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Sheila Vargas - Fisioterapia Pélvica

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Brasil
Concórdia, SC
Sheila Vargas - Fisioterapia Pélvica

💡Ajudo você a cuidar da sua saúde íntima
Sexualidade. Gestação. Disfunções Miccionais

17/10/2025

Com a queda de estrogênio, todo o corpo muda, pele, sono, humor, libido e, sim, a bexiga também. Resultado? Aumentam as chances de escapes de xixi (incontinência). Isso é comum, mas não é “normal”.
O que ajuda:
• Avaliação pélvica individualizada;
• Treino do assoalho pélvico (com técnica e progressão);
• Ajustes de hábitos: hidratação, reduzir cafeína/álcool, cuidado com a constipação;
• Respiração e manejo de estresse;
• Encaminhamento médico quando necessário (terapia hormonal/medicações).
Se você está nessa fase e sente escapes, urgência para urinar, secura va**nal ou dor, procure cuidado. Menopausa tem sintoma, tem nome e tem caminho de cuidado.

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Sheila Ricci Vargas
Fisioterapia Pélvica
CREFITO 10/ 314046-F

📲 49 99129-2757
📍Concórdia - SC

15/10/2025

Sabonete íntimo: hot or not? 🧴🫧

10/10/2025

Trend alert por aqui!

Brincadeiras à parte, cuidar da sua saúde íntima com informação, tecnologia e acompanhamento fisioterapêutico especializado faz toda diferença.

Comenta aqui, o que pra você também estaria fora da lista de cuidados com o a saúde íntima?

09/10/2025

🚫 “Faz xixi antes só pra garantir?”
Esse hábito, apesar de comum, pode confundir a comunicação bexiga–cérebro. Quando a criança urina sem vontade real, ela aprende a ir por hábito, não por necessidade, isso pode reduzir a percepção do “sinal de xixi”, favorecer idas muito frequentes ao banheiro e até contribuir para escapes.

O que fazer no lugar:
• Pergunte: “Você está com vontade?” e respeite o “não”;
• Planeje pausas em passeios longos (a cada 2–3h), sem pressionar;
• Incentive boa hidratação ao longo do dia;
• Quando houver vontade: pés apoiados, corpo relaxado e tempo suficiente no vaso (sem pressa).

Fique atento(a) se houver urgência constante, dor, escapes ou infecções recorrentes, nesses casos, uma é importante investigar.
💡 Salve este post e compartilhe com outras famílias.

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Sheila Ricci Vargas
Fisioterapia Pélvica
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03/10/2025

Outubro Rosa é um chamado à atenção integral.

Muitas mulheres não sabem, mas a Fisioterapia Pélvica é um pilar de suporte importantíssimo, principalmente após o tratamento oncológico. 🩷
Afinal, por que ela entra nessa?

☑️ Alívio de sintomas:
O tratamento hormonal pode causar secura va**nal, dor na relação e atrofia dos tecidos. A fisioterapia atua na elasticidade e na vascularização, melhorando o conforto e a qualidade da vida sexual.

☑️ Recuperação muscular e funcional:
Cirurgias, radioterapia e quimioterapia podem favorecer disfunções musculares e afetar a coordenação do assoalho pélvico. Isso pode gerar incontinência, dor ou sensação de peso pélvico. O tratamento foca no fortalecimento, relaxamento e reeducação funcional.

☑️ Prevenção e educação:
Além de tratar sintomas, a fisioterapia orienta hábitos saudáveis, exercícios adequados e estratégias de autocuidado, prevenindo complicações a longo prazo.

☑️ Promoção da qualidade de vida:
O cuidado vai além do físico: resgata autonomia, bem-estar, prazer e confiança no corpo, fundamentais durante e após o tratamento oncológico.

O objetivo é claro: garantir que a mulher continue vivendo com o máximo de conforto, autonomia e bem-estar durante a sua recuperação.

Cuide-se por inteiro! Compartilhe essa informação vital.

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Sheila Ricci Vargas
Fisioterapia Pélvica
CREFITO 10/ 314046-F

📲 49 99129-2757
📍 Rua 7 de Setembro, 17, Ed. Vitalitá Center, sala 505, 5° andar, Centro, Concórdia SC - 89700015

02/10/2025

Dump de setembro 🥰✨🎂🎉🥳🌻💐🌼💝

01/10/2025

Se a dor e o medo fizeram seu corpo se ‘trancar’, o primeiro e mais poderoso passo para a mudança é simples: aprender a respirar e relaxar.

Seu assoalho pélvico é como uma mandíbula pélvica: sob estresse ou trauma, ele ‘trava’, f**a rígido e causa dor. O corpo não relaxa por comando, ele relaxa por treino!

Muitas pacientes apresentam dificuldade, mas uma boa técnica é a respiração quadrada.

Inspire profundamente (sinta o tórax e a região íntima se expandirem gentilmente).
Solte o ar lentamente (e sinta a pelve soltar).
Pratique essa consciência por 5 minutinhos todos os dias. Você está ensinando seu sistema nervoso a quebrar o ciclo de medo e tensão.

Este é o início da sua liberdade.
Me conta: você conseguiu sentir o relaxamento? 👇

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Sheila Ricci Vargas
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26/09/2025

A verdade: a va**na se limpa sozinha. O que pode precisar de cuidado é a v***a (parte externa).

Pode usar? Pode, se você não tem irritações e escolher um produto suave, sem perfume e com pH ácido (4–5,5) ginecologicamente testado.

Precisa usar sempre? Não. Água morna no dia a dia já resolve para muita gente.

Como usar sem erro:
• Espuma apenas na parte externa, 1x/dia (ou menos), enxágue bem.
• Prefira fórmulas sem corantes, sem fragrância e com rotulagem clara de pH.
• Sentiu ardor, coceira ou ressecamento? Pausa e observe, pode ser o produto.
O que evitar:
• Duchas internas (alteram a microbiota).
• Produtos muito perfumados ou “antissépticos” para uso diário.
• “Máscaras”, sprays e “desodorizantes íntimos”.

🔎 Dica da fisio: se há cheiro forte, corrimento diferente ou coceira, não é “falta de sabonete”; é sinal para avaliar.

Quer entender o melhor cuidado para o seu corpo? Agende uma avaliação comigo. 💗

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Sheila Ricci Vargas
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23/09/2025

A sua dor é real, mesmo quando o exame diz “tudo normal”.

Vaginismo e outras dores íntimas são respostas de proteção do corpo, não “frescura”. Na fisioterapia pélvica, a gente cuida com informação, técnica e gentileza: entender a dor, relaxar e respirar, avançar com toque progressivo (quando for o momento) e integrar o emocional ao corporal. No seu tempo. Sem pressa. Sem culpa.

Se doer, a gente pausa e cuida. 🫶

🗓️ Agende uma avaliação e vamos traçar um plano seguro para você.

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Sheila Ricci Vargas
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17/09/2025

Após cirurgias ou tratamentos de câncer de próstata, útero ou reto, é comum que pacientes enfrentem desafios como incontinência urinária, alterações intestinais e dificuldades na vida íntima.
⠀
Nesses casos, a fisioterapia pélvica se torna o grande diferencial:

✨ Recupera funções do assoalho pélvico;
✨ Melhora a qualidade de vida no dia a dia;
✨ Resgata autonomia e autoestima.

Cada reabilitação é única, mas todas têm algo em comum: o cuidado integral com o paciente. 💜

📌 Se você ou alguém que você ama passou por esse processo, saiba que não precisa enfrentar sozinho(a). O tratamento fisioterapêutico pode ser o primeiro passo para retomar a confiança no corpo e no viver.

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Sheila Ricci Vargas
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Ed. Vitalitá Center, Sala 505, Concórdia/
Concórdia, SC
89700-015

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