Nutrição Simples - Por Valéria Cândido

04/06/2025

Agora aqui: ✨

02/08/2024

O temor do Senhor é o princípio da sabedoria.

16/04/2024

Tem dúvida para escolher qual iogurte comprar? 🤔

Se você deseja emagrecer, uma ótima alternativa é optar por iogurtes naturais, pois eles podem impulsionar o emagrecimento!

Um iogurte natural de qualidade deve conter apenas leite e fermento lácteo, o que o torna uma fonte rica de proteínas e probióticos. Esta combinação de ingredientes ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a digestão e contribui para o emagrecimento. ✨

Ao consumir este tipo de iogurte, você evita o consumo excessivo de açúcar, corantes, conservantes e outros aditivos artificiais.

Para fazer essa escolha, basta verificar a lista de ingredientes disponível no rótulo do alimento. 🤓

✅ Salve este post para te ajudar nos momentos das compras.

Aqui você encontra dicas sobre Nutrição e Alimentação Saudável. Esta é a página da Nutricionista Valéria Cândido.

09/01/2024

Descubra por que a contagem de calorias não é a chave para um emagrecimento saudável e duradouro. —>

Você pode explorar uma abordagem mais equilibrada e eficaz para alcançar seus objetivos de maneira sustentável! 😌💫 🥗

03/01/2024

Amada,

Às vezes, no meio de tantas expectativas e comparações, você pode se esquecer algo muito importante: A sua jornada é única. O seu progresso é seu. E adivinha só? Cada passo que você dá, por menor que pareça, é uma vitória!

Eu sei, viver em um mundo cheio de comparações pode nos fazer esquecer que o mais importante é o caminho que estamos trilhando. Não se trata de impressionar os outros, é sobre desafiar a si mesma, crescer e se tornar a melhor versão de si.

Seja buscando uma transformação física, correndo atrás de sonhos ou apenas tentando ser alguém melhor a cada dia, lembre-se: suas conquistas são suas! Não espere pela validação externa para sentir orgulho do que já alcançou. Celebre sua jornada, celebre cada pequena vitória e deixe essa chama interior alimentar sua determinação.

Hoje, reserve um momento só para você. Reflita sobre tudo o que já conquistou, valorizando cada etapa, por menor que possa parecer, e dê a si mesma um reconhecimento merecido. Em seguida, estabeleça um novo objetivo e siga em frente. Lembre-se, para progredir, cada esforço vale a pena.

Se você concorda com isso, compartilhe com alguém que possa precisar desse lembrete hoje. Vamos continuar espalhando essa onda de motivação juntas! ✨💖

Com carinho,

03/01/2024

Você tem como meta ter uma alimentação mais saudável em 2024?
Se você está realmente preparada para transformar a sua relação com a comida hoje irei te contar os passos que eu mesma seguiria para iniciar uma jornada de reeducação alimentar e ter mais saúde! 🤍
É só passar clicar mas imagens -->

04/09/2023

Essa é uma carta aberta para você que quer emagrecer (ainda) em 2023. 💌

Faltam 119 dias para o ano de 2023! É isso mesmo! Tanta coisa já aconteceu...
Eu sei que você pode estar pensando que não dá tempo mais de emagrecer, você pode até ter tentado algumas vezes desde janeiro até aqui e provavelmente não alcançou os resultados que esperava.

Também sei que por isso você pode estar se sentindo CANSADA, FRUSTRADA, DESANIMADA! Afinal, não pôde dar check na sua meta de emagrecer em 2023, aquela que estava na listinha de resoluções que você fez em dezembro ou janeiro. ✅

O que eu quero te dizer hoje é que dá tempo SIM de emagrecer em 2023 e que você não precisa passar a virada do ano sem ter conquistado a sua versão mais saudável. 🙌🏽

Sim, eu não falo aqui apenas de diminuir o seu peso na balança, o emagrecimento muitas vezes pode ser o resultado aparente de um processo de transformação muito mais profundo, em que você muda a sua relação com a comida e com você mesma. 🌟

Saiba que a jornada do emagrecimento não é uma corrida de alta velocidade, é uma caminhada, em que cada passo precisa ser apreciado. Cada escolha, cada obstáculo superado, cada pequena vitória te levará para mais perto do seu objetivo!

E o que eu posso te contar sobre o que ganham as mulheres que decidem realizar esta jornada com o meu apoio?

🔹Autoconhecimento: compreendem o que elas comem é essencial. O ato de comer não deve ser apenas uma resposta emocional, mas sim uma forma de nutrir o corpo e a mente.

🔹Saúde duradoura: sem dietas da moda, aprendem e praticam os princípios da reeducação alimentar.

🔹Emagrecimento efetivo: conseguem construir um caminho sustentável para alcançar e manter o peso saudável.

Entenda: Não faltam SÓ 119 dias! Você tem MAIS 119 dias para caminhar em direção a sua meta!🤍

Só vem! 💪🏽

31/08/2023

Comemorando o Dia do Nutricionista com o coração transbordando de gratidão e orgulho! ♥️✨

Hoje, olho para trás e vejo quantos caminhos incríveis tive a honra de trilhar ao lado das mulheres determinadas que desejam transformar suas vidas através da nutrição. 🦋

Cada consulta, cada conversa, cada plano alimentar é muito mais do que um simples passo em direção ao emagrecimento. É uma jornada de autodescoberta, de empoderamento e de amor-próprio. Ver minhas pacientes abraçando seus objetivos, superando desafios e celebrando conquistas é a razão pela qual me sinto apaixonada por esta profissão. 😌

Acredito profundamente que a nutrição vai além da comida no prato. Ela é um instrumento de mudança que nos permite reconectar com nossos corpos, entender nossas necessidades e cultivar um relacionamento saudável com a alimentação. Cada escolha consciente nos aproxima de uma vida mais vibrante e plena. 🫶🏽

Mulheres incríveis, saibam que vocês têm o poder de redefinir suas histórias a cada garfada, a cada passo em direção a uma vida mais saudável. Estou aqui para ser seu apoio e o defensora dessa transformação. Vamos juntas, desbravando o caminho do equilíbrio e da saúde, celebrando cada passo e lembrando-nos sempre de que somos capazes de alcançar o que desejamos. 🏆

Feliz Dia do Nutricionista para todos os colegas que compartilham da mesma paixão por nutrir sonhos e promover bem-estar! E um agradecimento especial às mulheres inspiradoras que confiam em mim para ser parte de suas jornadas de transformação. Vamos em frente, porque o potencial de cada uma de vocês é extraordinário! ✨🌱💪🏽