Clínica Vertebral

04/12/2025

da nossa confraternização. Quando a clínica vira encontro, conversa boa e conexão. Porque cuidar também é celebrar junto. 💙✨

02/12/2025

27/11/2025

Super informação para quem tem artrose!

25/11/2025

O resultado acumulado de estresse, sedentarismo, postura ruim, lesões não tratadas e aquele “depois eu vejo” que nunca chega.

Prevenir hoje é muito mais fácil do que remediar amanhã.

19/11/2025

Seu corpo não ‘para de funcionar’ depois dos 30. Ele só precisa de estímulo. Treine. Cuide. Continue bem!

06/11/2025

Aqui, o foco não é estética é recuperar função, eliminar dor e devolver movimento com segurança. Cada exercício tem um propósito clínico.

“Ah, mas musculação é tudo igual...”
Então tá. Vem fazer um treino terapêutico depois de uma hérnia de disco e me conta se é igual mesmo. 😉

03/11/2025

A força está na nova versão e o Pilates ajuda a construir com calma, consciência e amor próprio. ✨

31/10/2025

Nem todo fantasma aparece à noite.
Alguns aparecem no corpo, nas dores, na culpa ou na exaustão. 👻

O pós-parto é intenso físico e emocionalmente.

O Pilates ajuda nesse renascimento: fortalece o corpo, acalma a mente e devolve a confiança em cada movimento.

✨ Cuidar de si é a forma mais bonita de continuar cuidando de quem você ama.

28/10/2025

Mãe, você não precisa se "encaixar" de volta, você precisa se REDESCOBRIR!

O corpo muda, a vida muda, e a recuperação pós-parto é uma jornada. E é aí que o Pilates entra como um carinho!

Ele não é só sobre voltar à forma, é sobre:

Consciência Corporal: Entender o seu novo corpo e respeitar os limites.

Energia para o Bebê: Fortalecer a musculatura para aguentar a rotina de cuidados.

Seu Momento: Ter 1 hora para respirar, se concentrar em você e recarregar as energias.

24/10/2025

Muita gente acha que “quanto maior o movimento, melhor o resultado”.
Mas no Pilates, é o como você faz que realmente importa.
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Tentar alcançar a maior amplitude possível pode até parecer bonito mas, se o corpo perde o alinhamento e o controle, o exercício deixa de cumprir seu propósito.

23/10/2025

Quem pratica sabe… é fácil lembrar de alinhar a postura, ativar o abdômen, controlar o movimento mas na hora de respirar… parece que tudo complica, né? 😅

Respirar enquanto faz força, enquanto treme na posição, enquanto o corpo quer desistir é aí que o verdadeiro Pilates acontece. 💨

Porque o controle da respiração é o que traz presença, equilíbrio e leveza até nos movimentos mais intensos.

É o que transforma o esforço em controle.