constância
✔️ não desistir porque “saiu da dieta”
✔️ fazer o cardio mesmo sem vontade
✔️ mais água, menos álcool

Se você também entende que saúde é construção diária, esse checklist pode ser seu ponto de partida. ✨

Encerrando 2025 com o coração cheio ✨Esse ano me ensinou muito.Me desafiou, me fortaleceu e, acima de tudo, me lembrou d...
28/12/2025

Encerrando 2025 com o coração cheio ✨

Esse ano me ensinou muito.
Me desafiou, me fortaleceu e, acima de tudo, me lembrou diariamente do porquê eu escolhi ser nutricionista.

Cada paciente que confiou em mim, cada história dividida dentro do consultório, cada resultado na balança, no corpo, na relação com a comida e na autoestima fez esse ano valer a pena.

Aqui tem números, sim.
Mas tem muito mais do que isso:
📍 constância
📍 mudança de hábitos
📍 reconexão com o próprio corpo
📍 processos respeitados
📍 vidas reais acontecendo

Obrigada a cada paciente que caminhou comigo em 2025.
Vocês são parte da minha história e do meu propósito 🤍

Que 2026 venha com ainda mais saúde, consciência, equilíbrio e escolhas possíveis.
Seguimos juntas 🤍✨

Natal não é sobre contar calorias.É sobre memórias, afetos, encontros que aquecem o coração e momentos que não voltam. ✨...
22/12/2025

Natal não é sobre contar calorias.
É sobre memórias, afetos, encontros que aquecem o coração e momentos que não voltam. ✨🎄

Aquela torta que só aparece uma vez no ano,
o brinde com quem você ama,
o café depois da ceia…
isso também faz parte da vida real.

✨ Um dia não resume o seu processo.
✨ Um prato não define o seu corpo.
✨ Uma ceia não apaga toda a sua constância.

O que realmente importa é a vida que você está construindo, não um único dia dela.
A comida é só parte da festa não o papel principal.

Aproveite, viva o momento, esteja presente.
Depois, com carinho, você retorna à sua rotina. 🤍

Sem culpa.
Sem compensações.
Com equilíbrio e consciência.

Nutri Angélica 🌿

🍫 Isso não vai te engordar como um bolo de chocolate.🥗 E isso não vai te emagrecer como uma salada ou um treino isolado....
16/12/2025

🍫 Isso não vai te engordar como um bolo de chocolate.
🥗 E isso não vai te emagrecer como uma salada ou um treino isolado.

O que realmente faz diferença não é um alimento, uma refeição ou um dia.
É o conjunto.

É o contexto de:
• comer bem na maior parte do tempo
• treinar quando dá (e não só quando é perfeito)
• beber mais água
• fazer pequenas trocas possíveis
• repetir bons hábitos todos os dias

Não é sobre radicalizar.
É sobre consistência.

✨ Pequenas escolhas diárias constroem grandes resultados ao longo do tempo.
E isso, sim, é evolução.

Salve esse post pra lembrar quando bater a culpa 🤍

🍫 Isso não vai te engordar.🥗 Isso também não vai te emagrecer.Um alimento isolado não define seus resultados.Assim como ...
15/12/2025

🍫 Isso não vai te engordar.
🥗 Isso também não vai te emagrecer.

Um alimento isolado não define seus resultados.
Assim como uma salada não emagrece sozinha e um treino não faz milagre, um pedaço de bolo também não é o problema.

👉 O que realmente importa é o contexto:
• Como está sua alimentação na maior parte do tempo
• Se você se movimenta com frequência
• Se bebe água ao longo do dia
• Se dorme bem
• Se respeita seus sinais de fome e saciedade

Resultados vêm da constância, não da perfeição.
São as escolhas repetidas todos os dias que constroem saúde, energia e composição corporal.

✨ Não é sobre excluir.
✨ É sobre equilíbrio.
✨ É sobre pequenas escolhas diárias feitas com consciência.

Salve esse post pra lembrar disso quando a culpa bater 🤍

Tudo o que sou, tudo o que tenho, tudo o que sonho e tudo o que desejo ser é Teu, Maria.Inteiramente sua para que me lev...
12/12/2025

Tudo o que sou, tudo o que tenho, tudo o que sonho e tudo o que desejo ser é Teu, Maria.

Inteiramente sua para que me leve sempre a Jesus. 🤍🌷

Você já percebeu que muitas vezes tenta “fazer escolhas mais saudáveis”, mas no fim troca seis por meia dúzia? 👉 Evita p...
08/12/2025

Você já percebeu que muitas vezes tenta “fazer escolhas mais saudáveis”, mas no fim troca seis por meia dúzia?

👉 Evita pão, mas come bolacha
👉 Tira massa, mas exagera na tapioca
👉 Tira o leite, mas passa o final de semana no fast-food
👉 “Diminui quantidade”, mas exagera nas oleaginosas

O problema não é o alimento isolado…
o problema é a ilusão de estar fazendo melhor, quando na prática você só está mudando o caminho, mas não o destino.

Trocas “sem sentido” só prolongam a frustração e te fazem acreditar que “nada funciona pra você”, quando na verdade você só precisa de uma estratégia real.

✨ 2026 está chegando…
Que tal começar o ano tendo resultado de verdade e não só tentando?

💬 Me manda um direct com a palavra ESTRATÉGIA que eu te explico como eu posso te ajudar.

Hoje eu quero deixar registrado o meu agradecimento aos parceiros que contribuíram com tanto carinho para esse momento c...
07/12/2025

Hoje eu quero deixar registrado o meu agradecimento aos parceiros que contribuíram com tanto carinho para esse momento com as minhas pacientes.

Ter empresas que valorizam saúde, qualidade e cuidado faz toda diferença no resultado que entrego e na experiência que construo com cada uma delas 🤍

Obrigada por confiarem no meu trabalho e estarem comigo nessa missão de promover saúde real, leve e acessível!

Apoio e parceria:





Vocês deixaram esse encontro ainda mais especial! 🫶✨

Aproveitar o final de semana sem estragar sua dieta é totalmente possível!O segredo não é se privar ou “viver de salada”...
05/12/2025

Aproveitar o final de semana sem estragar sua dieta é totalmente possível!

O segredo não é se privar ou “viver de salada”, mas sim fazer escolhas inteligentes e manter o corpo em movimento, mesmo que seja uma caminhada, um treino rápido ou um passeio com o dog.

Você não precisa começar a segunda-feira com culpa ou sensação de recomeço eterno.
Você pode curtir, comer o que gosta e ainda assim manter seus resultados.

⚖️ É sobre equilíbrio.
🍕 É sobre quantidade.
🚶‍♀️ É sobre movimento.
💚 É sobre consciência, não perfeição.

Se você quer aprender a aproveitar seus finais de semana sem sabotagem e sem frustração, clica no link da bio e vem comigo construir sua melhor fase! 🤍💫

✨ Todo mundo tem 30 minutos a diferença está no que você escolhe fazer com eles.Em meia hora você consegue preparar uma ...
04/12/2025

✨ Todo mundo tem 30 minutos a diferença está no que você escolhe fazer com eles.

Em meia hora você consegue preparar uma refeição simples, organizar seu dia, montar uma marmita, separar frutas, cozinhar proteína…
Mas também consegue pedir qualquer coisa no delivery.

O tempo é o mesmo.
O resultado é completamente diferente.

Como nutricionista, eu vejo diariamente: não é falta de tempo, é falta de prioridade.
Seu corpo responde às escolhas que você faz repetidamente não às desculpas.

Se você quer mudança, comece pelos próximos 30 minutos.
Uma boa escolha hoje já te coloca no caminho certo. ✔️🤍

Endereço

Colatina, ES

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 19:00
Terça-feira 07:30 - 19:00
Quarta-feira 07:30 - 19:00
Quinta-feira 07:30 - 19:00
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