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01/11/2023

No Dia de Todos os Santos, celebramos a luz divina que brilha em cada alma, iluminando o caminho da fé e da esperança! 🌟🙏🕊️

31/10/2023

O que você sabe sobre Halloween?
No dia 31 de outubro comemora-se o Halloween, também conhecido como Dia das Bruxas no Brasil.
Trata-se de uma celebração com temas sombrios: casas assombradas, abóboras, bruxas, espantalhos, caveiras, morcegos e muitos outros fatos de arrepiar os cabelos.
O Halloween, costuma ser uma festa cheia de mistérios. Hoje, vamos solucionar alguns deles e matar sua curiosidade! Veja a seguir alguns fatos que você talvez não saiba sobre a data:

1. Origem do termo “Halloween”: O termo Halloween é relacionado à expressão em inglês “All Hallows' Eve”, que pode ser traduzida como "véspera do Dia de Todos os Santos”.
2. O Halloween surgiu há mais de três mil anos, com os celtas e a tradição do Halloween chegou nos Estados Unidos no século XIX, por meio de imigrantes irlandeses;
3. Origem das fantasias: As pessoas começaram a se fantasiar durante o Halloween porque acreditavam que fantasmas perambulavam no mundo dos vivos nessa data. Com as roupas diferentes, os entes sobrenaturais não conseguiriam reconhecer ninguém.

30/10/2023

Reumatismo não é uma doença específica, e sim um termo popularmente utilizado para falar de várias doenças diferentes. Embora cada doença reumática tenha suas causas e seus sintomas específicos, é comum que esses pacientes apresentem dor nas articulações. As mais conhecidas são: artrite reumatóide e artrose. Essas doenças afetam cartilagens e articulações, provocando dor, deformação e limitação de movimentos.
As causas do reumatismo estão relacionadas a fatores genéticos. No entanto, a artrite reumatóide pode ser causada por infecções virais e bacteriana.
A doença apresenta sintomas claros: dores nas articulações, principalmente por mais de seis semanas; vermelhidão, calor e inchaço nas articulações; dificuldade de movimentos e rigidez ao acordar; dores ao esticar os braços sobre a cabeça e dores ao elevar os ombros até tocar o pescoço.

30 de outubro,
Dia Nacional de Luta Contra o Reumatismo

27/10/2023

A importância da atividade física na infância é inquestionável. Ela promove o desenvolvimento da coordenação motora, melhora habilidades sociais, concentração e disciplina. No entanto, para garantir um crescimento saudável, é crucial prestar atenção na alimentação infantil. Confira a seguir dicas valiosas.
Após a atividade física: macarrão, arroz, pães integrais e tubérculos (batata, cenoura, mandioca e batata-doce), além das frutas.
Porque é importante se alimentar depois de uma atividade física: ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia, reserva energética no músculo e reserva de energia no fígado.
A importância de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos durante a infância: fase marcada por uma série de mudanças e desenvolvimento constante, tanto a alimentação quanto os exercícios físicos desempenham um papel fundamental para que o organismo e o corpo se desenvolvam corretamente.
Cálcio para a saúde óssea: o cálcio é um nutriente vital para o desenvolvimento dos ossos e dentes, para a transmissão nervosa e a função das membranas celulares. Fontes de cálcio incluem leite e seus derivados, folhas verde-escuras, brócolis, linhaça, entre outros alimentos. Para crianças envolvidas em atividades esportivas, é fundamental garantir que estejam ingerindo alimentos ricos em cálcio para manter a saúde óssea e reduzir o risco de fraturas. Lembre-se de que a alimentação pós-treino é tão importante quanto as refeições regulares.
Mantenha a hidratação: ao longo do dia, ofereça à criança opções de hidratação, como água, sucos naturais, picolés caseiros ou frutas ricas em água, como melancia e laranja.
Priorize alimentos naturais, como arroz, feijão, carnes, ovos, verduras, legumes e frutas. Permita guloseimas ocasionalmente, mas com moderação.

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Fonte: https://pratiquefitness.com.br/blog/como-as-criancas-devem-se-alimentar-apos-praticarem-atividades-fisicas/

26/10/2023

Colírio: posso utilizar?
Existem diversos colírios e eles são indicados para tratar desde doenças sérias, como glaucoma, a desconfortos causados por agentes externos. No entanto, independentemente do tipo do colírio ou do motivo do seu uso, é muito importante que ele seja utilizado apenas com indicação de um médico oftalmologista. Isso se deve ao fato de que os colírios são medicamentos sérios e que, assim como são úteis no tratamento de doenças, podem trazer complicações se forem usados de forma incorreta.
Os colírios lubrificantes são os mais populares. Também conhecidos como lágrimas artificiais, eles são recomendados em casos de arcos nos olhos, síndrome do olho seco, uso de lentes de contato e irritações causadas por fatores externos, como: ar-condicionado, poeira, produtos químicos, fumaça, cosméticos, raios ultravioleta, vento.

Passe na Farmagnus mais próxima, estamos esperando por você!
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Fonte: https://olharcerto.com.br/dicas/colirio-entenda-sua-importancia-indicacao-de-uso-e-como-ele-age/

25/10/2023

Dia Nacional da Saúde Bucal, um lembrete do quanto nossa saúde bucal importa!
A prevenção por meio de uma rotina de higiene bucal adequada é essencial. Por isso, é necessário ter disciplina com a escovação e fazer as consultas de rotina no dentista. Nosso corpo tem bactérias saudáveis que ajudam em seu funcionamento. Uma saúde bucal desequilibrada pode aumentar a quantidade de bactérias e ser danoso para nosso organismo. Equilíbrio é tudo!
Para manter dentes e gengivas saudáveis é simples, basta utilizar produtos adequados para você e que são preventivos, como uma escova de dentes correta e realizar a troca da mesma periodicamente, fio dental e creme dental com flúor. Ah, e não se esqueça de enxaguar bem a boca após a escovação.
Passe na Farmagnus mais próxima de você e monte o seu Kit de higiene para um dia a dia mais saudável!
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Fonte: https://blog.amorsaude.com.br/saude-bucal/

24/10/2023

Dia Mundial de Combate à Poliomielite, também conhecida como paralisia infantil.
A poliomielite, também chamada de pólio ou paralisia infantil, é uma doença contagiosa aguda causada por um vírus que vive no intestino, chamado poliovírus, que pode infectar crianças e adultos por meio do contato direto com fezes ou com secreções eliminadas pela boca das pessoas infectadas e provocar ou não paralisia. Nos casos graves, em que acontecem as paralisias musculares, os membros inferiores são os mais atingidos.
A imunização ainda é a única forma eficiente de prevenir a poliomielite, uma vez que, mesmo não apresentando sintomas, o indivíduo infectado ainda pode expelir o vírus, contaminando a água e os alimentos. A falta de saneamento básico e de medidas adequadas de higiene também são causas de transmissão da doença.
A imunização deve ser iniciada com a vacina a partir dos 2 meses de vida e mais duas doses aos 4 e 6 meses. A partir de um ano de idade, as doses de reforço são feitas com a vacina atenuada oral em campanhas de vacinação para crianças de 1 a 4 anos de idade.
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Fonte: https://www.bio.fiocruz.br/index.php/br/noticias/3109-24-de-outubro-dia-mundial-de-combate-a-poliomielite

23/10/2023

Bolo de Nozes Fofinho – Sem ovos e sem açúcar
Que tal começar a semana com uma receita saudável e ótima para acompanhar o café da tarde?
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Este bolo de nozes é feito com ingredientes saudáveis, sem açúcar refinado e sem ovos. Tem uma textura deliciosa enaltecida com o sabor do chá preto, o crocante das nozes e a doçura dos arandos. Não esquecendo o toque do chá que lhe confere um sabor crucial e distinto. É inegavelmente bom e delicioso!
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Ingredientes:
1 saqueta de chá preto.
250 ml bebida vegetal.
2 c.sopa linhaça moída
250 g farinha espelta
1 colher de chá fermento
3 colheres de sopa geleia de agave
1/2 laranja em sumo (suco)
1 xícara de arandos (também conhecido por mirtilo vermelho, uva-do-monte, ou cranberry)
1 xícara de nozes
3 colheres de sopa azeite
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Preparação:
Preaquece o forno a 175ºC.
Comece por fazer os "ovos de linhaça", misturando 2 c. sopa de linhaça com 6 c. sopa de água e reserva uns 15 minutos até ficar com consistência de ovo.
Aqueça a bebida vegetal sem deixar ferver e coloque a saqueta de chá durante 5 minutos. Depois deixe esfriar.
Numa recipiente misture a farinha e o fermento.
Em outro recipiente junte todos os ingredientes líquidos: a bebida vegetal já fria e sem a saqueta de chá, o suco de laranja, a geleia de agave, os "ovos de linhaça" e o azeite. Misture bem.
Junte os ingredientes líquidos aos ingredientes secos e misture delicadamente.
Adicione as nozes e os arandos e misture mais uma vez.
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Coloque a massa numa forma de bolo inglês, forrada com papel vegetal e leva ao forno durante 45 a 50 minutos.
Deixe esfriar, prepare um bom café ou chá e aproveite! :)
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Fonte: https://www.anitahealthy.com/bolo-de-nozes-fofinho/

18/10/2023

Dia Mundial da Menopausa

A data foi criada com o objetivo de alertar as mulheres sobre as mudanças que acontecem com o seu corpo e incentivá-las a procurar um especialista que pode auxiliar a passar por essa fase das suas vidas com mais tranquilidade.
A menopausa afeta as mulheres em média a partir dos 50 anos e representa o fim do ciclo reprodutivo feminino; assim como o fim da menstruação, devido à perda da função folicular ovariana. Isso significa que os ovários param de liberar óvulos para fertilização. Alguns sintomas que acompanham a menopausa são ondas de calor, vermelhidão súbito na face, suores, palpitações, vertigens, mudanças de humor, depressão, dor muscular e nas articulações.
A medicina desenvolveu medicamentos para combater e prevenir muitos destes sintomas. Converse com seu médico e/ou famacêutico e entenda melhor essa nova fase da sua vida.
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Fonte: https://www.santamariasaude.pt/dia-mundial-da-menopausa/

17/10/2023

Vacinação é prevenção

Manter as vacinas em dia é fundamental para diminuir a incidência de algumas doenças.
As vacinas são um marco na história da saúde humana. O desenvolvimento delas representou um grande avanço na medicina. Por meio delas, diminuem-se os gastos com internações e medicamentos, além de melhorar a qualidade de vida da população.
As vacinas têm importância histórica para diminuição da incidência de várias doenças graves, como varíola, caxumba, gripe, poliomielite, rubéola, sarampo e tétano. Na infância, por exemplo, também é necessária a imunização contra a tuberculose, difteria, tétano, coqueluche, meningite, sarampo, rubéola, caxumba, hepatite B e febre amarela.
A vacinação protege não só quem é vacinado, mas também aqueles poucos que não desenvolvem a imunidade. Quanto mais pessoas de uma comunidade estão protegidas, menor é a chance de uma doença se propagar.

As suas vacinas estão em dia? Venha até a Farmagnus mais próxima.
Dia Nacional da Vacinação
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Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-nacional-vacinacao.htm

16/10/2023

Dia Mundial da alimentação
As nossas ações são o nosso futuro. Cuide de você!
Um guia para uma alimentação adequada e saudável.

A alimentação é a base de uma boa saúde. Os alimentos são a maior e melhor fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e, consequentemente, contribuem para uma maior qualidade de vida e bem-estar. Por esse motivo é tão importante ter uma alimentação adequada e saudável. É a partir desse hábito que começa a prevenção de doenças como: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, câncer, entre outras. Aqui vão algumas recomendações:

1. Faça de alimentos in natura ou minimamente processados a base de sua alimentação.
2. Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias. Assim esses itens contribuem para diversificar e tornar mais saborosa a alimentação sem torná-la nutricionalmente desbalanceada.
3. Limite o uso de alimentos processados consumindo-os em pequenas quantidades, já que os ingredientes e métodos usados na fabricação de alimentos processados – como conservas de legumes, compotas de frutas, etc – alteram de modo desfavorável a composição nutricional dos alimentos dos quais derivam.
4. Evite alimentos ultraprocessados. Devido a seus ingredientes, alimentos como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo, são nutricionalmente desbalanceados.
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Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/16-de-outubro-dia-mundial-da-alimentacao

14/10/2023

Melhor dia da semana
Não é sexta ou domingo
Não é sábado à tarde
Mesmo com o dia lindo
O melhor dia que há
É quando sorrimos
Enchemos o coração e vamos seguindo
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11/10/2023

Dia Nacional de Prevenção da Obesidade
Prevenção é uma questão de saúde

O Dia Nacional de Prevenção da Obesidade alerta para a importância de utilizar estratégias que ajudam a evitar a doença, contribuindo para melhorar a saúde e qualidade de vida ao prevenir contra inúmeras outras condições. Confira a seguir, 8 práticas recomendadas para prevenção da obesidade:
- Realize de 5 a 6 refeições ao dia, com intervalo de 3 a 4 horas;
- Adote uma alimentação saudável e equilibrada, que inclua frutas, legumes, verduras, carnes magras e cereais;
- Evite frituras, pães, doces e massas em excesso, assim como alimentos processados;
- Evite alimentos e bebidas com grande teor de açúcar, como refrigerantes;
- Pratique atividades físicas diariamente, de pelo menos 30 minutos de duração;
- Sempre que puder, utilize escadas ao invés do elevador;
- Reduza o tamanho das porções de alimentos;
- Realize exames preventivos.
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Fonte: https://www.clinicaceu.com.br/blog/dia-nacional-de-prevencao-da-obesidade-8-dicas-para-evitar/

10/10/2023

Dia Mundial da Saúde Mental: aprenda a cuidar de você!
Mais do que nunca, uma vida saudável requer cuidados físicos e mentais. Falar sobre isso é fundamental o ano inteiro, mas especialmente hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, trouxemos alguns hábitos que vão ajudá-lo a manter em dia a saúde da sua mente! Afinal, destinar momentos no dia para cuidar de si mesmo ajuda a aliviar a ansiedade, o estresse e a depressão.
1. Deixe as preocupações de lado - Família, trabalho, finanças e uma série de outros problemas costumam tirar o nosso sossego. Mas perder noites de sono por causa deles nunca foi nem será a melhor solução. Não deixar as preocupações virarem o centro da sua vida é uma das dicas mais importantes quando se fala em saúde mental.
2. Dedique um tempo a você - Mesmo em meio à correria do dia a dia, é extremamente importante reservar momentos somente para você. Por exemplo, dedique um tempo para caminhar sozinho no parque, ir às compras, assistir ao seu programa de TV favorito, enfim, fazer alguma coisa que você goste.
3. Priorize o lazer - Tenha uma rotina de trabalho, não abuse das horas extras, tire férias e não se esqueça que é extremamente importante ter períodos de descanso. Somente assim é possível refrescar a mente e se preparar para novos desafios.
4. Pratique atividades físicas - isso vai te proporcionar bem-estar, vai eliminar sintomas de ansiedade e estresse e vai reduzir o risco de transtornos mentais.
5. Durma bem - é essencial para a saúde da mente. Recomenda-se que este valor seja superior a seis horas diárias.
6. Se cobre menos - A busca constante por evolução é algo intrínseco do ser humano, mas cobranças excessivas são prejudiciais à saúde. Algumas maneiras de reduzir a pressão colocada sobre si mesmo são: Não se compare a outras pessoas; fuja de ambientes extremamente competitivos; não se espelhe em padrões sociais. A melhor maneira de crescer é buscando melhorar diariamente.
7. Reduza o tempo nas redes sociais - Cuidado ao perder tempo demais na internet, deixando de lado tarefas importantes ou até mesmo deixando para depois o momento ideal para cuidar de si mesmo.
8. Alimente-se bem - Evitando produtos excessivamente industrializados.

09/10/2023

Dicas de Snacks Saudáveis para o dia a dia
Confira abaixo uma lista cheia de dicas de snacks saudáveis que fazem bem para sua saúde e que, além de tudo, são essenciais para uma alimentação mais balanceada e para a correria do dia a dia.
Frutos secos e sementes - além de muito práticos de transportar e fáceis de consumir, são ricos em proteína, gorduras saudáveis (aliadas de uma boa saúde cardíaca) e fibra. Constituem uma boa fonte de energia e são saciantes. Nozes, cajus, macadâmia, avelãs, amêndoas, amendoins, pinhões, sementes de abóbora e de girassol. Prefira as versões mais simples, sem sal nem açúcares.
Fruta fresca - como uva, maçã, laranja e banana - Lave-a antes de sair de casa e, se preferir, corte-a ou, no caso da uva, separe-a logo em bagos. Quanto mais pronto a comer, melhor.
Fruta e legumes desidratados - Crocantes e saborosas, as frutas e os legumes desidratados (como maçã ou chips de couve) Mas atenção: dê preferência a marcas que não contêm açúcares adicionados.
Barritas - Existem várias opções, mas é importante saber escolher, evitando as que são ricas em açúcar e outros ingredientes com menor valor nutricional. Prefira as que são constituídas por cereais integrais, sementes, frutos secos e fruta.
Grão de bico assado - O grão é uma leguminosa muito nutritiva, com um bom teor de proteína, fibra, magnésio e zinco.
Sanduíches e wraps - pão integral com manteiga de amendoim ou wrap integral recheado, por exemplo, com abacate, cenoura ralada e húmus.
Chocolate diet ou com mais de 50% cacau - Sim, isso mesmo, chocolate! Nem todo chocolate é cheio de açúcar, você pode procurar por produtos diet ou com grande concentração de cacau. O chocolate com alta concentração de cacau é rico em antixoxidantes com propriedades anti-inflamatórias. Se consumido com moderação pode dar alguma proteção contra diabetes e acidente vascular cerebral.
Alimente-se melhor, inclua os snacks saudáveis em sua rotina e tenha muito mais energia para o seu dia a dia!
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Fonte: https://www.cuf.pt/mais-saude/10-snacks-saudaveis-para-comer-em-viag

07/10/2023

A limpeza facial é um passo indispensável na rotina de skincare, isso acontece porque é na limpeza facial que retiramos as impurezas da pele adquiridas ao longo do dia. Mesmo que você não saia de casa, o seu rosto está em contato com luzes e poeiras, que fazem com que o rosto vá perdendo a luminosidade e ficando sujo e oleoso. Por isso, é importante fazer a limpeza diária do rosto duas vezes ao dia, logo ao acordar e antes de dormir. Mas, você sabe como limpar o rosto corretamente?

Confira as nossas dicas:
O primeiro passo para garantir uma limpeza de pele adequada, é removendo a maquiagem com solução micelar.
Você já ouviu falar em v***rização da pele? Essa etapa serve para deixar o rosto mais maleável e os poros bem abertos, tornando a remoção de cravos mais fácil e segura. Esse cuidado pode ser feito com água quente em uma bacia, aproximando o rosto por alguns minutos em contato apenas com o v***r, ou automaticamente no chuveiro quente.
Gel de limpeza: Durante o banho ou na pia do banheiro mesmo, lave o rosto com um gel de limpeza. O ideal é molhar o rosto antes e passar um pouco do produto e massagear suavemente com as pontas dos dedos. Faça por alguns minutos e enxágue com água morna ou fria.
Enxugar com a toalha: Essa etapa faz toda diferença para o ritual de limpeza. Com uma toalha de rosto macia, enxugue a região pressionando-a levemente sobre a pele. Não é recomendado esfregar a toalha no rosto, pois isso pode machucar, além de deixar a o local irritado.
Água termal: O último passo é borrifar um pouco de água termal para acalmar o rosto. O produto ajuda a tonificar a pele e deixar a região mais hidratada após a limpeza da pele.
O que fazer depois da limpeza da pele? Depois da limpeza, sua pele está pronta para receber hidratante, antioxidante e o filtro solar (aplique-os nessa ordem). Depois desses produtos você pode fazer a maquiagem, como de costume, e, logo em seguida, borrifar um spray que controle a oleosidade do rosto.
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Fonte: https://www.dermaclub.com.br/blog/rosto/5-passos-para-uma-limpeza-de-pele-diaria-adequada-

05/10/2023

Dia Mundial da Meningite
A meningite é uma inflamação das meninges, membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal. Pode ser causada por bactérias, vírus, fungos e parasitas. Em geral, a transmissão é de pessoa para pessoa, através das vias respiratórias, por gotículas e secreções do nariz e da garganta. Também ocorre a transmissão fecal-oral, através da ingestão de água e alimentos contaminados e contato com fezes. Os sintomas incluem febre, dor de cabeça e rigidez de nuca. Muitas vezes há outros sintomas, como: mal-estar, náusea, vômito, aumento da sensibilidade à luz, status mental alterado (confusão).
A meningite é uma síndrome que pode ser causada por diferentes agentes infecciosos. Para alguns destes, existem medidas de prevenção primária, tais como vacinas.
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Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/m/meningite
https://www.shutterstock.com/pt/image-photo/woman-doctor-touching-screen-monitor-xray-1617202579

04/10/2023

Quão especial eles são?
Animais podem mudar nosso humor, chamar nossa atenção para algo importante e nos ajudar a sermos pessoas melhores. São diversos em suas formas, cores, funções e finalidades. Animais são incríveis!
Cuide, preserve, adote, celebre!
Dia Mundial dos Animais

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