Elveni Mayer

29/07/2025

Tem dias em que a comida parece ser a única solução, não é mesmo?
Durante a menopausa, as oscilações hormonais mexem com o corpo e as emoções, deixando tudo mais intenso e muitas vezes aumentando a vontade de comer, mesmo quando não estamos realmente com fome.

Esse desejo de comer pode estar ligado ao que a gente já sabe: nem sempre é sobre o corpo precisar de alimento, mas sobre buscar conforto e alívio para emoções difíceis como ansiedade, irritação ou cansaço.

Na menopausa, essa conexão entre emoções e alimentação f**a ainda mais sensível, porque as mudanças hormonais afetam nosso metabolismo e a forma como percebemos a saciedade.

Por isso, é fundamental entender esses sinais para cuidar da saúde de forma completa respeitando o corpo e as emoções.

👉🏼 Arraste para aprender a identif**ar esses momentos e encontrar formas mais saudáveis de lidar com eles.

21/07/2025

✨Ser nutricionista vai muito além de falar sobre comida.
Minha missão é cuidar com amor, transformar com presença e inspirar com verdade.
Acolho histórias, escuto dores, oriento com sabedoria e planto sementes de mudança.
Em cada encontro, uma oportunidade de guiar com empatia e gerar cura de dentro pra fora.

E você… já descobriu qual é a sua bênção? ✨
Conta aqui pra mim 🧡

21/07/2025

✨Segunda-feira chegou! E com ela, aquela vontade de recomeçar...
Mas se você já passou dos 40, talvez tenha notado que o emagrecimento não é mais como antes. E tá tudo bem! Seu corpo mudou, e sua forma de cuidar dele também precisa mudar.

💡 Aqui vão 3 verdades que você precisa saber para emagrecer com saúde depois dos 40:

1. Não é só sobre calorias. Hormônios, sono e estresse contam (e muito!)

2. Cortar tudo não resolve. Dietas radicais só aumentam o efeito sanfona.

3. Seu corpo não está contra você. Ele só precisa de apoio, não de punição.

✅ Em vez de recomeçar com culpa, que tal recomeçar com respeito ao seu tempo e à sua fase?

👉 Se você quer emagrecer com saúde, equilíbrio e sem abrir mão da vida social, f**a por aqui que eu tenho as estratégias certas pra voce💛

🔗Entre em contato comigo para saber como aplicar essas estratégias, pelo 🔗 da bio ou pelo direct comentando "EU QUERO"

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21/07/2025

15/07/2025

Você está vivendo a menopausa… ou apenas sobrevivendo a ela?

Calorão, insônia, irritação, falta de energia… Nenhum desses sintomas deveria ser tratado como “normal” ou “coisa da idade”.

Muitas mulheres seguem empurrando com a barriga, acreditando que vai passar sozinho mas o corpo está gritando por atenção.

A boa notícia é: dá pra aliviar tudo isso com mudanças simples e naturais.

No meu eBook, compartilho orientações reais, baseadas em experiências reais porque ninguém merece passar por essa fase no escuro.

💛 Cuide de você com informação e consciência.
📥 Link na bio.

11/07/2025

✨ Viva a menopausa com mais leveza! ✨
Chegou o e-book que vai transformar sua forma de encarar essa fase com mais informação, acolhimento e bem-estar.

🌿 Adquira também o Desafio 21 Dias e ganhe de brinde um guia exclusivo com chás calmantes hormonais!

📘 Garanta já o seu pelo link da bio

Não é só uma fase é um novo jeito de viver.

03/07/2025

A menopausa não precisa ser sinônimo de desconforto ou insegurança. Quero te mostrar que é possível viver essa fase com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.

Na próxima terça-feira, dia 08/07 às 19h30, estarei ao vivo para conversar com você sobre o tema:
“Viva a menopausa com mais leveza”

Será um bate-papo cheio de conteúdo prático, acolhimento e… um presente especial para quem estiver comigo ao vivo 💝

Marca na agenda, convida as amigas e vem viver essa fase com mais consciência e cuidado!

12/06/2025

Neste Dia dos Namorados, o maior relacionamento que você pode cultivar… é com você mesma. 💖

A transformação que vai além da balança é aquela que toca a autoestima, devolve a segurança, desperta a feminilidade e fortalece o amor-próprio.
⠀
Não se trata só de perder peso — mas de ganhar qualidade de vida e reconexão com quem você realmente é.
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Se amar também é uma forma de se cuidar. E a nutrição é um dos caminhos mais poderosos para isso. ✨

10/06/2025

Você viu no carrossel como a maca peruana pode ser uma grande aliada na menopausa 🌿
Mas é importante lembrar: não existe fórmula mágica quando falamos de saúde hormonal.

A maca sozinha não faz milagres — ela atua melhor quando está inserida em uma rotina de cuidados que envolva alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física e acompanhamento profissional.

Cada mulher vive a menopausa de um jeito único. Por isso, a escolha dos suplementos e estratégias precisa ser personalizada.

✨ Seu bem-estar começa com informação, consciência e escolhas inteligentes. E você não precisa passar por essa fase sozinha!

05/06/2025

✨ Celulite no climatério e menopausa é mais do que aparência — é sinal de que seu corpo está pedindo um cuidado especial.

O Método Sophie entende essas mudanças e oferece um plano pensado para ajudar você a combater a celulite, equilibrar o metabolismo e fortalecer a pele de dentro para fora.

Se você quer resultados reais, sem fórmulas mágicas, está na hora de dar um passo novo na sua jornada de autocuidado.

👉 Quer saber como o Método Sophie pode ajudar você? Mande uma mensagem e marque sua avaliação comigo. Seu corpo merece esse cuidado!

02/06/2025

🤔Toda segunda-feira parece o mesmo ciclo:
restrição, culpa, promessas, planos rígidos que mal duram até quarta.
⠀
Mas… e se você fizesse diferente dessa vez?
⠀
🍃 E se a sua segunda começasse com escuta e não com cobrança?

🥣 Com escolhas conscientes, e não com medo?
💛 Com respeito ao seu corpo — especialmente agora, na menopausa?
🦻 Ouvir o seu corpo - prestar atenção aos sinais dele. Só pedido de SOCORRO.
⠀
Você não precisa mais se encaixar em padrões que não fazem sentido.
A sua saúde não depende de perfeição, e sim de presença.
⠀
✨ Comece a semana com mais leveza e consciência alimentar. Para funcionar a longo prazo.
⠀
📩 Me envie um “Quero começar diferente” e eu te envio um material gratuito para te guiar nesse novo olhar.
Ou, se preferir, clique no link da bio e agende seu atendimento. Vamos construir isso juntas!

02/06/2025

Toda segunda-feira parece o mesmo ciclo:
restrição, culpa, planos rígidos que mal duram até quarta.
⠀
Mas… e se você fizesse diferente dessa vez?
⠀
🍃 E se a sua segunda começasse com escuta e não com cobrança?
🥣 Com escolhas conscientes, e não com medo?
💛 Com respeito ao seu corpo — especialmente agora, na menopausa?
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Você não precisa mais se encaixar em padrões que não fazem sentido.
A sua saúde não depende de perfeição, e sim de presença.
⠀
✨ Comece a semana com mais leveza e consciência alimentar.
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📩 Me envie um “QUERO FAZER DIFERENTE ” e eu te envio um material gratuito para te guiar nesse novo olhar.
Ou, se preferir, clique no link da bio e agende seu atendimento. Vamos construir isso juntas?